Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Διαλογισμός: Η πρακτική που αποκαλύπτει μυστικά του νου [vid]

Διαλογισμός: Η πρακτική που αποκαλύπτει μυστικά του νου [vid]

Διαλογισμός: Τους τρόπους που θα μας επιτρέψουν να ξεπεράσουμε τις βασικές αντιδράσεις του νου μας θα ανακαλύψουμε χάρις στη μελέτη του εγκεφάλου βουδιστών μοναχών ενόσω βρίσκονται σε διαλογισμό.


Αυστραλοί ερευνητές υπέβαλαν βουδιστές μοναχούς σε μια σειρά οπτικών τεστ, κατά τη διάρκεια των οποίων κάθε μάτι ταυτόχρονα βρίσκεται μπροστά σε μία διαφορετική εικόνα. Πειράματα σε «κοινούς θνητούς» έδειξαν ότι, κατά τη διάρκεια τέτοιων τεστ, η προσοχή διασπάται. Αντίθετα, οι μοναχοί μπόρεσαν να εστιάσουν την σκέψη τους σε μία και μοναδική εικόνα, αποκλείοντας τη δεύτερη. Σε άρθρο που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Cur-rent Biology, οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η ικανότητα των μοναχών να υπερκεράσουν τη βασική διανοητική αντίδραση στην ταυτόχρονη έκθεση σε δύο εικόνες, αποδεικνύει με ποιον τρόπο μπορεί να εκπαιδευθεί και να ελεγχθεί η σκέψη και ο εγκέφαλος.

Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Κουίνσλαντ και του Πανεπιστημίου του Μπέρκλεϊ στην Καλιφόρνια μελέτησαν τις αντιδράσεις 76 Θιβετιανών μοναχών που κατοικούσαν σε μονές της Ινδίας. Όλοι τους είχαν μάθει να διαλογίζονται και η εκπαίδευσή τους είχε διαρκέσει από 5 έως 54 χρόνια.

Για να καταστεί δυνατή η εξέταση, οι επιστήμονες έδωσαν στους μοναχούς ειδικά ζευγάρια γυαλιών, ώστε σε κάθε μάτι να βλέπουν διαφορετική εικόνα. Υπό φυσιολογικές συνθήκες ο εγκέφαλος αλληλοδιαδόχως και με μεγάλη ταχύτητα θα κοίταζε και τις δύο εικόνες χωρίς να μπορεί να εστιάσει σε μία από αυτές. Αυτή η αποκαλούμενη «οπτική αντιπαλότητα» είναι στοιχειώδης και ενστικτώδης αντίδραση του ανθρώπινου εγκεφάλου στα οπτικά ερεθίσματα.

Ωστόσο, τα πράγματα για τους μοναχούς είναι διαφορετικά, καθώς μπορούν να εστιάζουν την σκέψη σε ένα μοναδικό αντικείμενο ή σκέψη. Έτσι μπόρεσαν να συγκεντρωθούν στη μία από τις δύο εικόνες. Όπως διαπιστώθηκε, οι βουδιστές μοναχοί που είχαν μακρότερη και πιο εντατική εκπαίδευση στο διαλογισμό μπόρεσαν να εστιάσουν την προσοχή τους στη μία από τις δύο εικόνες αποκλείοντας τη δεύτερη για περισσότερο από 12 λεπτά. H Ολίβια Κάρτερ του Πανεπιστημίου του Κουίνσλαντ λέει χαρακτηριστικά ότι «οι μοναχοί έχουν την καταπληκτική ικανότητα να εμποδίζουν την είσοδο πληροφοριών στον εγκέφαλό τους. H γνώση αυτού του μηχανισμού αποτελεί σίγουρα το πρώτο βήμα στην κατανόηση της λειτουργίας του εγκεφάλου τους» και επισημαίνει ότι είναι εξαιρετικά ενδιαφέρουσα η πληρέστερη κατανόηση του τρόπου με τον οποίο ο διαλογισμός επηρεάζει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου όταν αποφασίζει τι θα προσέξει και τι θα παραβλέψει ή ακόμα όταν αποφασίζει να παραμείνει ατάραχος παρά τα κακά νέα ή να μείνει ήρεμος. O έλεγχος και η πειθαρχία της σκέψης ωφελούν στη βελτίωση της ψυχικής υγείας.

Δείτε το βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πρακτικός οδηγός αυτοβοήθειας για την κατάθλιψη

Οι θεραπευτικές ιδιότητες της yoga

Πώς να κάνω διαλογισμό

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα συναισθήματα επηρεάζουν τις επιλογές μας;

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Δεν είναι απλώς αντιδράσεις σε όσα μας συμβαίνουν, αλλά και παράγοντες που επηρεάζουν τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις επιλογές μας

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την ευεξία σας στη μετακόμιση

Μετακόμιση: Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι μπορεί να είναι μια στρεσογόνα και συναρπαστική εμπειρία ταυτόχρονα, αλλά η φροντίδα του εαυτού κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της ευημερίας και της ψυχικής ηρεμίας

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Close Icon