Εικόνα σώματος: Η εικόνα σώματος, δηλαδή το πώς αντιλαμβανόμαστε και αισθανόμαστε για το σώμα μας, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την αυτοεκτίμηση, τη διάθεσή μας και τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τους άλλους.
Η εικόνα σώματος, δηλαδή το πώς αντιλαμβανόμαστε και αισθανόμαστε για το σώμα μας, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την αυτοεκτίμηση, τη διάθεσή μας και τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τους άλλους. Μέσα στον καταιγισμό εικόνων “ιδανικών σωμάτων” στα social media, είναι εύκολο να ξεχνάμε κάποιες βασικές αλήθειες.
1. Το σώμα σου δεν χρειάζεται να είναι “τέλειο” για να αξίζεις
Η αξία σου δεν καθορίζεται από το μέγεθος, το βάρος ή τις αναλογίες σου. Το σώμα σου είναι το σπίτι σου, και η αγάπη προς αυτό δεν πρέπει να εξαρτάται από κοινωνικά πρότυπα ή φίλτρα. Το να σέβεσαι και να φροντίζεις το σώμα σου είναι πιο σημαντικό από το να το “διορθώνεις”.
2. Οι αλλαγές στο σώμα είναι φυσιολογικές
Το σώμα μας αλλάζει μέσα στον χρόνο – με την ηλικία, τις ορμονικές μεταβολές, τις ασθένειες ή τις εμπειρίες ζωής (π.χ. εγκυμοσύνη, άγχος, απώλειες). Αυτές οι αλλαγές δεν είναι αποτυχία. Είναι φυσικό μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας και αξίζουν σεβασμό, όχι ντροπή.
3. Δεν είσαι μόνο το σώμα σου
Η αξία σου δεν περιορίζεται στην εξωτερική σου εμφάνιση. Η προσωπικότητά σου, οι σχέσεις σου, τα ταλέντα, οι αξίες σου – όλα αυτά είναι πολύ πιο ουσιαστικά και καθοριστικά για την ταυτότητά σου από την εικόνα στον καθρέφτη.
Ας αρχίσουμε να μιλάμε πιο ευγενικά για τα σώματά μας και για τους εαυτούς μας. Η αποδοχή δεν σημαίνει αδιαφορία, αλλά αγάπη και φροντίδα χωρίς όρους.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
