Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Διατροφή Σεπτέμβριος: Φρούτα και λαχανικά του πρώτου μήνα του φθινοπώρου

Διατροφή Σεπτέμβριος: Φρούτα και λαχανικά του πρώτου μήνα του φθινοπώρου

Έτσι, αν αναρωτιέστε πότε μπορείτε να αρχίσετε να μαζεύετε σταφύλια ή πότε τα ροδάκινα είναι πιο νόστιμα, βρίσκεστε στο σωστό άρθρο. Εδώ ρίχνουμε μια καλή ματιά στα φρούτα και λαχανικά του πρώτου μήνα του φθινοπώρου.


Διατροφή Σεπτέμβριος: Αντί να τρώμε προϊόντα που έρχονται αεροπορικώς από παντού, μπορούμε να τρώμε εποχιακά τρόφιμα που καλλιεργούνται τοπικά και έχουν μικρότερο αποτύπωμα άνθρακα. Τα εποχιακά τρόφιμα δεν είναι μόνο πιο νόστιμα, αλλά καλά και για τον πλανήτη μας. Γνωρίζοντας ποια φρούτα ή λαχανικά είναι στην εποχή τους, μπορούμε να εξοικονομούμε χρήματα, ενώ η κατανάλωσή τους μας προσφέρει όλη τη θρεπτική τους δυναμική.

Όταν τα τρόφιμα είναι στην εποχή τους, υπάρχουν περισσότερα από αυτά, πράγμα που σημαίνει ότι πολλά σούπερ μάρκετ θα έχουν προσφορές. Επίσης, μπορούμε να αγοράζουμε χύμα φρούτα και λαχανικά όταν είναι στην εποχή τους και να καταψύχουμε όσα μπορούμε πριν γίνουν πιο ακριβά τους επόμενους μήνες. Για παράδειγμα, όταν οι ντομάτες είναι στην εποχή τους, φτιάξτε μια παρτίδα σάλτσας ζυμαρικών με ντομάτα και καταψύξτε τα σε δοχεία για ζυμαρικά και σούπες.

Η κατανάλωση εποχιακών λαχανικών ή φρούτων που καλλιεργούνται στη χώρα είναι επίσης καλή για το περιβάλλον. Αντί να τρώμε προϊόντα που έρχονται αεροπορικώς από όλο τον κόσμο, μπορούμε να τρώμε εποχιακά τρόφιμα που καλλιεργούνται τοπικά και έχουν πολύ μικρότερο αποτύπωμα άνθρακα – κάτι που είναι πιο βιώσιμο.

Έτσι, αν αναρωτιέστε πότε μπορείτε να αρχίσετε να μαζεύετε σταφύλια ή πότε τα ροδάκινα είναι πιο νόστιμα, βρίσκεστε στο σωστό άρθρο. Εδώ ρίχνουμε μια καλή ματιά στα φρούτα και λαχανικά του πρώτου μήνα του φθινοπώρου.

Ποια είναι τα φρούτα του Σεπτεμβρίου

– Ροδάκινα

– Σύκα

– Βερίκοκα

– Σταφύλι

– Δαμάσκηνα

– Βανίλιες

– Ρόδια

– Κυδώνια

– Μήλα

– Αχλάδια

– Φραγκόσυκα

Ποια είναι τα λαχανικά του Σεπτεμβρίου

– Παντζάρια

– Πράσα

– Πατάτες (λευκές)

– Κολοκύθα

– Παντζάρια

– Κολοκυθάκια

– Κουνουπίδι

– Λάχανο

– Μελιτζάνες

– Πιπεριές

– Ρόκα

– Ραδίκια

– Ραπανάκια

– Σπανάκι

– Φασολάκια

– Φινόκιο

– Ντομάτες

– Αγγούρια

– Αμπελοφάσουλα

– Μπάμιες

– Καλαμπόκι

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Οι 10 χρυσοί κανόνες της μεσογειακής διατροφής

Πως σχετίζεται η στύση με τα εποχιακά φρούτα

Διατροφικό πρόγραμμα κατά της καταπολέμησης φλεγμονών

Τα αντιοξειδωτικά στην παιδική ηλικία

Μυστικά για να κάνετε οικονομία στην κουζίνα

Μικρά μυστικά για να ψωνίσουμε υγιεινά από το σούπερ μάρκετ

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να θέσετε στόχους στο διάβασμα

Διάβασμα: Το να βάζεις σωστούς στόχους στο διάβασμα είναι το πρώτο βήμα για να παραμείνεις οργανωμένος/η, συγκεντρωμένος/η και να βλέπεις πραγματική πρόοδο. Οι στόχοι δεν είναι απλώς ευχές — είναι εργαλεία για να φτάσεις

Εργασία από το σπίτι και παραγωγικότητα

Εργασία από το σπίτι: Η εργασία από το σπίτι μπορεί να φαίνεται ιδανική, όμως κρύβει προκλήσεις που επηρεάζουν την παραγωγικότητα. Οι περισπασμοί, η έλλειψη προγράμματος και η απομόνωση είναι μερικά από τα εμπόδια

3 δραστηριότητες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της αναγέννησης και της αλλαγής. Ο καιρός γίνεται πιο γλυκός, η φύση ανθίζει και η διάθεση ανεβαίνει. Είναι η τέλεια ευκαιρία να αφήσεις τον καναπέ και να απολαύσεις τον έξω κόσμο.

Πώς να αποφύγετε τους τραυματισμούς στη γυμναστική

Γυμναστική: Η άσκηση κάνει καλό στην υγεία, αλλά όταν δεν γίνεται σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς που θα σε κρατήσουν μακριά από τη γυμναστική για εβδομάδες ή και μήνες. Ευτυχώς, με μερικά απλά βήματα μπορείς

Μήπως είναι ώρα να ξανασκεφτείτε τους στόχους χρονιάς;

Στόχοι χρονιάς: Οι στόχοι είναι σημαντικοί. Μας καθοδηγούν, μας δίνουν σκοπό και μας βοηθούν να οργανώνουμε τη ζωή μας. Όμως, δεν είναι αιώνιοι. Καθώς αλλάζουμε, μεγαλώνουμε ή αντιμετωπίζουμε νέες καταστάσεις,

3 τρόποι να κάνετε τα πρωινά σας πιο ευχάριστα

Πριν την δουλειά: Τα πρωινά μπορούν να είναι δύσκολα, ειδικά όταν ξυπνάς με το άγχος της ημέρας που ξεκινά. Ωστόσο, με λίγες απλές συνήθειες, μπορείς να μετατρέψεις την αρχή της ημέρας σου σε κάτι που πραγματικά απολαμβάνεις.

3 tips για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας

Αυτοπεποίθηση: Η αυτοπεποίθηση δεν είναι κάτι με το οποίο γεννιόμαστε απαραίτητα – είναι μια δεξιότητα που χτίζεται με τον χρόνο και την εξάσκηση. Αν αισθάνεσαι ότι χρειάζεσαι μια ώθηση για να πιστέψεις περισσότερο στον εαυτό σου

Close Icon