Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Εφαρμογές ευεξίας: Σας βοηθούν να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη & υγιεινή ζωή

Εφαρμογές ευεξίας: Σας βοηθούν να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη & υγιεινή ζωή

Εφαρμογές ευεξίας: Εκπαιδευόμαστε για να κατανοήσουμε πώς η ψυχική υγεία επηρεάζει τη σωματική μας υγεία και στη συνέχεια το αντίστροφο.



Το να διατηρήσετε τις αποφάσεις σας για τη νέα χρονιά είναι πολύ πιο εύκολο να το πείτε παρά να το κάνετε. Στην πραγματικότητα, τρεις μήνες μετά το 2023 και μερικοί άνθρωποι μπορεί να αναζητούν ακόμα το «γιατί» τους. «Αν δεν έχετε ένα «γιατί», είναι πραγματικά δύσκολο να κάνετε αλλαγή», είπε η Jessica Martinez, Επίκουρη Καθηγήτρια στο Master of Science in Athletic Training Program στο Old Dominion University.


Κατευθυνόμενοι προς το 2023, πολλοί άνθρωποι έβαλαν στόχο να ζήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, ο οποίος περιελάμβανε την εστίαση στη σωματική και ψυχική τους υγεία. Η Martinez, μαζί με τους συναδέλφους της, είπε ότι τα δύο πάνε χέρι-χέρι, επειδή η σωματική υγεία μπορεί συχνά να χρησιμεύσει ως φακός σε άλλους τομείς της ζωής μας.

«Εκπαιδευόμαστε για να κατανοήσουμε πώς η ψυχική υγεία επηρεάζει τη σωματική μας υγεία και στη συνέχεια το αντίστροφο», δήλωσε ο Korrin Vanderhoof, αδειούχος κλινικός κοινωνικός λειτουργός και επίκουρος καθηγητής στο Old Dominion University.

Για να μάθετε περισσότερα, εξετάστε τις εφαρμογές σε τρεις κατηγορίες:

  • Φυσική κατάσταση,
  • ψυχική ευεξία,
  • και διατροφή.

Ανάμεσα στις top εφαρμογές ευεξίας, μπορείτε να δοκιμάσετε τις εξής:

  • MyFitnessPal.
  • Asana Rebel.
  • Charity Miles.
  • Noom.
  • Weight Watchers.
  • Add.
  • Headspace.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς η ιατρική τεχνολογία βελτιώνει την υγεία μας;

Σαμποτάρετε μόνοι σας την στρατηγική των ραντεβού σας;

Οι εφαρμογές μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος

Οι ψηφιακές ειδοποιήσεις ενθαρρύνουν την άσκηση

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Υπεριδρωσία: Πώς να ελέγξετε την υπερβολική εφίδρωση με απλά βήματα;

Υπεριδρωσία: Η υπερβολική εφίδρωση, ή υπεριδρωσία, είναι μια κατάσταση που προκαλεί υπερβολική και συχνή παραγωγή ιδρώτα, συχνά σε περιοχές όπως οι μασχάλες, τα χέρια, τα πόδια ή το πρόσωπο.

Πρωινές διατάσεις: Το μυστικό για ευεξία και ενέργεια στο ταξίδι

Πρωινές διατάσεις: Τα ταξίδια, αν και συναρπαστικά, συχνά προκαλούν κούραση και σφιξίματα στους μύες, ειδικά μετά από πολύωρες πτήσεις ή μεγάλες διαδρομές. Για να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια και συγκέντρωση, η εκτέλεση μιας απλής ρουτίνας διατάσεων το πρωί είναι ο ιδανικός τρόπος.

Παραγωγικότητα: 7 συνήθειες που σε κρατούν πίσω

Παραγωγικότητα: Η παραγωγικότητα εξαρτάται από τις συνήθειες που ακολουθούμε στην καθημερινότητά μας. Ορισμένες συνήθειες, όμως, μπορεί να εμποδίζουν την αποτελεσματικότητά μας και να μειώνουν την απόδοσή μας

Μουσική: Μπορεί να υποστηρίξει την ευημερία του νου και του σώματος;

Μουσική: Η μουσική αναγνωρίζεται εδώ και πολλά χρόνια ως ένα ισχυρό εργαλείο για την έκφραση συναισθημάτων και τη ψυχική θεραπεία. Έχει την ικανότητα να επηρεάζει τη διάθεσή μας, να ξυπνά αναμνήσεις και να επηρεάζει ακόμα και τη φυσική μας κατάσταση.

Close Icon