Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Εγκεφαλικό αυτοφροντίδα: Το καθιστό Tai Chi βοηθά τους επιζώντες να αναρρώσουν

Εγκεφαλικό αυτοφροντίδα: Το καθιστό Tai Chi βοηθά τους επιζώντες να αναρρώσουν

Εγκεφαλικό αυτοφροντίδα: Το τάι τσι σε καθιστή θέση παρέχει στους επιζώντες εγκεφαλικού οφέλη παρόμοια με αυτά που επιτυγχάνονται με την τυπική αποκατάσταση, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.



Το τάι τσι περιλαμβάνει μια σειρά από αργές κινήσεις των χεριών, του λαιμού, των ποδιών και του πυρήνα σε συνδυασμό με βαθιά αναπνοή. Οι ερευνητές ανέπτυξαν μια ρουτίνα tai chi που μπορούν να κάνουν όσοι έχουν επιζήσει από εγκεφαλικό ενώ κάθονται. «Το Τάι Τσι έχει μακρά ιστορία ως μορφή άσκησης στην Κίνα», δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας Τζιε Ζάο, λέκτορας στο Πανεπιστήμιο Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής της Γιουνάν, στην Κίνα. “Προσαρμόσαμε τις κινήσεις tai chi για άτομα που έχουν αδυναμία ή μερική παράλυση των άκρων. Είναι προσαρμοσμένες έτσι ώστε οι συμμετέχοντες να μπορούν να κινούν το ένα χέρι με τη βοήθεια του υγιούς βραχίονα.”


Η νέα μελέτη περιελάμβανε 160 ενήλικες (μέσης ηλικίας: 63 ετών) στην Κίνα που είχαν υποστεί το πρώτο ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο τους τελευταίους έξι μήνες και εξακολουθούσαν να χρησιμοποιούν τουλάχιστον το ένα χέρι. Οι μισοί από τους συμμετέχοντες έκαναν το πρόγραμμα tai chi καθιστοί και οι μισοί συμμετείχαν σε ένα τυπικό πρόγραμμα άσκησης αποκατάστασης εγκεφαλικού που περιλάμβανε συνιστώμενες κινήσεις των άνω άκρων (ομάδα «ελέγχου»).

Μετά από τρεις μήνες, οι ασθενείς στην ομάδα tai chi είχαν ίση ή μεγαλύτερη βελτίωση στη δύναμη των χεριών, στο εύρος κίνησης των ώμων, στον έλεγχο της ισορροπίας, στα συμπτώματα της κατάθλιψης και στις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής από εκείνους της ομάδας ελέγχου, διαπίστωσε η μελέτη, που δημοσιεύτηκε διαδικτυακά στις 7 Απριλίου στο περιοδικό Stroke.

Τα ευρήματα έδειξαν ότι το καθιστικό tai chi είναι μια αποτελεσματική επιλογή για τη βελτίωση της ισορροπίας, του συντονισμού, της δύναμης και της ευελιξίας των επιζώντων από εγκεφαλικό, σύμφωνα με τον Zhao. Ο ασθενείς μπορεί να κάνει την άσκηση σε καρέκλα ή αναπηρικό καροτσάκι από την άνεση του σπιτιού του, σημειώνει ο Zhao, ο οποίος χεδιάζει μια μελέτη παρακολούθησης για να μετρήσει τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του καθιστού tai chi.

Σημειώνεται ότι το εγκεφαλικό είναι η κύρια αιτία μακροχρόνιας αναπηρίας στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τεστ αίματος, αυξημένης ακρίβειας, προβλέπει αν κάποιος αντιμετωπίζει υψηλό κίνδυνο για έμφραγμα, εγκεφαλικό ή καρδιακή ανεπάρκεια.

Πώς να αποτρέψετε το επαναλαμβανόμενο εγκεφαλικό όταν η αιτία είναι άγνωστη

Η αφασία οφείλεται πάντα σε τραυματισμό στον εγκέφαλο και είναι πιο συχνή από εγκεφαλικό επεισόδιο, ιδιαίτερα σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Υπεριδρωσία: Πώς να ελέγξετε την υπερβολική εφίδρωση με απλά βήματα;

Υπεριδρωσία: Η υπερβολική εφίδρωση, ή υπεριδρωσία, είναι μια κατάσταση που προκαλεί υπερβολική και συχνή παραγωγή ιδρώτα, συχνά σε περιοχές όπως οι μασχάλες, τα χέρια, τα πόδια ή το πρόσωπο.

Πρωινές διατάσεις: Το μυστικό για ευεξία και ενέργεια στο ταξίδι

Πρωινές διατάσεις: Τα ταξίδια, αν και συναρπαστικά, συχνά προκαλούν κούραση και σφιξίματα στους μύες, ειδικά μετά από πολύωρες πτήσεις ή μεγάλες διαδρομές. Για να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια και συγκέντρωση, η εκτέλεση μιας απλής ρουτίνας διατάσεων το πρωί είναι ο ιδανικός τρόπος.

Παραγωγικότητα: 7 συνήθειες που σε κρατούν πίσω

Παραγωγικότητα: Η παραγωγικότητα εξαρτάται από τις συνήθειες που ακολουθούμε στην καθημερινότητά μας. Ορισμένες συνήθειες, όμως, μπορεί να εμποδίζουν την αποτελεσματικότητά μας και να μειώνουν την απόδοσή μας

Μουσική: Μπορεί να υποστηρίξει την ευημερία του νου και του σώματος;

Μουσική: Η μουσική αναγνωρίζεται εδώ και πολλά χρόνια ως ένα ισχυρό εργαλείο για την έκφραση συναισθημάτων και τη ψυχική θεραπεία. Έχει την ικανότητα να επηρεάζει τη διάθεσή μας, να ξυπνά αναμνήσεις και να επηρεάζει ακόμα και τη φυσική μας κατάσταση.

Close Icon