Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Διαχείριση εξάρσεων ψωρίασης με φυσικό τρόπο

Διαχείριση εξάρσεων ψωρίασης με φυσικό τρόπο

Το αλκοόλ πυροδοτεί το συκώτι και το έντερο σας, καθιστώντας σας πιο δύσκολο να επεξεργαστείτε τις τοξίνες. Αυτό επιβαρύνει επιπλέον το ανοσοποιητικό σας σύστημα που έχει ήδη καταπονηθεί λόγω της ψωρίασής σας.


Η διαχείριση των εξάρσεων της ψωρίασης είναι ένας πραγματικός αγώνας. Όσοι πάσχουν από την πάθηση του δέρματος το γνωρίζουν πολύ καλά. .Ενώ η δερματολογική θεραπεία   είναι η καλύτερη επιλογή, υπάρχουν μερικοί φυσικοί τρόποι που βοηθούν στην ελαχιστοποίηση της φλεγμονής.

Αντιμετώπιση της ψωρίασης με ενυδάτωση

Όταν το δέρμα σας αρχίζει να φουντώνει, χρησιμοποιείτε κατευθείαν σε τοπικές αλοιφές. Αυτό παρέχει ένα επιπλέον στρώμα υγρασίας στο ξεφλουδισμένο δέρμα. Επιλέξτε κάτι φυσικό αντί για σκληρά στεροειδή.

Διαχείριση έξαρσης της ψωρίασης με δίαιτα

Μια αντιφλεγμονώδης δίαιτα είναι η καλύτερη για το δέρμα και όταν φουντώνεις, σημαίνει ότι  ήρθε η ώρα να κάνεις κάποιες σκληρές περικοπές στη διατροφή σου.

  1. Πράγματα που πρέπει να κόψετε:  Ζάχαρη, Γαλακτοκομικά, Σιτάρι, Νυχτολούλουδα (ντομάτες, μελιτζάνες).
  2. Πράγματα που πρέπει να καταναλώνετε:  Φυλλώδη πράσινα (τσιπς από λάχανο), σπανάκι, σέλινο, αντιφλεγμονώδεις ρίζες (τζίντζερ & κουρκουμάς), φυσικά λίπη (έλαιο καρύδας) και άφθονοι λιπαροί ξηροί καρποί (μακαντέμια, καρύδια).

 

Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας

Το τελευταίο πράγμα που χρειάζεται το ανοσοποιητικό σύστημα, το έντερο και η ψυχική σου υγεία είναι να είσαι σκληρός με τον εαυτό σου. Μπορεί να είναι επώδυνο, απομονωτικό και άγριο όταν φουντώνεις. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε παρέα με άτομα που σας κάνουν να νιώθετε υπέροχα. Εάν χρειάζεται να αποχωριστείτε τον εαυτό σας από συγκεκριμένα άτομα, μπορείτε να το κάνετε διακριτικά, χωρίς να προκαλέσετε επιπλέον άγχος. Κάντε πολλά χαλαρωτικά μπάνια, κάντε μερικές παραστάσεις που αξίζουν φαγοπότι, πιείτε ένα τσάι από βότανα και πηγαίνετε για τρέξιμο. Οτιδήποτε βοηθάει στην ηρεμία ή στην καταπολέμηση του στρες, θα το βοηθήσετε.

Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο

Αν και μια κοινή μορφή θεραπείας είναι η θεραπεία με UVB ή η έκθεση στον ήλιο, είναι πολύ εύκολο και σύνηθες να το παρακάνετε με τις ακτίνες UV και να καταλήξετε να καίτε το δέρμα σας. Το δέρμα σας υφίσταται ήδη τραύμα από μέσα, μην του δίνετε λόγο να χρειαστεί να αντιμετωπίσετε τραύματα από την επιφάνεια.

Απομακρυνθείτε από το αλκοόλ

Το κρασί, να το αποφεύγετε όταν η ψωρίαση είναι σε έξαρση.  Φυσικά και θέλετε να διατηρήσετε τη διατροφή σας όσο το δυνατόν πιο αντιφλεγμονώδη. Το αλκοόλ πυροδοτεί το συκώτι και το έντερο σας, καθιστώντας σας πιο δύσκολο να επεξεργαστείτε τις τοξίνες. Αυτό επιβαρύνει επιπλέον το ανοσοποιητικό σας σύστημα που έχει ήδη καταπονηθεί λόγω της ψωρίασής σας.

Μην παίρνετε τεράστιες αποφάσεις κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης

Εάν (και μόνο  αν ) μπορείτε να το αποφύγετε, όταν φουντώνετε, ίσως δεν είναι η καλύτερη ιδέα να πείτε στον σύντροφό σας ότι θέλετε ένα διάλειμμα, να αγοράσετε ένα σπίτι ή να γίνετε εθελοντής  σε κάποιον οργανισμό . Αποφύγετε οτιδήποτε είναι πιο αγχωτικό από την καθημερινή σας ρουτίνα για να μην επιδεινώσετε την έξαρση της ψωρίασής σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να δείχνετε όμορφη ακόμη και αν είστε γυμνάστρια σε γυμναστήριο;

Μασάζ κεφαλιού για ανακούφιση από τον πονοκέφαλο

Αμύγδαλα για την καταπολέμηση της νωθρότητας

Τα ατίθασα μαλλιά ερεθίζουν το δέρμα σας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Πώς να μην νιώθετε ενοχές που ξεκουράζεστε

Ξεκούραση: Στην εποχή μας, η ξεκούραση πολλές φορές παρερμηνεύεται ως τεμπελιά. Ζούμε σε μια κοινωνία που εξιδανικεύει την παραγωγικότητα, την υπερκόπωση και το «τρέξιμο» χωρίς σταματημό. Έτσι, όταν σταματάμε για λίγο να δουλεύουμε

Υπερκαταναλωτισμός: Πώς να σταματήσετε

Υπερκαταναλωτισμός: Στην εποχή της αφθονίας, της διαφήμισης και των social media, η υπερκατανάλωση έχει γίνει σχεδόν «φυσιολογική» συνήθεια. Αγοράζουμε περισσότερα απ’ όσα χρειαζόμαστε, καταναλώνουμε για παρηγοριά

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προσφέρει πολλές ωφέλειες τόσο στη μητέρα όσο και στο έμβρυο, αρκεί να γίνονται με προσοχή και υπό την καθοδήγηση του γιατρού.

Γιατί να εφαρμόσετε τη μέθοδο Pomodoro

Μέθοδος Pomodoro:Η μέθοδος Pomodoro είναι μια απλή αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική τεχνική διαχείρισης χρόνου που έχει βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους να αυξήσουν την παραγωγικότητά τους. Δημιουργήθηκε τη δεκαετία του ’80

Γιατί η μουσική θεωρείται μορφή αυτοφροντίδας

Μουσική: Η μουσική έχει τη δύναμη να αγγίζει τις πιο βαθιές πτυχές της ψυχής μας. Δεν είναι απλώς ψυχαγωγία ή υπόκρουση της καθημερινότητας — είναι ένα εργαλείο αυτοφροντίδας με τεράστια δύναμη. Είτε ακούμε μουσική,

Close Icon