Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Δυσπεψία Αντιμετώπιση: Πώς θα διώξετε τη δυσφορία χωρίς φάρμακα

Δυσπεψία Αντιμετώπιση: Πώς θα διώξετε τη δυσφορία χωρίς φάρμακα

Η κανέλα σε κάθε μορφή – σκόνη, ρόφημα, στικ – αποτελεί μια χρήσιμη προσθήκη σε γεύματα, όπως σε τονωτικά, άλλα ροφήματα, στο πρωινό, ακόμα και στις σούπες και στα φαγητά κατσαρόλας. Και αυτό διότι αποδεδειγμένα βοηθά στη δυσπεψία, στην καούρα και στη ναυτία, αλλά επιπλέον διαθέτει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.


Δυσπεψία Αντιμετώπιση: Τα συμπτώματα της δυσπεψίας μας προκαλούν δυσφορία. Μπορεί να εμφανιστούν λόγω ορισμένων παθολογικών καταστάσεων, (όπως γαστρίτιδα), αλλά συχνότερα είναι αποτέλεσμα της διατροφής και, ορισμένες φορές, του άγχους. Πριν καταφύγουμε στα φάρμακα, μπορούμε να δοκιμάσουμε φυσικές θεραπείες που θα βοηθήσουν το στομάχι μας να πέψει ομαλά την τροφή.

Σπιτικές θεραπείες για να αντιμετωπίσουμε τη δυσπεψία

  1. Τσάι μέντας ή χαμομήλι

Μία ζεστή κούπα ενός από τα δύο ροφήματα θα αποδιώξει γρήγορα την αίσθηση δυσπεψίας. Οι έρευνες έχουν αποδείξει πως και τα δύο βοηθούν σε στομαχικές ενοχλήσεις. Ζεστάνετε απλά μία κούπα νερό, ρίξτε ένα φακελάκι μέσα, καλύψτε και αφήστε για 10 λεπτά πριν το καταναλώσετε.

  1. Τονωτικό πριν το γεύμα

Οι θεραπείες για τη δυσπεψία συχνά ξεκινούν με απλό νερό πριν προσθέσουμε μέσα χρήσιμα «θεραπευτικά» συστατικά, όπως σε αυτό το τονωτικό: Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και 1 κουταλάκι του γλυκού μηλόξιδο σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και καταναλώστε το 30 λεπτά πριν γευματίσετε.

  1. Μείγμα σόδας με λεμόνι

Εναλλακτικά, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε ένα ποτήρι νερού, προσθέστε λίγες σταγόνες χυμό λεμονιού και καταναλώστε το. Αν το στομάχι σας είναι πολύ όξινο, αυτό το διάλυμα αδρανοποιεί το στομαχικό οξύ και βοηθά στην ανακούφιση από επώδυνα αέρια. Προσέξτε όμως η ποσότητα της σόδας να είναι μικρή.

  1. Μισό ποτήρι πικρής μπύρας

Οι πικρές μπύρες είναι πλούσιες σε λυκίσκο, ένα βότανο που βοηθά στην ενεργοποίηση της πέψης. Έρευνα του 2012 που δημοσιεύτηκε στο Journal of Agricultural and Food Chemistry βρήκε ότι όσο πιο πικρή είναι η μπύρα, τόσο περισσότερο γαστρικό οξύ απελευθερώνεται από τα στομαχικά κύτταρα. Το γαστρικό οξύ βοηθά την πέψη και ελέγχει την ανάπτυξη εντερικών βακτηρίων.

  1. Κανέλα

Η κανέλα σε κάθε μορφή – σκόνη, ρόφημα, στικ – αποτελεί μια χρήσιμη προσθήκη σε γεύματα, όπως σε τονωτικά, άλλα ροφήματα, στο πρωινό, ακόμα και στις σούπες και στα φαγητά κατσαρόλας. Και αυτό διότι αποδεδειγμένα βοηθά στη δυσπεψία, στην καούρα και στη ναυτία, αλλά επιπλέον διαθέτει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

  1. Γλυκόριζα

Τα οφέλη της γλυκόριζας στην υγεία μας περιλαμβάνουν την ανακούφιση των στομαχικών ενοχλήσεων, αλλά επίσης τη μείωση του στρες και την προστασία του δέρματος και των δοντιών. Το εκχύλισμά της (σε υγρή μορφή, σαν ρόφημα ή σαν σκόνη) αποτελεί λοιπόν μια έξυπνη λύση για τη δυσπεψία. Πριν καταναλώσετε όμως μεγάλες ποσότητες αυτής, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν έχετε προβλήματα υπέρτασης ή χαμηλά επίπεδα καλίου.

  1. Χυμός αλόη βέρα

Ο χυμός αυτός έχει βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και αμινοξέα που βοηθούν στην ενίσχυση της πέψης και στην απομάκρυνση των τοξινών. Πρέπει όμως να καταναλώνεται με προσοχή, αφού κάποιες ποικιλίες της μπορεί να προκαλέσουν διάρροια, ενώ ο χυμός της έχει συνδεθεί με μείωση των επιδράσεων των φαρμάκων σε διαβητικούς. Βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε μόνο αποχρωματισμένο και καθαρό χυμό αλόης βέρα, ξεκινώντας με δύο κουταλιές την ημέρα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Βότανα που θεραπεύουν και προστατεύουν ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα

Φούσκωμα αντιμετώπιση: Πως προκαλείται πεπτική ενόχληση

Δροσερές συνταγές για παγωμένο τσάι κατά της δυσπεψίας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το φως ήλιου μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη;

Φως ήλιου: Το φως του ήλιου δεν είναι απλώς ένας φυσικός τρόπος να ξεκινήσουμε τη μέρα μας – μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι η έκθεση στο πρωινό φως μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης

3 συνήθειες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν περιορίζεται μόνο σε στιγμές χαλάρωσης μέσα στο σπίτι. Η επαφή με τη φύση και η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεση, να μειώσουν το άγχος και να ανανεώσουν το μυαλό.

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Close Icon