Δυσκοιλιότητα θεραπείες: Συχνά τείνουμε να παραμελούμε την υγεία μας, με κύρια επίπτωση την εμφάνιση πεπτικών προβλημάτων, που οδηγούν σε αύξηση βάρους και δυσκοιλιότητα.
Όταν πρόκειται για την ευημερία μας, οι μητέρες μας έχουν μια έμφυτη ικανότητα να γνωρίζουν τι είναι καλύτερο για εμάς. Φαίνεται να έχουν ατελείωτη γνώση παραδοσιακών θεραπειών και αρχαία σοφία για κάθε πρόβλημα υγείας. Έτσι, φυσικά, όταν αντιμετώπισα τον εαυτό μου προβληματικό με τη δυσκοιλιότητα, στράφηκα στη μαμά μου για κάποια ανακούφιση που είχα τόσο ανάγκη. Οπλισμένη με το οπλοστάσιο των θεραπειών της στο σπίτι, μου έδωσε μια λίστα που υποσχόταν άμεση ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Λοιπόν, ας εξερευνήσουμε πέντε από αυτές τις σπιτικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα.
Λόγω του πολυάσχολου τρόπου ζωής και της επικράτησης των τάσεων του γρήγορου φαγητού, συχνά τείνουμε να παραμελούμε την υγεία μας, κάτι που έχει ορατές επιπτώσεις στη συνολική μας ευεξία. Μία από τις κύριες επιπτώσεις μπορεί να γίνει αισθητή με τη μορφή πεπτικών προβλημάτων, που οδηγούν σε αύξηση βάρους και δυσκοιλιότητα. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα ιατρική, η κίνηση του εντέρου λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα υποδηλώνει σοβαρό πρόβλημα δυσκοιλιότητας. Επομένως, παρουσιάζουμε πέντε σπιτικές θεραπείες που μπορούν να προσφέρουν άμεση ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.
Εάν το πεπτικό σας σύστημα δεν λειτουργεί σωστά, μπορεί να κινδυνεύετε από διάφορα σοβαρά προβλήματα, τα οποία μπορεί να εμποδίσουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν απώλεια όρεξης, ανησυχία, αδυναμία ή κόπωση, κοιλιακό άλγος και έμετο, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ημέρα σας.
Τι προκαλεί τη δυσκοιλιότητα;
Έρευνες δείχνουν ότι οι κύριες αιτίες της δυσκοιλιότητας είναι η ανεπαρκής πρόσληψη νερού και η έλλειψη φυτικών ινών στη διατροφή. Επιπλέον, η καθιστική ζωή και τα γαστρεντερικά προβλήματα μπορούν να συμβάλουν στη δυσκοιλιότητα. Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από την Cleveland Clinic, η δυσκοιλιότητα είναι συχνή μεταξύ των εγκύων και των γυναικών μετά τον τοκετό. Οι ορμονικές αλλαγές και η επίδραση του μωρού στη διέλευση των κοπράνων μπορεί να είναι αιτίες για αυτό.
1. Γκι σε ζεστό γάλα
Η κατανάλωση γκι (επεξεργασμένο βούτυρο) με ζεστό γάλα ή ζεστό νερό είναι μια αρχαία και εξαιρετικά αποτελεσματική θεραπεία. Αυτός ο συνδυασμός διεγείρει τις κινήσεις του εντέρου μέσα σε 15 λεπτά. Απλά ανακατέψτε μια κουταλιά γκι με χλιαρό ή ζεστό γάλα και πιείτε το. Το γκι προσθέτει υγρασία στα κόπρανα, μαλακώνοντάς τα, ενώ το ζεστό γάλα βοηθά στον ταχύτερο καθαρισμό του στομάχου.
2. Κύμινο
Το κύμινο θεωρείται από καιρό ωφέλιμο για στομαχικά προβλήματα. Παρέχει γρήγορη ανακούφιση από θέματα όπως οξύτητα, έμετος, κοιλιακό άλγος και κράμπες, εκτός από τη διευκόλυνση των κινήσεων του εντέρου. Για να προετοιμάσετε αυτό το φάρμακο, ψήστε και αλέστε δύο κουταλιές κύμινο και δύο κουταλιές σπόρους καραμέλας και έπειτα προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού μαύρο αλάτι στο μείγμα και καταναλώστε μια μικρή ποσότητα με ζεστό νερό. Τόσο το κύμινο όσο και οι σπόροι είναι αποτελεσματικά για προβλήματα που σχετίζονται με το στομάχι και το μαύρο αλάτι βοηθά στην πέψη.
3. Μουλιασμένες σταφίδες
Οι σταφίδες είναι μια εξαιρετική θεραπεία για άμεση ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Μουλιάστε 8 με 10 ξερά σταφύλια (σταφίδες) σε νερό και αφαιρέστε τους σπόρους τους το πρωί. Καταναλώστε τις μουλιασμένες σταφίδες με ζεστό γάλα. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, η κατανάλωση σταφίδων προσφέρει γρήγορη ανακούφιση από προβλήματα στο στομάχι και επίσης βοηθά στην ανακούφιση της κούρασης και της αδυναμίας.
4. Μασάζ
Η Αγιουρβέδα θεωρεί ότι το μασάζ με ζεστό λάδι είναι αποτελεσματικό για τη δυσκοιλιότητα. Ανακατεύουμε σε χλιαρό λάδι σπόρους καρόμου (σέλινο) και κάνουμε μασάζ στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Αυτό το μασάζ προσφέρει γρήγορη ανακούφιση από πόνο στο στομάχι, δυσκοιλιότητα και προβλήματα οξύτητας. Η θερμότητα από το λάδι βοηθά στη χαλάρωση των μυών και στην ανακούφιση από τις κοιλιακές κράμπες.
5. Καταναλώστε σκόνη Triphala
Το Triphala Churna, μια φυτική σκόνη, βοηθά στην πέψη και βοηθά στην ανακούφιση των προβλημάτων του στομάχου. Για να προετοιμάσετε αυτό το φάρμακο, ανακατέψτε ίσες ποσότητες σπόρων καρόμου (σέλινο), τριφάλα και αλάτι. Η κατανάλωση αυτής της σκόνης δύο φορές την ημέρα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία της μακροχρόνιας δυσκοιλιότητας.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
