Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Ευερέθιστο έντερο: Μειώστε τον κίνδυνο του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου με έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Ευερέθιστο έντερο: Μειώστε τον κίνδυνο του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου με έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Ευερέθιστο έντερο: Μια νέα μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου ή IBS.



Μια νέα μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου ή IBS. Δεν είναι ασθένεια, αλλά μια ομάδα συμπτωμάτων που προκύπτουν λόγω ορισμένων αλλαγών στη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Τα συμπτώματα του IBS είναι τόσο κοινά και παρόμοια με άλλα πεπτικά προβλήματα που οι άνθρωποι δεν πηγαίνουν πάντα σε γιατρό, αφήνοντας τα περιστατικά IBS αδιάγνωστα και χωρίς θεραπεία. Μερικά κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο στο στομάχι, διάρροια, δυσκοιλιότητα και φούσκωμα και αέρια. Σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύτηκε την Τρίτη στο περιοδικό «Gut», για ενήλικες στη μέση και άνω ηλικία τους, οι οποίοι ήταν σωματικά δραστήριοι, κοιμόντουσαν καλά, ακολούθησαν υγιεινή διατροφή, μετόπισαν την κατανάλωση αλκοόλ και/ή δεν κάπνιζαν, κίνδυνο να αναπτύξουν αυτή η διαταραχή μειώθηκε έως και 42 τοις εκατό.


IBS: Πώς οι υγιεινές συνήθειες μπορούν να προσφέρουν προστασία

Επικαλούμενη τη μελέτη, μια έκθεση του CNN ανέφερε ότι μια ερευνητική ομάδα με έδρα το Χονγκ Κονγκ διαπίστωσε ότι όσο περισσότερες συμπεριφορές υγιεινού τρόπου ζωής εμφάνισαν οι συμμετέχοντες στη μελέτη, τόσο υψηλότερη ήταν η προστασία έναντι της εμφάνισης IBS. Στην πραγματικότητα, όσοι ακολούθησαν έστω και μία υγιεινή συμπεριφορά, είχαν 21 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν συμπτώματα IBS. Όσοι ανέλαβαν δύο συμπεριφορές είχαν 36 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο. Όσοι είχαν τρεις έως πέντε συμπεριφορές ή καλές συνήθειες τρόπου ζωής, είχαν 42 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο.

Τι βρήκε η μελέτη

Σύμφωνα με την έκθεση του CNN , η μελέτη αξιολόγησε 64.268 συμμετέχοντες μεταξύ 37 και 73 ετών, οι οποίοι δεν είχαν διαγνωστεί με τη διαταραχή στο παρελθόν. Μετά από σχεδόν 12 χρόνια, αναφέρθηκαν 961 περιπτώσεις (ή 1,5 τοις εκατό) IBS. Όσοι δεν ακολούθησαν καμία υγιεινή συνήθεια διέτρεχαν τον «μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν την πάθηση».

Ποιες είναι αυτές οι υγιεινές συνήθειες;

Οι ερευνητές τα απαρίθμησαν ως εξής: «διατήρηση υψηλού επιπέδου έντονης σωματικής δραστηριότητας», «κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής υψηλής ποιότητας καθημερινά», «κατανάλωση μέτριας ποσότητας αλκοόλ καθημερινά», «κοιμούμενος μεταξύ επτά και εννέα ωρών τη νύχτα» και «δεν καπνίζεις ποτέ». Είναι ενδιαφέρον ότι ο καλός ύπνος κάθε βράδυ ήταν ο «πιο σημαντικός» παράγοντας στη μείωση του κινδύνου IBS.

Συμπτώματα IBS

  • Πόνος στο στομάχι
  • Κράμπες στο στομάχι
  • Φούσκωμα
  • Φούσκωμα
  • Διάρροια ή δυσκοιλιότητα

Άλλα σημεία του IBS

  • Προτροπή για αφόδευση
  • Επώδυνη και καταπονητική κίνηση του εντέρου
  • Αίσθημα ατελούς κινητικότητας του εντέρου
  • Διέλευση διαυγούς υγρού που ονομάζεται βλέννα που προστατεύει τους ιστούς στο γαστρεντερικό σωλήνα

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τι είναι το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου με δυσκοιλιότητα;

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: Διάγνωση και Αντιμετώπιση  

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου - Ποια είναι τα συμπτώματα του IBS;

Μπορεί ο χρόνος οθόνης σας να επηρεάσει τις κινήσεις του εντέρου σας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πρωινές διατάσεις: Το μυστικό για ευεξία και ενέργεια στο ταξίδι

Πρωινές διατάσεις: Τα ταξίδια, αν και συναρπαστικά, συχνά προκαλούν κούραση και σφιξίματα στους μύες, ειδικά μετά από πολύωρες πτήσεις ή μεγάλες διαδρομές. Για να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια και συγκέντρωση, η εκτέλεση μιας απλής ρουτίνας διατάσεων το πρωί είναι ο ιδανικός τρόπος.

Παραγωγικότητα: 7 συνήθειες που σε κρατούν πίσω

Παραγωγικότητα: Η παραγωγικότητα εξαρτάται από τις συνήθειες που ακολουθούμε στην καθημερινότητά μας. Ορισμένες συνήθειες, όμως, μπορεί να εμποδίζουν την αποτελεσματικότητά μας και να μειώνουν την απόδοσή μας

Μουσική: Μπορεί να υποστηρίξει την ευημερία του νου και του σώματος;

Μουσική: Η μουσική αναγνωρίζεται εδώ και πολλά χρόνια ως ένα ισχυρό εργαλείο για την έκφραση συναισθημάτων και τη ψυχική θεραπεία. Έχει την ικανότητα να επηρεάζει τη διάθεσή μας, να ξυπνά αναμνήσεις και να επηρεάζει ακόμα και τη φυσική μας κατάσταση.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον θηλασμό

Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια φυσική διαδικασία που παρέχει το καλύτερο δυνατό ξεκίνημα στην υγεία του μωρού και ενισχύει τη σχέση μητέρας-παιδιού. Παρά τα οφέλη, ο θηλασμός μπορεί να είναι και πρόκληση

Close Icon