Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Εφαρμογές ευεξίας: Σας βοηθούν να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη & υγιεινή ζωή

Εφαρμογές ευεξίας: Σας βοηθούν να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη & υγιεινή ζωή

Εφαρμογές ευεξίας: Εκπαιδευόμαστε για να κατανοήσουμε πώς η ψυχική υγεία επηρεάζει τη σωματική μας υγεία και στη συνέχεια το αντίστροφο.


Το να διατηρήσετε τις αποφάσεις σας για τη νέα χρονιά είναι πολύ πιο εύκολο να το πείτε παρά να το κάνετε. Στην πραγματικότητα, τρεις μήνες μετά το 2023 και μερικοί άνθρωποι μπορεί να αναζητούν ακόμα το «γιατί» τους. «Αν δεν έχετε ένα «γιατί», είναι πραγματικά δύσκολο να κάνετε αλλαγή», είπε η Jessica Martinez, Επίκουρη Καθηγήτρια στο Master of Science in Athletic Training Program στο Old Dominion University.

Κατευθυνόμενοι προς το 2023, πολλοί άνθρωποι έβαλαν στόχο να ζήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, ο οποίος περιελάμβανε την εστίαση στη σωματική και ψυχική τους υγεία. Η Martinez, μαζί με τους συναδέλφους της, είπε ότι τα δύο πάνε χέρι-χέρι, επειδή η σωματική υγεία μπορεί συχνά να χρησιμεύσει ως φακός σε άλλους τομείς της ζωής μας.

«Εκπαιδευόμαστε για να κατανοήσουμε πώς η ψυχική υγεία επηρεάζει τη σωματική μας υγεία και στη συνέχεια το αντίστροφο», δήλωσε ο Korrin Vanderhoof, αδειούχος κλινικός κοινωνικός λειτουργός και επίκουρος καθηγητής στο Old Dominion University.

Για να μάθετε περισσότερα, εξετάστε τις εφαρμογές σε τρεις κατηγορίες:

  • Φυσική κατάσταση,
  • ψυχική ευεξία,
  • και διατροφή.

Ανάμεσα στις top εφαρμογές ευεξίας, μπορείτε να δοκιμάσετε τις εξής:

  • MyFitnessPal.
  • Asana Rebel.
  • Charity Miles.
  • Noom.
  • Weight Watchers.
  • Add.
  • Headspace.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς η ιατρική τεχνολογία βελτιώνει την υγεία μας;

Σαμποτάρετε μόνοι σας την στρατηγική των ραντεβού σας;

Οι εφαρμογές μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος

Οι ψηφιακές ειδοποιήσεις ενθαρρύνουν την άσκηση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να θέσετε στόχους στο διάβασμα

Διάβασμα: Το να βάζεις σωστούς στόχους στο διάβασμα είναι το πρώτο βήμα για να παραμείνεις οργανωμένος/η, συγκεντρωμένος/η και να βλέπεις πραγματική πρόοδο. Οι στόχοι δεν είναι απλώς ευχές — είναι εργαλεία για να φτάσεις

Εργασία από το σπίτι και παραγωγικότητα

Εργασία από το σπίτι: Η εργασία από το σπίτι μπορεί να φαίνεται ιδανική, όμως κρύβει προκλήσεις που επηρεάζουν την παραγωγικότητα. Οι περισπασμοί, η έλλειψη προγράμματος και η απομόνωση είναι μερικά από τα εμπόδια

3 δραστηριότητες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της αναγέννησης και της αλλαγής. Ο καιρός γίνεται πιο γλυκός, η φύση ανθίζει και η διάθεση ανεβαίνει. Είναι η τέλεια ευκαιρία να αφήσεις τον καναπέ και να απολαύσεις τον έξω κόσμο.

Πώς να αποφύγετε τους τραυματισμούς στη γυμναστική

Γυμναστική: Η άσκηση κάνει καλό στην υγεία, αλλά όταν δεν γίνεται σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς που θα σε κρατήσουν μακριά από τη γυμναστική για εβδομάδες ή και μήνες. Ευτυχώς, με μερικά απλά βήματα μπορείς

Μήπως είναι ώρα να ξανασκεφτείτε τους στόχους χρονιάς;

Στόχοι χρονιάς: Οι στόχοι είναι σημαντικοί. Μας καθοδηγούν, μας δίνουν σκοπό και μας βοηθούν να οργανώνουμε τη ζωή μας. Όμως, δεν είναι αιώνιοι. Καθώς αλλάζουμε, μεγαλώνουμε ή αντιμετωπίζουμε νέες καταστάσεις,

3 τρόποι να κάνετε τα πρωινά σας πιο ευχάριστα

Πριν την δουλειά: Τα πρωινά μπορούν να είναι δύσκολα, ειδικά όταν ξυπνάς με το άγχος της ημέρας που ξεκινά. Ωστόσο, με λίγες απλές συνήθειες, μπορείς να μετατρέψεις την αρχή της ημέρας σου σε κάτι που πραγματικά απολαμβάνεις.

3 tips για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας

Αυτοπεποίθηση: Η αυτοπεποίθηση δεν είναι κάτι με το οποίο γεννιόμαστε απαραίτητα – είναι μια δεξιότητα που χτίζεται με τον χρόνο και την εξάσκηση. Αν αισθάνεσαι ότι χρειάζεσαι μια ώθηση για να πιστέψεις περισσότερο στον εαυτό σου

Close Icon