Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Εφαρμογές ευεξίας: Σας βοηθούν να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη & υγιεινή ζωή

Εφαρμογές ευεξίας: Σας βοηθούν να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη & υγιεινή ζωή

Εφαρμογές ευεξίας: Εκπαιδευόμαστε για να κατανοήσουμε πώς η ψυχική υγεία επηρεάζει τη σωματική μας υγεία και στη συνέχεια το αντίστροφο.


Το να διατηρήσετε τις αποφάσεις σας για τη νέα χρονιά είναι πολύ πιο εύκολο να το πείτε παρά να το κάνετε. Στην πραγματικότητα, τρεις μήνες μετά το 2023 και μερικοί άνθρωποι μπορεί να αναζητούν ακόμα το «γιατί» τους. «Αν δεν έχετε ένα «γιατί», είναι πραγματικά δύσκολο να κάνετε αλλαγή», είπε η Jessica Martinez, Επίκουρη Καθηγήτρια στο Master of Science in Athletic Training Program στο Old Dominion University.

Κατευθυνόμενοι προς το 2023, πολλοί άνθρωποι έβαλαν στόχο να ζήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, ο οποίος περιελάμβανε την εστίαση στη σωματική και ψυχική τους υγεία. Η Martinez, μαζί με τους συναδέλφους της, είπε ότι τα δύο πάνε χέρι-χέρι, επειδή η σωματική υγεία μπορεί συχνά να χρησιμεύσει ως φακός σε άλλους τομείς της ζωής μας.

«Εκπαιδευόμαστε για να κατανοήσουμε πώς η ψυχική υγεία επηρεάζει τη σωματική μας υγεία και στη συνέχεια το αντίστροφο», δήλωσε ο Korrin Vanderhoof, αδειούχος κλινικός κοινωνικός λειτουργός και επίκουρος καθηγητής στο Old Dominion University.

Για να μάθετε περισσότερα, εξετάστε τις εφαρμογές σε τρεις κατηγορίες:

  • Φυσική κατάσταση,
  • ψυχική ευεξία,
  • και διατροφή.

Ανάμεσα στις top εφαρμογές ευεξίας, μπορείτε να δοκιμάσετε τις εξής:

  • MyFitnessPal.
  • Asana Rebel.
  • Charity Miles.
  • Noom.
  • Weight Watchers.
  • Add.
  • Headspace.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς η ιατρική τεχνολογία βελτιώνει την υγεία μας;

Σαμποτάρετε μόνοι σας την στρατηγική των ραντεβού σας;

Οι εφαρμογές μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος

Οι ψηφιακές ειδοποιήσεις ενθαρρύνουν την άσκηση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το φως ήλιου μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη;

Φως ήλιου: Το φως του ήλιου δεν είναι απλώς ένας φυσικός τρόπος να ξεκινήσουμε τη μέρα μας – μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι η έκθεση στο πρωινό φως μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης

3 συνήθειες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν περιορίζεται μόνο σε στιγμές χαλάρωσης μέσα στο σπίτι. Η επαφή με τη φύση και η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεση, να μειώσουν το άγχος και να ανανεώσουν το μυαλό.

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Close Icon