Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Εξουθένωση : Τρόποι να την αποτρέψετε

Εξουθένωση : Τρόποι να την αποτρέψετε

Εξουθένωση : Η εξάντληση είναι μια κατάσταση πνευματικής και σωματικής εξάντλησης που μπορεί να χαροποιήσει τη χαρά από την καριέρα σας, τις φιλίες και τις οικογενειακές αλληλεπιδράσεις.


Η συνεχής έκθεση σε αγχωτικές καταστάσεις, όπως η φροντίδα ενός άρρωστου μέλους της οικογένειας, η εργασία για πολλές ώρες ή η παρακολούθηση αναστατωμένων ειδήσεων που σχετίζονται με την πολιτική και την ασφάλεια του σχολείου μπορεί να οδηγήσει σε αυτήν την κατάσταση άγχους.

Το Burnout, ωστόσο, δεν είναι πάντα εύκολο να εντοπιστεί. Έχοντας αυτό κατά νου, έχουμε δημιουργήσει έναν οδηγό που θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα σημάδια της εξάντλησης, καθώς και τρόπους για να το αποτρέψετε.

Ορισμός εξουθένωσης

  •  Περιγράφει μια σοβαρή κατάσταση άγχους που οδηγεί σε σοβαρή σωματική, ψυχική και συναισθηματική εξάντληση.
  • Η εξάντληση το καθιστά δύσκολο για τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος και να χειριστούν καθημερινές ευθύνες.
  • Οι άνθρωποι που βιώνουν εξουθένωση συχνά αισθάνονται ότι δεν έχουν τίποτα να τους δώσουν και μπορεί να φοβούνται να σηκωθούν από το κρεβάτι κάθε πρωί. Μπορούν ακόμη και να υιοθετήσουν μια απαισιόδοξη προοπτική για τη ζωή και να αισθάνονται απελπισμένοι.
  • Η εξάντληση δεν εξαφανίζεται από μόνη της και, εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές σωματικές και ψυχολογικές ασθένειες όπως κατάθλιψη, καρδιακές παθήσεις και διαβήτη.

  • Όποιος είναι συνεχώς εκτεθειμένος σε υψηλά επίπεδα στρες μπορεί να υποστεί εξουθένωση. Βοηθώντας επαγγελματίες, όπως οι πρώτοι ανταποκριτές, οι γιατροί και οι νοσοκόμες είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι σε αυτήν την κατάσταση υγείας.
  • Μαζί με την εξάντληση που προκαλείται από την καριέρα , τα άτομα που φροντίζουν τα παιδιά μπορούν επίσης να έχουν αυτό το είδος ακραίας εξάντλησης. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι, όπως και οι γιατροί και τα στελέχη επιχειρήσεων, οι μητέρες και οι πατέρες μπορούν επίσης να εξαντληθούν.
  • Τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, όπως η ανάγκη ελέγχου, η τελειομανία και το να είσαι «Τύπος Α» μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο εξάντλησης.

Ακολουθεί βίντεο για την εξουθένωση

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Φυσικό αντικαταθλιπτικό η συχνή πεζοπορία

Κάνναβη : Τα οφέλη της στην ψυχική υγεία

Αγγελική επεισόδιο 148 : Ο Δημήτρης κοντράρει την Αγγελική

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Πώς να μην νιώθετε ενοχές που ξεκουράζεστε

Ξεκούραση: Στην εποχή μας, η ξεκούραση πολλές φορές παρερμηνεύεται ως τεμπελιά. Ζούμε σε μια κοινωνία που εξιδανικεύει την παραγωγικότητα, την υπερκόπωση και το «τρέξιμο» χωρίς σταματημό. Έτσι, όταν σταματάμε για λίγο να δουλεύουμε

Υπερκαταναλωτισμός: Πώς να σταματήσετε

Υπερκαταναλωτισμός: Στην εποχή της αφθονίας, της διαφήμισης και των social media, η υπερκατανάλωση έχει γίνει σχεδόν «φυσιολογική» συνήθεια. Αγοράζουμε περισσότερα απ’ όσα χρειαζόμαστε, καταναλώνουμε για παρηγοριά

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προσφέρει πολλές ωφέλειες τόσο στη μητέρα όσο και στο έμβρυο, αρκεί να γίνονται με προσοχή και υπό την καθοδήγηση του γιατρού.

Γιατί να εφαρμόσετε τη μέθοδο Pomodoro

Μέθοδος Pomodoro:Η μέθοδος Pomodoro είναι μια απλή αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική τεχνική διαχείρισης χρόνου που έχει βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους να αυξήσουν την παραγωγικότητά τους. Δημιουργήθηκε τη δεκαετία του ’80

Close Icon