Ένα μήλο την ημέρα δεν αρκεί για να μας γλιτώσει από τον οδοντίατρο, αλλά μπορεί να γίνει ένας πολύτιμος σύμμαχος για ένα λαμπερό χαμόγελο και υγιή δόντια!
Τα μήλα αποτελούν εδώ και χρόνια βασικό συστατικό ενός υγιεινού διατροφικού πλάνου. Δεν είναι τυχαίο, αφού αποτελούν πηγή βιταμινών, ινών και αντιοξειδωτικών. Αλλά πέρα από τη γενική τους συμβολή στην ευεξία μας, τι ρόλο παίζουν στην υγεία των δοντιών και των ούλων μας; Μπορεί πράγματι ένα μήλο την ημέρα να μας γλιτώσει από τον οδοντίατρο;
Φυσικός καθαρισμός και τόνωση: Μερικά οφέλη του μήλου για την στοματική υγεία
Είναι γεγονός ότι τα μήλα έχουν κάποια χαρακτηριστικά που ευνοούν την υγεία του στόματος. Την ώρα που τα μασάμε, η ινώδης υφή τους βοηθά στην απομάκρυνση μικρών υπολειμμάτων τροφής και πλάκας από τα δόντια, λειτουργώντας σαν ένας φυσικός παράγοντας τριβής. Επιπλέον, η μάσηση του μήλου διεγείρει την παραγωγή σάλιου, ο οποίος έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και συμβάλλει στην εξουδετέρωση των οξέων που παράγουν τα βακτήρια της πλάκας. Επιπλέον, τα μήλα περιέχουν βιταμίνη C, απαραίτητη για την υγεία των ούλων και την πρόληψη της ουλίτιδας. Άλλες ευεργετικές ουσίες των μήλων, όπως τα αντιοξειδωτικά, φαίνεται πως δρουν κατά των βακτηρίων που προκαλούν τερηδόνα και κακοσμία.
Μην ξεχνάμε το μέτρο και τη σωστή φροντίδα
Παρόλα τα οφέλη του μήλου για την υγεία των δοντιών και των ούλων, είναι σημαντικό να μην το παρακάνουμε. Τα σάκχαρα που περιέχουν τα μήλα, παρόλο που είναι φυσικά, μπορούν να συμβάλλουν στην ανάπτυξη τερηδόνας αν δεν καθαρίσουμε σωστά τα δόντια μας μετά την κατανάλωσή τους. Επίσης, είναι κρίσιμο να θυμόμαστε ότι το μήλο δεν αντικαθιστά σε καμία περίπτωση το βούρτσισμα και το νήμα. Το σωστό και τακτικό βούρτσισμα, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, και η χρήση οδοντικού νήματος είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας των δοντιών μας.
Το μήλο μπορεί να είναι σύμμαχος, αλλά χρειάζεται και η δική μας συνεργασία
Συμπερασματικά, η κατανάλωση ενός μήλου την ημέρα μπορεί να συμβάλλει θετικά στην υγεία των δοντιών και των ούλων μας χάρη στις αποτριβικές του ιδιότητες, την αύξηση της παραγωγής σάλιου και την περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε το μέτρο και τη σημασία της σωστής στοματικής υγιεινής. Ένα μήλο την ημέρα δεν αρκεί για να μας γλιτώσει από τον οδοντίατρο, αλλά μπορεί να γίνει ένας πολύτιμος σύμμαχος για ένα λαμπερό χαμόγελο και υγιή δόντια! Ας μην ξεχνάμε λοιπόν να συνδυάζουμε την κατανάλωση μήλων με το σωστό βούρτσισμα και νήμα, εξασφαλίζοντας έτσι μια υγιή και όμορφη στοματική υγεία.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
