Επιδερμίδα: Εάν θέλετε να εξομαλύνετε τον τόνο του δέρματός σας, υπάρχουν διάφορες θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι, συμπεριλαμβανομένων αλλαγών συμπεριφοράς και φυσικών συστατικών.
Μπορεί να επιθυμούμε τέλεια λεία, ομοιόμορφη επιδερμίδα, αλλά πολλές από εμάς έχουμε ανομοιόμορφους τόνους δέρματος. Αυτό μπορεί να έχει τη μορφή ερυθρότητας, ουλών ακμής, κηλίδων ηλικίας ή βλάβης από τον ήλιο, που μπορεί να προκαλέσουν κηλίδες ή κηλίδες χρώματος στο δέρμα. Το ανώμαλο δέρμα μπορεί να είναι προσωρινό ή μόνιμο και μπορεί να οφείλεται σε: έκθεση στον ήλιο, ηλικία, φάρμακα και ορμόνες. Ευτυχώς, υπάρχουν θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να εξομαλύνετε τον αποχρωματισμό και την υπερμελάγχρωση στο δέρμα σας.
Ο τρόπος ζωής αλλάζει για να εξομαλύνει την επιδερμίδα σας
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές αλλαγές συμπεριφοράς που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματός σας.
- Μείνετε ενυδατωμένοι. Διατηρώντας το δέρμα σας ενυδατωμένο θα κάνει θαύματα για το δέρμα σας. Το πόσιμο νερό ενυδατώνει το σώμα σας από μέσα προς τα έξω. Η εφαρμογή ενυδατικής κρέμας βοηθά στην καταπράυνση του δέρματος, βοηθώντας στην αντιμετώπιση της ξηρότητας και της ερυθρότητας. Επιλέξτε μη φαγεσωρογόνες ενυδατικές κρέμες για να αποτρέψετε τον ερεθισμό του δέρματος και τους φραγμένους πόρους. Μην ξεχνάτε να ενυδατώνετε όλο το δέρμα σας – όχι μόνο το πρόσωπό σας. Η χρήση μιας ενυδατικής κρέμας ευρέος φάσματος, η οποία προστατεύει τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις ακτίνες UVB, στα χέρια σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των κηλίδων γήρανσης με την πάροδο του χρόνου.
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό κάθε μέρα για να αποτρέψετε την καταστροφή του δέρματός σας από τον ήλιο. Αυτό όχι μόνο θα αποτρέψει την άμεση ερυθρότητα και το ξεφλούδισμα από τα ηλιακά εγκαύματα, αλλά θα αποτρέψει επίσης το σχηματισμό κηλίδων ηλικίας. Να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα και να το εφαρμόζετε ξανά όποτε είστε στον ήλιο, ακόμα και το χειμώνα.
- Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα και ποτά. Ορισμένες τροφές μπορούν να προκαλέσουν κοκκινίλες, ανομοιόμορφες επιδερμίδες. Ορισμένα, όπως τα σνακ με ζάχαρη, μπορεί ακόμη και να επιταχύνουν την ανάπτυξη ρυτίδων και κηλίδων ηλικίας. Η αποφυγή τους μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε αυτόν τον ομοιόμορφο τόνο δέρματος που αναζητάτε. Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε περιλαμβάνουν: αλκοόλ, το οποίο μπορεί να προκαλέσει διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και να οδηγήσει σε κοκκινίλα στο πρόσωπο πικάντικα τρόφιμα, τα οποία μπορεί να αυξήσουν την ερυθρότητα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ραφιναρισμένα σάκχαρα γαλακτοκομικά που μπορεί να προκαλέσουν διάφορους τύπους ερεθισμού του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της ακμής υπερβολικά επεξεργασμένα ή λιπαρά τρόφιμα όπως τα πατατάκια.
- Φυσικά συστατικά για πιο ομοιόμορφο δέρμα. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές φυσικές θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι για να εξομαλύνετε τον τόνο του δέρματος. Πολλά προϊόντα ομορφιάς υψηλής ποιότητας τα περιέχουν ως ενεργά συστατικά.
- Βιταμίνη C. Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό και μπορεί να προστατεύσει από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στους ιστούς, με αποτέλεσμα τον ανομοιόμορφο τόνο του δέρματος. Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα, να χρησιμοποιήσετε ορό βιταμίνης C ή να βρείτε βιταμίνη C σε τροφές όπως: πορτοκάλια, γκουάβα, πιπεριές, ακτινίδια και φράουλες Οι καλύτερες πηγές βιταμίνης C τείνουν να είναι μια ισορροπημένη διατροφή και ένας ορός βιταμίνης C.
- Νικοτινικό οξύ. Η νιασίνη είναι μια θρεπτική ουσία που είναι απαραίτητη για την υγεία του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Μπορεί να βοηθήσει: επαναφέρει τον ανομοιόμορφο τόνο του δέρματος μειώσει τις ρυτίδες φωτίστε την επιδερμίδα σας. Αυτό το κάνει βοηθώντας στη βελτίωση της ενυδάτωσης του δέρματος. Η νιασίνη μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως: πουλερικά, αρακάς, μανιτάρια και τόνος. Η νιασιναμίδη, ένα παράγωγο της νιασίνης, έχει επίσης αποδειχθεί ότι προσφέρει οφέλη που προάγουν το υγιές δέρμα, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας: διατηρούν την υγρασία, αξιόπιστη πηγή μείωση της συχνότητας προκαρκινικών εμφανίσεων βελτιώστε τα σημάδια γήρανσης.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
