Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Ευγνωμοσύνη: Εξασκήστε τη για να βελτιώσετε την υγεία σας

Ευγνωμοσύνη: Εξασκήστε τη για να βελτιώσετε την υγεία σας

Ευγνωμοσύνη: Πώς να αναπτύξετε την ευγνωμοσύνη - και να διαχειριστείτε τον πόνο πιο αποτελεσματικά - όταν οι καιροί είναι δύσκολοι.


Όταν η ζωή σας καταρρέει, σας εξαντλεί ενεργειακά και αποδυναμώνει την αποφασιστικότητά σας, το τελευταίο πράγμα που υπάρχει στο μυαλό σας είναι η ευγνωμοσύνη. Δε μας προκαλεί έκπληξη. Τελικά, η ευγνωμοσύνη είναι μια συναισθηματική απάντηση εκτίμησης γι’ αυτό που έχουμε. Όταν αισθανόμαστε εξαντλημένοι μπορεί να είναι αδύνατο να αντλήσουμε θετικότητα από μια άδεια δεξαμενή.

Κι όμως, η ανάπτυξη ευγνωμοσύνης σε δύσκολες στιγμές είναι ακριβώς αυτό που γεμίζει το κενό. Επιπλέον, η ευγνωμοσύνη είναι το κλειδί για την αποτροπή συναισθηματικών και σωματικών βλαβών σε περιόδους άγχους.

Οι δύσκολες συνθήκες που βρισκόμαστε δεν είναι η μόνη πρόκληση για την εξάσκηση της ευγνωμοσύνης. Αν και είναι σίγουρα αλήθεια ότι η ευγνωμοσύνη μπορεί να είναι μια αυτόματη συναισθηματική απάντηση σε πολλά από τα γεγονότα της ζωής μας, σπάνια είναι έτσι. Αντίθετα, αυτό που είναι πιο κοντά στην πραγματικότητα είναι ότι η ευγνωμοσύνη είναι μια εσωτερική προοπτική – ένας φακός που βλέπουμε τον κόσμο μέσα από αυτόν. Ο αγώνας για την ανάπτυξη της ευγνωμοσύνης προέρχεται από την προσδοκία η ζωή να συμβαίνει με ένα συγκεκριμένο τρόπο, και φυσικά απογοητευόμαστε και θυμώνουμε όταν δεν ισχύει αυτό.

Αξιολογήστε την προοπτική σας

Ίσως δεν το έχετε σκεφτεί στο παρελθόν – τι περιμένετε να είναι η ζωή; Για παράδειγμα, πάρτε το έτος 2020 – περιμένατε μια παγκόσμια πανδημία; Πιθανώς όχι!

Αλλά πραγματικά, πότε στην ιστορία της ανθρωπότητας γνωρίζαμε τι θα συμβεί; Τον τελευταίο χρόνο, πολλοί καλοί άνθρωποι εμφάνισαν καρκίνο. Πολλές ευγενικές ψυχές έχασαν σε τροχαίο ένα αγαπημένο τους πρόσωπο από ένα μεθυσμένο οδηγό. Πολλοί φέρελπις νέοι γονείς απέκτησαν ένα παιδί που γεννήθηκε με γενετικές ανωμαλίες. Δεν περίμεναν να συμβούν αυτά τα γεγονότα που αλλάζουν τη ζωή, αλλά παρόλα αυτά συνέβησαν. Όταν η προοπτική μας για τη ζωή περιορίζεται από την πεποίθηση ότι η ζωή «πρέπει» να είναι ένας συγκεκριμένος τρόπος, θα δυσκολευτούμε να εκφράσουμε την ευγνωμοσύνη.

Η ευγνωμοσύνη είναι δυνατή μόνο όταν συνειδητοποιήσουμε ότι το μόνο που έχουμε είναι ένα δώρο. Η ζωή είναι το δώρο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Οι διαφορετικές εκδοχές του τραύματος

Τα θετικά των αρνητικών συναισθημάτων

Δεν είναι διαίσθηση, είναι αυτοεκπληρούμενη προφητεία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το φως ήλιου μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη;

Φως ήλιου: Το φως του ήλιου δεν είναι απλώς ένας φυσικός τρόπος να ξεκινήσουμε τη μέρα μας – μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι η έκθεση στο πρωινό φως μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης

3 συνήθειες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν περιορίζεται μόνο σε στιγμές χαλάρωσης μέσα στο σπίτι. Η επαφή με τη φύση και η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεση, να μειώσουν το άγχος και να ανανεώσουν το μυαλό.

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

Close Icon