Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Δυσκοιλιότητα εγκυμοσύνη: Βρείτε ανακούφιση από τη δυσάρεστη αυτή κατάσταση

Δυσκοιλιότητα εγκυμοσύνη: Βρείτε ανακούφιση από τη δυσάρεστη αυτή κατάσταση

Δυσκοιλιότητα εγκυμοσύνη: Ποιος ο λόγος για την δυσκοιλιότητα που δημιουργείται κατά την εγκυμοσύνη και ποιοι οι τρόποι αντιμετώπισης αυτής της δύσκολης και τόσο άβολης κατάστασης;


Έχετε διαβάσει τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά πιθανότατα δεν περιμένατε να αντιμετωπίσετε τόσο μεγάλο πρόβλημα με το θέμα της τουαλέτας. Η δυσκοιλιότητα είναι μια κοινή παρενέργεια της εγκυμοσύνης και υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να προσπαθήσετε να την αντιμετωπίσετε.

Ας δούμε λοιπόν γιατί δυσκολεύεστε τόσο πολύ και τι μπορείτε να κάνετε γι’ αυτό.

  • Ορμόνες: 

Όπως όλα τα άλλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι και η δυσκοιλιότητα οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στις ορμόνες. Τα υψηλά επίπεδα προγεστερόνης που παράγει το σώμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προκαλούν χαλάρωση των μυών του εντέρου σας. Το πρόβλημα είναι ότι για να κάνετε μια κένωση, πρέπει να συστέλλονται οι μύες του εντέρου σου.  Ένα χαλαρό έντερο είναι ένα δυσκοίλιο έντερο. 

  • Συμπληρώματα: 

Εάν παίρνετε συμπλήρωμα σιδήρου, τα αυξημένα επίπεδα σιδήρου και άλλων βιταμινών μπορεί να συμβάλλουν στο δυσκοίλιο έντερο. 

  • Πίεση στο ορθό σας: 

Η συνεχώς διαστελλόμενη μήτρα σας, θα μπορούσε να ασκήσει επιπλέον πίεση στο ορθο και τα έντερά και  αυτό μπορεί – το μαντέψατε – να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.

Είναι η δυσκοιλιότητα σημάδι εγκυμοσύνης;

 Εάν εμφανισετε δυσκοιλιότητα, αλλά είναι πολύ νωρίς για να κάνετε τεστ εγκυμοσύνης, μπορεί να ψάχνετε για πρώιμα σημάδια σύλληψης. Αλλά η δυσκοιλιότητα δεν είναι το σημάδι που αναζητάτε.

Εάν έχετε δυσκοιλιότητα, προσέξτε τις αιμορροΐδες

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει αιμορροΐδες, πρησμένες φλέβες που εμφανίζονται ως επώδυνα εξογκώματα στον πρωκτό σας και μπορεί να κάνει τις υπάρχουσες αιμορροΐδες ακόμα πιο επώδυνες. Μπορεί να δημιουργηθούν ως αποτέλεσμα της αυξημένης κυκλοφορίας και της πίεσης στο ορθο και στον κόλπο σας από το αναπτυσσόμενο μωρό σας.

5 τρόποι για να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα της εγκυμοσύνης

Αν προσπαθείτε απεγνωσμένα να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μην ψάχνετε άλλο. Διαβάστε παρακάτω. 

  • Μείνετε ενυδατωμένοι: Πίνετε άφθονο νερό, τουλάχιστον 10 με 12 ποτήρια την ημέρα, για να δώσετε στο σώμα σας την υγρασία που χρειάζεται.
  • Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών: Οι φυτικές ίνες κρατούν το έντερο σας σε φόρμα, γι’ αυτό τρώτε δημητριακά με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, φρέσκα φρούτα και λαχανικά για να διατηρείτε τα πράγματα ομαλά.
  • Κινηθείτε: Η τακτική άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει πολλά σημαντικά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.  Ακόμη και ένα γρήγορο περπάτημα μπορεί να βοηθήσει.

Αν δεν μπορείτε να πάτε τουαλέτα ακόμα και μετά από όλα τα παραπάνω, ίσως είναι καιρός να μιλήσετε με τον γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας καθοδηγήσει και να σας βοηθήσει με άλλες επιλογές. 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Οι ιδανικές τροφές για να μη νιώθουμε φούσκωμα

Γιατί η κανονική λειτουργία του εντέρου είναι τόσο σημαντική για την υγεία μας;

Τι μπορείτε να καταναλώσετε όταν έχετε εντερικές διαταραχές

Το άγχος μπορεί να αυξήσει τα βακτήρια που προκαλούν εξάρση της νόσου Crohn

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αυτογνωσία: Πώς να γνωρίσετε πραγματικά τον εαυτό σας

Αυτογνωσία: Η αυτογνωσία είναι ίσως η πιο πολύτιμη μορφή γνώσης που μπορούμε να αποκτήσουμε και δεν σημαίνει μόνο να ξέρεις ποιο είναι το αγαπημένο σου χρώμα ή τι σου αρέσει να τρως, αλλά να κατανοείς βαθιά τις αξίες σου.

Ανοιξιάτικη Ανανέωση: Αναλυτικός οδηγός για ανανέωση και αυτοπεποίθηση

Ανοιξιάτικη Ανανέωση: Η άνοιξη είναι η ιδανική εποχή για ανανέωση – όχι μόνο στη φύση, αλλά και στον εαυτό μας. Το λεγόμενο "spring glow up" δεν αφορά μόνο την εξωτερική εμφάνιση, αλλά και την εσωτερική ευεξία, την ενέργεια και την αυτοπεποίθηση.

Τα συναισθήματα επηρεάζουν τις επιλογές μας;

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Δεν είναι απλώς αντιδράσεις σε όσα μας συμβαίνουν, αλλά και παράγοντες που επηρεάζουν τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις επιλογές μας

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την ευεξία σας στη μετακόμιση

Μετακόμιση: Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι μπορεί να είναι μια στρεσογόνα και συναρπαστική εμπειρία ταυτόχρονα, αλλά η φροντίδα του εαυτού κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της ευημερίας και της ψυχικής ηρεμίας

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Close Icon