Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Εφαρμογές ευεξίας: Σας βοηθούν να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη & υγιεινή ζωή

Εφαρμογές ευεξίας: Σας βοηθούν να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη & υγιεινή ζωή

Εφαρμογές ευεξίας: Εκπαιδευόμαστε για να κατανοήσουμε πώς η ψυχική υγεία επηρεάζει τη σωματική μας υγεία και στη συνέχεια το αντίστροφο.

Το να διατηρήσετε τις αποφάσεις σας για τη νέα χρονιά είναι πολύ πιο εύκολο να το πείτε παρά να το κάνετε. Στην πραγματικότητα, τρεις μήνες μετά το 2023 και μερικοί άνθρωποι μπορεί να αναζητούν ακόμα το «γιατί» τους. «Αν δεν έχετε ένα «γιατί», είναι πραγματικά δύσκολο να κάνετε αλλαγή», είπε η Jessica Martinez, Επίκουρη Καθηγήτρια στο Master of Science in Athletic Training Program στο Old Dominion University.

Κατευθυνόμενοι προς το 2023, πολλοί άνθρωποι έβαλαν στόχο να ζήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, ο οποίος περιελάμβανε την εστίαση στη σωματική και ψυχική τους υγεία. Η Martinez, μαζί με τους συναδέλφους της, είπε ότι τα δύο πάνε χέρι-χέρι, επειδή η σωματική υγεία μπορεί συχνά να χρησιμεύσει ως φακός σε άλλους τομείς της ζωής μας.

«Εκπαιδευόμαστε για να κατανοήσουμε πώς η ψυχική υγεία επηρεάζει τη σωματική μας υγεία και στη συνέχεια το αντίστροφο», δήλωσε ο Korrin Vanderhoof, αδειούχος κλινικός κοινωνικός λειτουργός και επίκουρος καθηγητής στο Old Dominion University.

Για να μάθετε περισσότερα, εξετάστε τις εφαρμογές σε τρεις κατηγορίες:

  • Φυσική κατάσταση,
  • ψυχική ευεξία,
  • και διατροφή.

Ανάμεσα στις top εφαρμογές ευεξίας, μπορείτε να δοκιμάσετε τις εξής:

  • MyFitnessPal.
  • Asana Rebel.
  • Charity Miles.
  • Noom.
  • Weight Watchers.
  • Add.
  • Headspace.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς η ιατρική τεχνολογία βελτιώνει την υγεία μας;

Σαμποτάρετε μόνοι σας την στρατηγική των ραντεβού σας;

Οι εφαρμογές μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος

Οι ψηφιακές ειδοποιήσεις ενθαρρύνουν την άσκηση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να φροντίσετε το εσωτερικό παιδί που κρύβεται μέσα σας;

Εσωτερικό παιδί: Η φροντίδα του εσωτερικού σας παιδιού είναι μια σημαντική διαδικασία που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη χαρά και την αθωότητα που μπορεί να έχετε χάσει με τα χρόνια. Ακολουθούν μερικά βήματα

Κάπνισμα: Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να το σταματήσετε

Κάπνισμα: Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια από τις πιο σημαντικές αποφάσεις που μπορεί να πάρει κάποιος για την υγεία του. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να σταματήσει κανείς το κάπνισμα

Ζάλη: Τα ροφήματα που μπορούν να βοηθήσουν

Ζάλη: Η ζάλη μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, όπως η αφυδάτωση ή οι χαμηλές τιμές σακχάρου στο αίμα. Τα κατάλληλα ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτού του συμπτώματος.

Παραγωγικότητα: Απλές συμβουλές που θα τονώσουν την ενέργειά σας στο έπακρο

Παραγωγικότητα: Η αύξηση της ενέργειας και η βελτίωση της παραγωγικότητας είναι στόχοι πολλών ανθρώπων στην καθημερινότητά τους. Ακολουθούν μερικά «hacks» που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια

Κυκλική άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει;

Κυκλική άσκηση: Η κυκλική άσκηση  είναι μια μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή διαφορετικών ασκήσεων ή εντάσεων σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους ασκούμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση

Close Icon