Εφίδρωση δέρμα: Είναι η εφίδρωση καλή για το δέρμα; Tι λένε οι δερματολόγοι;

Εφίδρωση δέρμα:  Ίσως φοβάστε ότι εάν ιδρώνετε περισσότερο, θα αφυδατωθείτε.

Συχνά ακούμε ανθρώπους να μας λένε να το ιδρώνουμε σε ένα γυμναστήριο. Σημαίνει να γυμνάζεστε σκληρά για να παραμένετε σε φόρμα, αλλά μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη για την υγεία της εφίδρωσης χωρίς να πάτε στο γυμναστήριο! Το θέμα με την εφίδρωση είναι ότι θα συμβεί είτε σας αρέσει είτε όχι. Όταν ανέβει η θερμοκρασία θα ιδρώσεις πολύ. Ίσως φοβάστε ότι εάν ιδρώνετε περισσότερο, θα αφυδατωθείτε. Αλλά δεν χρειάζεται να σκέφτεστε όλα τα άσχημα για την εφίδρωση. Πιστεύεται ότι η εφίδρωση είναι καλή για να καθαρίσει το δέρμα.

Γιατί ιδρώνουμε περισσότερο το καλοκαίρι;

Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι το καλοκαίρι είναι η εποχή που ιδρώνουμε πολύ. Αυτό είναι αν δεν καθόμαστε σε ένα δωμάτιο με κλιματιστικό. Αποδεικνύεται ότι η εσωτερική θερμοκρασία του σώματός μας βρίσκεται σε ένα στενό εύρος θερμοκρασιών μεταξύ 91,76 και 100,76 βαθμών Φαρενάιτ. Όταν εκτίθεται σε υψηλές εξωτερικές θερμοκρασίες, το σώμα μας πρέπει να εργαστεί για να κρυώσει και να διατηρήσει την εσωτερική του θερμοκρασία σε ένα ασφαλές εύρος. Ο τρόπος με τον οποίο το σώμα μας το κάνει αυτό είναι η εφίδρωση. Η ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει την εσωτερική θερμοκρασία του πυρήνα του ονομάζεται θερμορύθμιση και αυτή η διαδικασία είναι που ξεκινά την εφίδρωση.

Η εφίδρωση κάνει καλό στο δέρμα

Μπορείτε να δοκιμάσετε διάφορες οικιακές θεραπείες ή πλύσιμο προσώπου για να απαλλαγείτε από τον ιδρώτα. Αλλά δεν είναι όλα τόσο άσχημα! Σύμφωνα με ειδικούς, ο ιδρώτας είναι σημαντικός για τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος. Η εφίδρωση μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κολλώδης, αλλά επίσης κάνει το δέρμα σας να νιώθει φρέσκο. Οι λάτρεις του fitness πρέπει να έχουν παρατηρήσει ότι μετά από μια έντονη προπόνηση ιδρώνουν πολύ. Αλλά υπάρχει επίσης λαμπερό δέρμα πίσω από όλο αυτόν τον ιδρώτα. Η εφίδρωση είναι εξαιρετική για το δέρμα για τους παρακάτω λόγους.

• Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
• Απομακρύνει τις τοξίνες.
• Δίνει λάμψη στο δέρμα.
• Σκοτώνει τα βλαβερά βακτήρια καθώς υπάρχει παρουσία dermcidin στον ιδρώτα που έχει αντιβακτηριδιακή ιδιότητα.
• Ελαχιστοποιεί την ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων και αποτρέπει την εμφάνιση ακμής.
• Λειτουργεί ως φυσικό απολεπιστικό .
• Αφαιρεί το αλάτι και το νερό και αποτρέπει τη συσσώρευση βρωμιάς, βρωμιάς και μακιγιάζ.
• Φέρνει φυσική ενυδάτωση στο δέρμα και δρα ως φυσική ενυδατική κρέμα.

Πόσο καλό είναι ο ιδρώτας;

Αν και υπάρχει ένα ευρύ φάσμα για το πόσο οι άνθρωποι μπορούν να ιδρώσουν, εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως το περιβάλλον, τα φάρμακα, οι συνθήκες υγείας ή η έλλειψη ορισμένων βιταμινών στη διατροφή σας. Ωστόσο, κατά μέσο όρο, ένας άνθρωπος μπορεί να ιδρώσει από 0,5 έως 2 λίτρα την ώρα κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, μοιράζεται ο ειδικός. Είναι αλήθεια ότι η εφίδρωση βοηθά να απαλλαγείτε από τις τοξίνες στο σώμα σας που μπορεί να σας βλάψουν. Είναι απαραίτητο καθώς αν αυτές οι τοξίνες δεν απελευθερωθούν με τη μορφή ιδρώτα, μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας. Αυτό περιλαμβάνει το να καταλήξετε με ακμή και φραγμένους πόρους. Πρέπει όμως να γνωρίζετε ότι η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και αυξημένο κίνδυνο λοιμώξεων. Μπορεί να υπάρχουν δευτερογενείς βακτηριακές και μυκητιασικές λοιμώξεις στο δέρμα που οδηγούν σε πολλαπλά προβλήματα που σχετίζονται με το δέρμα. Μπορεί επίσης να επηρεάσει την κοινωνική, συναισθηματική και ψυχολογική σας υγεία. Η αυξημένη εφίδρωση μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε ξηρότητα του δέρματος. Όπως λένε, το πολύ από οτιδήποτε είναι κακό.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Μπορούν να βοηθήσουν τα επιθέματα στην υπεριδρωσία;

Ποια είναι τα συμπτώματα των μη ισορροπημένων επιπέδων Ph;

Πώς θα διατηρήσετε το πρόσωπό σας καθαρό;

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν δεν ιδρώνουμε καθόλου;