Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Εγκεφαλικό αυτοφροντίδα: Το καθιστό Tai Chi βοηθά τους επιζώντες να αναρρώσουν

Εγκεφαλικό αυτοφροντίδα: Το καθιστό Tai Chi βοηθά τους επιζώντες να αναρρώσουν

Εγκεφαλικό αυτοφροντίδα: Το τάι τσι σε καθιστή θέση παρέχει στους επιζώντες εγκεφαλικού οφέλη παρόμοια με αυτά που επιτυγχάνονται με την τυπική αποκατάσταση, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.


Το τάι τσι περιλαμβάνει μια σειρά από αργές κινήσεις των χεριών, του λαιμού, των ποδιών και του πυρήνα σε συνδυασμό με βαθιά αναπνοή. Οι ερευνητές ανέπτυξαν μια ρουτίνα tai chi που μπορούν να κάνουν όσοι έχουν επιζήσει από εγκεφαλικό ενώ κάθονται. «Το Τάι Τσι έχει μακρά ιστορία ως μορφή άσκησης στην Κίνα», δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας Τζιε Ζάο, λέκτορας στο Πανεπιστήμιο Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής της Γιουνάν, στην Κίνα. “Προσαρμόσαμε τις κινήσεις tai chi για άτομα που έχουν αδυναμία ή μερική παράλυση των άκρων. Είναι προσαρμοσμένες έτσι ώστε οι συμμετέχοντες να μπορούν να κινούν το ένα χέρι με τη βοήθεια του υγιούς βραχίονα.”

Η νέα μελέτη περιελάμβανε 160 ενήλικες (μέσης ηλικίας: 63 ετών) στην Κίνα που είχαν υποστεί το πρώτο ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο τους τελευταίους έξι μήνες και εξακολουθούσαν να χρησιμοποιούν τουλάχιστον το ένα χέρι. Οι μισοί από τους συμμετέχοντες έκαναν το πρόγραμμα tai chi καθιστοί και οι μισοί συμμετείχαν σε ένα τυπικό πρόγραμμα άσκησης αποκατάστασης εγκεφαλικού που περιλάμβανε συνιστώμενες κινήσεις των άνω άκρων (ομάδα «ελέγχου»).

Μετά από τρεις μήνες, οι ασθενείς στην ομάδα tai chi είχαν ίση ή μεγαλύτερη βελτίωση στη δύναμη των χεριών, στο εύρος κίνησης των ώμων, στον έλεγχο της ισορροπίας, στα συμπτώματα της κατάθλιψης και στις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής από εκείνους της ομάδας ελέγχου, διαπίστωσε η μελέτη, που δημοσιεύτηκε διαδικτυακά στις 7 Απριλίου στο περιοδικό Stroke.

Τα ευρήματα έδειξαν ότι το καθιστικό tai chi είναι μια αποτελεσματική επιλογή για τη βελτίωση της ισορροπίας, του συντονισμού, της δύναμης και της ευελιξίας των επιζώντων από εγκεφαλικό, σύμφωνα με τον Zhao. Ο ασθενείς μπορεί να κάνει την άσκηση σε καρέκλα ή αναπηρικό καροτσάκι από την άνεση του σπιτιού του, σημειώνει ο Zhao, ο οποίος χεδιάζει μια μελέτη παρακολούθησης για να μετρήσει τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του καθιστού tai chi.

Σημειώνεται ότι το εγκεφαλικό είναι η κύρια αιτία μακροχρόνιας αναπηρίας στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τεστ αίματος, αυξημένης ακρίβειας, προβλέπει αν κάποιος αντιμετωπίζει υψηλό κίνδυνο για έμφραγμα, εγκεφαλικό ή καρδιακή ανεπάρκεια.

Πώς να αποτρέψετε το επαναλαμβανόμενο εγκεφαλικό όταν η αιτία είναι άγνωστη

Η αφασία οφείλεται πάντα σε τραυματισμό στον εγκέφαλο και είναι πιο συχνή από εγκεφαλικό επεισόδιο, ιδιαίτερα σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αναγκαιότητα ύπνου: Το κλειδί για ένα υγιές ψυχο-σωματικό καθημερινό πρόγραμμα

Αναγκαιότητα ύπνου: Η φροντίδα του εαυτού όσον αφορά τον ύπνο είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική ευεξία και την ψυχική υγεία. Εδώ είναι μερικά βασικά στοιχεία της αυτοφροντίδας όταν πρόκειται για τον ύπνο:

Μικροπλαστικά διατροφή: Πώς να τρως και να πίνεις λιγότερα μικροπλαστικά

Μικροπλαστικά διατροφή: Επιλέγοντας φρέσκα φρούτα, λαχανικά και προϊόντα χωρίς πλαστική συσκευασία, μειώνεις την έκθεση σε μικροπλαστικά που μπορεί να υπάρχουν σε επεξεργασμένα τρόφιμα.

Πώς να θέσετε στόχους στο διάβασμα

Διάβασμα: Το να βάζεις σωστούς στόχους στο διάβασμα είναι το πρώτο βήμα για να παραμείνεις οργανωμένος/η, συγκεντρωμένος/η και να βλέπεις πραγματική πρόοδο. Οι στόχοι δεν είναι απλώς ευχές — είναι εργαλεία για να φτάσεις

Εργασία από το σπίτι και παραγωγικότητα

Εργασία από το σπίτι: Η εργασία από το σπίτι μπορεί να φαίνεται ιδανική, όμως κρύβει προκλήσεις που επηρεάζουν την παραγωγικότητα. Οι περισπασμοί, η έλλειψη προγράμματος και η απομόνωση είναι μερικά από τα εμπόδια

3 δραστηριότητες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της αναγέννησης και της αλλαγής. Ο καιρός γίνεται πιο γλυκός, η φύση ανθίζει και η διάθεση ανεβαίνει. Είναι η τέλεια ευκαιρία να αφήσεις τον καναπέ και να απολαύσεις τον έξω κόσμο.

Πώς να αποφύγετε τους τραυματισμούς στη γυμναστική

Γυμναστική: Η άσκηση κάνει καλό στην υγεία, αλλά όταν δεν γίνεται σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς που θα σε κρατήσουν μακριά από τη γυμναστική για εβδομάδες ή και μήνες. Ευτυχώς, με μερικά απλά βήματα μπορείς

Μήπως είναι ώρα να ξανασκεφτείτε τους στόχους χρονιάς;

Στόχοι χρονιάς: Οι στόχοι είναι σημαντικοί. Μας καθοδηγούν, μας δίνουν σκοπό και μας βοηθούν να οργανώνουμε τη ζωή μας. Όμως, δεν είναι αιώνιοι. Καθώς αλλάζουμε, μεγαλώνουμε ή αντιμετωπίζουμε νέες καταστάσεις,

Close Icon