Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Φαγητό όρεξη: Πράγματα που δεν ήξερες ότι επηρεάζουν την όρεξη για φαγητό 

Φαγητό όρεξη: Πράγματα που δεν ήξερες ότι επηρεάζουν την όρεξη για φαγητό 

Φαγητό όρεξη: Αν καταναλώνετε συνέχεια ίδια γεύματα, η επιθυμία σας για φαγητό μπορεί να μειωθεί. Αντίθετα, η εμπλοκή νέων γεύσεων και υλικών μπορεί να ξυπνήσει την επιθυμία να δοκιμάσετε περισσότερα.


Η όρεξη για φαγητό επηρεάζεται από μια σειρά παραγόντων πέρα από την απλή φυσική ανάγκη για τροφή. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πιθανώς να μην γνωρίζατε ότι μπορούν να έχουν σημαντική επιρροή στην επιθυμία σας να φάτε.

  1. Ώρα της ημέρας: Αυτοί που τρώνε συχνά το πρωί έχουν περισσότερες πιθανότητες να νιώσουν πείνα το βράδυ. Οι ώρες των γευμάτων καθορίζουν την βιολογική ρύθμιση του σώματος και την παραγωγή ορμονών που σχετίζονται με την όρεξη.
  2. Φωτισμός: Ο φωτισμός σε ένα χώρο μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και επομένως την όρεξή σας. Ο ζεστός φωτισμός μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα και να βελτιώσει την επιθυμία σας να φάτε, ενώ ο ψυχρός φωτισμός μπορεί να την περιορίσει.
  3. Ατμόσφαιρα και μουσική: Η μουσική στο εστιατόριο ή στο σπίτι μπορεί να επηρεάσει την όρεξή σας. Γενικά, πιο χαλαρωτική μουσική μπορεί να σας κάνει να απολαύσετε περισσότερο το φαγητό σας, ενώ πιο γρήγοροι ρυθμοί μπορεί να σας κάνουν να φάτε πιο γρήγορα.
  4. Συναναστροφή: Η παρέα που έχετε κατά τη διάρκεια ενός γεύματος μπορεί να επηρεάσει την ποσότητα που θα φάτε. Συχνά, οι άνθρωποι τείνουν να τρώνε περισσότερο σε κοινωνικές περιστάσεις.
  5. Διατροφή και γεύσεις: Η ποικιλία γεύσεων μπορεί να επηρεάσει την όρεξή σας. Αν καταναλώνετε συνέχεια ίδια γεύματα, η επιθυμία σας για φαγητό μπορεί να μειωθεί. Αντίθετα, η εμπλοκή νέων γεύσεων και υλικών μπορεί να ξυπνήσει την επιθυμία να δοκιμάσετε περισσότερα.
  6. Διατροφή: Ο τύπος των τροφών που καταναλώνετε επηρεάζει την όρεξή σας. Για παράδειγμα, οι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες σας κρατούν χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα απ’ ότι οι υδατάνθρακες.
  7. Ασκήσεις και σωματική δραστηριότητα: Η σωματική δραστηριότητα έχει άμεση επίδραση στην όρεξή σας. Η γυμναστική αυξάνει την ανάγκη για ενέργεια, και ως εκ τούτου μπορεί να ενισχύσει την όρεξή σας.
  8. Συναισθηματική κατάσταση: Το άγχος και η κατάθλιψη μπορούν να επηρεάσουν την όρεξή σας. Πολλοί άνθρωποι τρώνε λιγότερο ή περισσότερο ανάλογα με την διάθεσή τους.

Αυτοί οι παράγοντες δείχνουν πως η όρεξή μας δεν είναι πάντα μόνο ένα φυσιολογικό σύμπτωμα, αλλά μία σύνθετη διαδικασία που επηρεάζεται από πολλά εξωτερικά και εσωτερικά στοιχεία.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μπορεί η έλλειψη ύπνου να προκαλέσει οξύτητα στο στομάχι;

6 τρόποι για να φύγει ο πονοκέφαλος μετά από ώρες στις οθόνες 

Ποια είναι τα ροφήματα που ενεργοποιούν το πρωί τον μεταβολισμό σας

Ιδρώνετε πολύ; Τι σημαίνει αυτό για το δέρμα σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Μπορεί η γλουτένη να μου προκαλέσει έκζεμα;

Γλουτένη: Η σχέση μεταξύ γλουτένης και εκζέματος είναι ένα θέμα που απασχολεί αρκετούς, ιδιαίτερα αν δεν υπάρχει επιβεβαιωμένη δυσανεξία στη γλουτένη ή κοιλιοκάκη. Παρόλο που η δυσανεξία στη γλουτένη

Πόσο ωφέλιμο είναι το πράσινο τσάι για την υγεία των οστών

Πράσινο τσάι: Οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, η συμβολή του στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και η προστασία από την οστεοπόρωση το καθιστούν εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να ενισχύσουν το σκελετικό τους σύστημα.

Close Icon