Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Διαλογισμός άσκηση: Με το βλέμμα στα κεριά αλλιώς… Trataka Sadhana

Διαλογισμός άσκηση: Με το βλέμμα στα κεριά αλλιώς… Trataka Sadhana

Διαλογισμός άσκηση: Με το βλέμμα στα κεριά αλλιώς... Trataka Sadhana. Μπορεί να είναι δύσκολο για κάποιους να κάνουν διαλογισμό και να αφήσουν τις σκέψεις τους να φύγουν. Το βλέμμα με κεριά, ή αλλιώς trataka sadhana, είναι ένας τρόπος να εστιάσεις στα μάτια σου σε κάτι ώστε να πάρεις περισσότερα από το διαλογισμό σου. Εδώ είναι το θέμα, συν το πώς να το κάνετε μόνοι σας.

Η Trataka sadhana, η οποία μεταφράζεται χαλαρά σε “τελετουργική ματιά”, είναι μια πρακτική μέσα στη γιόγκα της Hatha που αφορά το να κοιτάζεις ένα μόνο σημείο- συχνά μια φλόγα. Προήλθε από την Ινδία και θεωρείται ότι ενισχύει την τριμελή τσάκρα, καθώς επίσης εμβαθύνει τις πρακτικές διαλογισμού γενικά.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους τα κεριά είναι τόσο χρήσιμα στην πρακτική του διαλογισμού, με ένα από αυτά, φυσικά, να είναι ότι σου δίνουν ένα σημείο εστίασης: Μπορείς να χρησιμοποιήσεις τη φλόγα του κεριού διαλογισμού για να σε βοηθήσει να συγκεντρωθείς. Το να έχεις ένα σημείο εστίασης μπορεί να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις από την ενέργεια της απόσπασης των σκέψεων.  Η σύνδεση με το στοιχείο της φωτιάς, συγκεκριμένα, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει κατά το διαλογισμό. Το στοιχείο της φωτιάς είναι ένα ισχυρό εργαλείο μετασχηματισμού. Το κερί διαλογισμού σας μπορεί να σας βοηθήσει να εκμεταλλευτείτε αυτή την ενέργεια για να εμπνεύσετε την προσωπική ανάπτυξη. Και όχι για το τίποτα, τα αμφιλεγόμενα κεριά δημιουργούν χαλάρωση και εσωστρέφεια.

Ένα από τα ωραιότερα πράγματα σχετικά με τους διαλογισμούς με κεριά είναι ότι δεν χρειάζεσαι κάτι περισσότερο από ένα κερί (και οτιδήποτε άλλο θέλεις να χρησιμοποιήσεις για να ανυψώσεις τους διαλογισμούς σου). Οι ειδικοί προτείνουν την επιλογή ενός κεριού το οποίο έχει δημιουργηθεί προσεκτικά με φυσικά συστατικά και αρώματα που θα βελτιώσουν το περιβάλλον διαλογισμού σας. Είναι επίσης καλή ιδέα να προτιμήσουμε για κεριά που καίγονται αργά, προσθέτει.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Οι λόγοι που θα σε κάνουν να ξεκινήσεις άμεσα Tai-Chi

Η συμβουλή να είστε mindful την ώρα που εργάζεστε είναι η καλύτερη που έχουμε ακούσει

Πέντε πρακτικές αυτοφροντίδας για κάθε τομέα της ζωής σας

Μήπως η πνευματική παράκαμψη δε σου επιτρέπει να αισθανθείς

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Κυκλική άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει;

Κυκλική άσκηση: Η κυκλική άσκηση  είναι μια μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή διαφορετικών ασκήσεων ή εντάσεων σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους ασκούμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση

Τι πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις την χρήση τους

Υπνωτικά χάπια: Τα υπνωτικά χάπια είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της αϋπνίας και άλλων διαταραχών ύπνου. Αν και μπορούν να βοηθήσουν βραχυπρόθεσμα, η χρήση τους απαιτεί προσοχή,

Φροντίζοντας τον εαυτό μας και τον πλανήτη

Οικολογική αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν αφορά μόνο τη φροντίδα του σώματος και του μυαλού μας, αλλά μπορεί επίσης να συνδέεται με την προστασία του περιβάλλοντος. Η οικολογική αυτοφροντίδα είναι ένας τρόπος να βελτιώσουμε την ευεξία μας

Ανακοίνωση εγκυμοσύνης: Πώς και πότε να μοιραστείτε τη μεγάλη είδηση

Ανακοίνωση εγκυμοσύνης: Η απόφαση για το πότε να μοιραστείτε την εγκυμοσύνη σας είναι μια πολύ προσωπική επιλογή που εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως οι ατομικές σας συνθήκες, οι πολιτισμικές παραδόσεις και η άνεση του κάθε ζευγαριού.

Τα 12 σημαντικά οφέλη για το σώμα μας 

Pilates οφέλη: Το Pilates βοηθά στην αναγνώριση και διόρθωση κακών στάσεων του σώματος, μειώνοντας τις μυϊκές εντάσεις και προλαμβάνοντας τους πόνους στη σπονδυλική στήλη.

Close Icon