Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Φαγητό τηλεόραση: Είναι κακό για την υγεία μας το φαγητό μπροστά στην τηλεόραση; 

Φαγητό τηλεόραση: Είναι κακό για την υγεία μας το φαγητό μπροστά στην τηλεόραση; 

Φαγητό τηλεόραση: Οι έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι τείνουν να καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες όταν παρακολουθούν τηλεόραση, συγκριτικά με όταν τρώνε σε πιο ήρεμο περιβάλλον χωρίς οπτικές και ακουστικές παρενοχλήσεις.


Το φαγητό μπροστά στην τηλεόραση είναι μια διαδεδομένη συνήθεια για πολλούς ανθρώπους, αλλά η επιστήμη έχει δείξει ότι αυτή η πρακτική μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Οι κύριοι παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία μας κατά τη διάρκεια του φαγητού μπροστά από την τηλεόραση περιλαμβάνουν την υπερκατανάλωση θερμίδων, την ποιότητα των τροφίμων και την ψυχολογική σύνδεση με το φαγητό.

Αρχικά, οι έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι τείνουν να καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες όταν παρακολουθούν τηλεόραση, συγκριτικά με όταν τρώνε σε πιο ήρεμο περιβάλλον χωρίς οπτικές και ακουστικές παρενοχλήσεις. Το φαγητό σε κατάσταση απόσπασης της προσοχής, όπως στην τηλεόραση, μπορεί να οδηγήσει στην ανεπαρκή εκτίμηση του όγκου της τροφής που καταναλώνουμε, με αποτέλεσμα την υπερκατανάλωση. Αυτή η υπερκατανάλωση μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και την ανάπτυξη παχυσαρκίας, με τους σχετικούς κινδύνους για διάφορες ασθένειες όπως ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιοαγγειακές παθήσεις και άλλες μεταβολικές διαταραχές.

Επιπλέον, η ποιότητα των τροφίμων που καταναλώνονται μπροστά στην τηλεόραση είναι συχνά χαμηλότερη. Πολλοί επιλέγουν επεξεργασμένα τρόφιμα πλούσια σε ζάχαρη και λιπαρά, τα οποία συνοδεύουν τις τηλεοπτικές τους συνήθειες. Αυτές οι τροφές, που είναι συνήθως πλούσιες σε θερμίδες αλλά φτωχές σε θρεπτικά συστατικά, δεν προσφέρουν την απαραίτητη ενέργεια και θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός.

Ένα επιπλέον σημείο είναι η ψυχολογική σύνδεση που αναπτύσσουμε με το φαγητό ενώ παρακολουθούμε τηλεόραση. Η συνδυαστική παρακολούθηση μπορεί να δημιουργήσει μια νοοτροπία “καταναλώνω φαγητό μεσα στην ανία”, οδηγώντας σε πιο συχνές και αυθόρμητες καταναλώσεις τροφών. Η προσφυγή στο φαγητό ως μηχανισμός ανακούφισης από το άγχος ή τη βαρεμάρα μπορεί να γίνει επικίνδυνη, οδηγώντας σε ακατάλληλες διατροφικές συνήθειες και συναισθηματική υπερφαγία.

Συνολικά, το φαγητό μπροστά στην τηλεόραση, αν και μπορεί να φαίνεται άκακο, μπορεί να έχει σημαντικές αρνητικές συνέπειες για την υγεία μας. Είναι σκόπιμο να προσπαθούμε να διαχωρίζουμε τις ώρες φαγητού από τις ώρες ψυχαγωγίας, προκειμένου να διατηρούμε μια υγιή σχέση με την τροφή.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί η αφυδάτωση προκαλεί πονοκέφαλο;

Χαμηλή χοληστερίνη: Πρωινά ροφήματα που την προάγουν

Πώς να νιώθετε όμορφη ακόμη και μέσα στο σπίτι

Ποιότητα ή ποσότητα ύπνου;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα συναισθήματα επηρεάζουν τις επιλογές μας;

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Δεν είναι απλώς αντιδράσεις σε όσα μας συμβαίνουν, αλλά και παράγοντες που επηρεάζουν τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις επιλογές μας

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την ευεξία σας στη μετακόμιση

Μετακόμιση: Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι μπορεί να είναι μια στρεσογόνα και συναρπαστική εμπειρία ταυτόχρονα, αλλά η φροντίδα του εαυτού κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της ευημερίας και της ψυχικής ηρεμίας

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Close Icon