Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Ευγνωμοσύνη: Εξασκήστε τη για να βελτιώσετε την υγεία σας

Ευγνωμοσύνη: Εξασκήστε τη για να βελτιώσετε την υγεία σας

Ευγνωμοσύνη: Πώς να αναπτύξετε την ευγνωμοσύνη - και να διαχειριστείτε τον πόνο πιο αποτελεσματικά - όταν οι καιροί είναι δύσκολοι.

Όταν η ζωή σας καταρρέει, σας εξαντλεί ενεργειακά και αποδυναμώνει την αποφασιστικότητά σας, το τελευταίο πράγμα που υπάρχει στο μυαλό σας είναι η ευγνωμοσύνη. Δε μας προκαλεί έκπληξη. Τελικά, η ευγνωμοσύνη είναι μια συναισθηματική απάντηση εκτίμησης γι’ αυτό που έχουμε. Όταν αισθανόμαστε εξαντλημένοι μπορεί να είναι αδύνατο να αντλήσουμε θετικότητα από μια άδεια δεξαμενή.

Κι όμως, η ανάπτυξη ευγνωμοσύνης σε δύσκολες στιγμές είναι ακριβώς αυτό που γεμίζει το κενό. Επιπλέον, η ευγνωμοσύνη είναι το κλειδί για την αποτροπή συναισθηματικών και σωματικών βλαβών σε περιόδους άγχους.

Οι δύσκολες συνθήκες που βρισκόμαστε δεν είναι η μόνη πρόκληση για την εξάσκηση της ευγνωμοσύνης. Αν και είναι σίγουρα αλήθεια ότι η ευγνωμοσύνη μπορεί να είναι μια αυτόματη συναισθηματική απάντηση σε πολλά από τα γεγονότα της ζωής μας, σπάνια είναι έτσι. Αντίθετα, αυτό που είναι πιο κοντά στην πραγματικότητα είναι ότι η ευγνωμοσύνη είναι μια εσωτερική προοπτική – ένας φακός που βλέπουμε τον κόσμο μέσα από αυτόν. Ο αγώνας για την ανάπτυξη της ευγνωμοσύνης προέρχεται από την προσδοκία η ζωή να συμβαίνει με ένα συγκεκριμένο τρόπο, και φυσικά απογοητευόμαστε και θυμώνουμε όταν δεν ισχύει αυτό.

Αξιολογήστε την προοπτική σας

Ίσως δεν το έχετε σκεφτεί στο παρελθόν – τι περιμένετε να είναι η ζωή; Για παράδειγμα, πάρτε το έτος 2020 – περιμένατε μια παγκόσμια πανδημία; Πιθανώς όχι!

Αλλά πραγματικά, πότε στην ιστορία της ανθρωπότητας γνωρίζαμε τι θα συμβεί; Τον τελευταίο χρόνο, πολλοί καλοί άνθρωποι εμφάνισαν καρκίνο. Πολλές ευγενικές ψυχές έχασαν σε τροχαίο ένα αγαπημένο τους πρόσωπο από ένα μεθυσμένο οδηγό. Πολλοί φέρελπις νέοι γονείς απέκτησαν ένα παιδί που γεννήθηκε με γενετικές ανωμαλίες. Δεν περίμεναν να συμβούν αυτά τα γεγονότα που αλλάζουν τη ζωή, αλλά παρόλα αυτά συνέβησαν. Όταν η προοπτική μας για τη ζωή περιορίζεται από την πεποίθηση ότι η ζωή «πρέπει» να είναι ένας συγκεκριμένος τρόπος, θα δυσκολευτούμε να εκφράσουμε την ευγνωμοσύνη.

Η ευγνωμοσύνη είναι δυνατή μόνο όταν συνειδητοποιήσουμε ότι το μόνο που έχουμε είναι ένα δώρο. Η ζωή είναι το δώρο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Οι διαφορετικές εκδοχές του τραύματος

Τα θετικά των αρνητικών συναισθημάτων

Δεν είναι διαίσθηση, είναι αυτοεκπληρούμενη προφητεία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Κυκλική άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει;

Κυκλική άσκηση: Η κυκλική άσκηση  είναι μια μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή διαφορετικών ασκήσεων ή εντάσεων σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους ασκούμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση

Τι πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις την χρήση τους

Υπνωτικά χάπια: Τα υπνωτικά χάπια είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της αϋπνίας και άλλων διαταραχών ύπνου. Αν και μπορούν να βοηθήσουν βραχυπρόθεσμα, η χρήση τους απαιτεί προσοχή,

Φροντίζοντας τον εαυτό μας και τον πλανήτη

Οικολογική αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν αφορά μόνο τη φροντίδα του σώματος και του μυαλού μας, αλλά μπορεί επίσης να συνδέεται με την προστασία του περιβάλλοντος. Η οικολογική αυτοφροντίδα είναι ένας τρόπος να βελτιώσουμε την ευεξία μας

Ανακοίνωση εγκυμοσύνης: Πώς και πότε να μοιραστείτε τη μεγάλη είδηση

Ανακοίνωση εγκυμοσύνης: Η απόφαση για το πότε να μοιραστείτε την εγκυμοσύνη σας είναι μια πολύ προσωπική επιλογή που εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως οι ατομικές σας συνθήκες, οι πολιτισμικές παραδόσεις και η άνεση του κάθε ζευγαριού.

Τα 12 σημαντικά οφέλη για το σώμα μας 

Pilates οφέλη: Το Pilates βοηθά στην αναγνώριση και διόρθωση κακών στάσεων του σώματος, μειώνοντας τις μυϊκές εντάσεις και προλαμβάνοντας τους πόνους στη σπονδυλική στήλη.

Close Icon