Είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για επαναφόρτιση και επανασύνδεση με την οικογένεια και τους φίλους σας. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να θέσετε σε κίνδυνο την ψυχική και σωματική σας ευεξία.
Η εύρεση κινήτρων φυσικής κατάστασης οποιαδήποτε εποχή του χρόνου μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά ποτέ περισσότερο από το Πάσχα. Γράψτε τους στόχους φυσικής κατάστασης, κίνησης και υγείας σας για να κατανοήσετε ξεκάθαρα τι ελπίζετε να πετύχετε. Σκεφτείτε τη λειτουργία και τις δεξιότητες, πάνω από την εμφάνιση. Μια επίπεδη κοιλιά μπορεί να είναι ωραία για μερικούς, αλλά οι στόχοι υγείας και λειτουργικοί βοηθούν στη δημιουργία μιας πιο υγιούς νοοτροπίας γύρω από τη φυσική κατάσταση. Η άσκηση γίνεται συναρπαστική όταν έχουμε μια υγιή νοοτροπία που μας υποστηρίζει. Επίσης, να είστε ευέλικτοι με τα επιθυμητά αποτελέσματα. Συνειδητοποιήστε ότι αυτά μπορεί να αλλάξουν στο ταξίδι προς την επίτευξή τους.
- Δημιουργία Διαδικασίας
Πώς να πάτε από το Α (εκεί που βρίσκεστε τώρα) στο Β (εκεί που θα θέλατε να είστε); Να είστε ρεαλιστές, όχι υπερβολικά φιλόδοξοι. Βεβαιωθείτε ότι η ρουτίνα σας ταιριάζει στις τρέχουσες καθημερινές σας δραστηριότητες. Βρείτε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ασκηθείτε στο σπίτι σας, μειώνοντας επομένως τον χρόνο μετακίνησης.
- Μην ανησυχείτε αν σκοντάψετε
Είναι εύκολο να ξεφύγεις από τη διαδικασία. Εξάσκησε πρώτα τη συμπόνια για τον εαυτό σου και μετά την πειθαρχία. Η πτώση συμβαίνει στους καλύτερους από εμάς. Αποδεχτείτε το χωρίς βαριά αυτοκριτική και προχωρήστε. Αυτή είναι μια τέλεια ευκαιρία να δεσμευτείτε ξανά στον εαυτό σας.
- Να είστε υπόλογοι
Μεγάλο μέρος της εύρεσης κινήτρων φυσικής κατάστασης είναι η υπευθυνότητα. Μοιραστείτε τους στόχους γυμναστικής σας με τους φίλους σας και ξεκινήστε μαζί μια ρουτίνα προπόνησης.
- Απολαύστε τις διακοπές, αλλά μην χάνετε τους στόχους σας
Είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για επαναφόρτιση και επανασύνδεση με την οικογένεια και τους φίλους σας. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να θέσετε σε κίνδυνο την ψυχική και σωματική σας ευεξία.
Η κίνηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας, καθώς βοηθά στη βελτίωση του ύπνου, της διανοητικής διαύγειας και στη δημιουργία καλύτερων οργανισμών. Είτε έχετε μόνο πέντε ή 10 λεπτά επιπλέον για έναν γρήγορο διαλογισμό, αφιερώστε λίγο χρόνο για να δώσετε προτεραιότητα στον εαυτό σας θα σας βάλει σε μια καλύτερη νοοτροπία για να αντιμετωπίσετε κοινωνικές περιστάσεις.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
