Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Φαγητό τηλεόραση: Είναι κακό για την υγεία μας το φαγητό μπροστά στην τηλεόραση; 

Φαγητό τηλεόραση: Είναι κακό για την υγεία μας το φαγητό μπροστά στην τηλεόραση; 

Φαγητό τηλεόραση: Οι έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι τείνουν να καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες όταν παρακολουθούν τηλεόραση, συγκριτικά με όταν τρώνε σε πιο ήρεμο περιβάλλον χωρίς οπτικές και ακουστικές παρενοχλήσεις.


Το φαγητό μπροστά στην τηλεόραση είναι μια διαδεδομένη συνήθεια για πολλούς ανθρώπους, αλλά η επιστήμη έχει δείξει ότι αυτή η πρακτική μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Οι κύριοι παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία μας κατά τη διάρκεια του φαγητού μπροστά από την τηλεόραση περιλαμβάνουν την υπερκατανάλωση θερμίδων, την ποιότητα των τροφίμων και την ψυχολογική σύνδεση με το φαγητό.

Αρχικά, οι έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι τείνουν να καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες όταν παρακολουθούν τηλεόραση, συγκριτικά με όταν τρώνε σε πιο ήρεμο περιβάλλον χωρίς οπτικές και ακουστικές παρενοχλήσεις. Το φαγητό σε κατάσταση απόσπασης της προσοχής, όπως στην τηλεόραση, μπορεί να οδηγήσει στην ανεπαρκή εκτίμηση του όγκου της τροφής που καταναλώνουμε, με αποτέλεσμα την υπερκατανάλωση. Αυτή η υπερκατανάλωση μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και την ανάπτυξη παχυσαρκίας, με τους σχετικούς κινδύνους για διάφορες ασθένειες όπως ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιοαγγειακές παθήσεις και άλλες μεταβολικές διαταραχές.

Επιπλέον, η ποιότητα των τροφίμων που καταναλώνονται μπροστά στην τηλεόραση είναι συχνά χαμηλότερη. Πολλοί επιλέγουν επεξεργασμένα τρόφιμα πλούσια σε ζάχαρη και λιπαρά, τα οποία συνοδεύουν τις τηλεοπτικές τους συνήθειες. Αυτές οι τροφές, που είναι συνήθως πλούσιες σε θερμίδες αλλά φτωχές σε θρεπτικά συστατικά, δεν προσφέρουν την απαραίτητη ενέργεια και θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός.

Ένα επιπλέον σημείο είναι η ψυχολογική σύνδεση που αναπτύσσουμε με το φαγητό ενώ παρακολουθούμε τηλεόραση. Η συνδυαστική παρακολούθηση μπορεί να δημιουργήσει μια νοοτροπία “καταναλώνω φαγητό μεσα στην ανία”, οδηγώντας σε πιο συχνές και αυθόρμητες καταναλώσεις τροφών. Η προσφυγή στο φαγητό ως μηχανισμός ανακούφισης από το άγχος ή τη βαρεμάρα μπορεί να γίνει επικίνδυνη, οδηγώντας σε ακατάλληλες διατροφικές συνήθειες και συναισθηματική υπερφαγία.

Συνολικά, το φαγητό μπροστά στην τηλεόραση, αν και μπορεί να φαίνεται άκακο, μπορεί να έχει σημαντικές αρνητικές συνέπειες για την υγεία μας. Είναι σκόπιμο να προσπαθούμε να διαχωρίζουμε τις ώρες φαγητού από τις ώρες ψυχαγωγίας, προκειμένου να διατηρούμε μια υγιή σχέση με την τροφή.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί η αφυδάτωση προκαλεί πονοκέφαλο;

Χαμηλή χοληστερίνη: Πρωινά ροφήματα που την προάγουν

Πώς να νιώθετε όμορφη ακόμη και μέσα στο σπίτι

Ποιότητα ή ποσότητα ύπνου;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το φως ήλιου μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη;

Φως ήλιου: Το φως του ήλιου δεν είναι απλώς ένας φυσικός τρόπος να ξεκινήσουμε τη μέρα μας – μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι η έκθεση στο πρωινό φως μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης

3 συνήθειες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν περιορίζεται μόνο σε στιγμές χαλάρωσης μέσα στο σπίτι. Η επαφή με τη φύση και η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεση, να μειώσουν το άγχος και να ανανεώσουν το μυαλό.

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Close Icon