Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Διαλογισμός άσκηση: Με το βλέμμα στα κεριά αλλιώς… Trataka Sadhana

Διαλογισμός άσκηση: Με το βλέμμα στα κεριά αλλιώς… Trataka Sadhana

Διαλογισμός άσκηση: Με το βλέμμα στα κεριά αλλιώς... Trataka Sadhana. Μπορεί να είναι δύσκολο για κάποιους να κάνουν διαλογισμό και να αφήσουν τις σκέψεις τους να φύγουν. Το βλέμμα με κεριά, ή αλλιώς trataka sadhana, είναι ένας τρόπος να εστιάσεις στα μάτια σου σε κάτι ώστε να πάρεις περισσότερα από το διαλογισμό σου. Εδώ είναι το θέμα, συν το πώς να το κάνετε μόνοι σας.


Η Trataka sadhana, η οποία μεταφράζεται χαλαρά σε “τελετουργική ματιά”, είναι μια πρακτική μέσα στη γιόγκα της Hatha που αφορά το να κοιτάζεις ένα μόνο σημείο- συχνά μια φλόγα. Προήλθε από την Ινδία και θεωρείται ότι ενισχύει την τριμελή τσάκρα, καθώς επίσης εμβαθύνει τις πρακτικές διαλογισμού γενικά.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους τα κεριά είναι τόσο χρήσιμα στην πρακτική του διαλογισμού, με ένα από αυτά, φυσικά, να είναι ότι σου δίνουν ένα σημείο εστίασης: Μπορείς να χρησιμοποιήσεις τη φλόγα του κεριού διαλογισμού για να σε βοηθήσει να συγκεντρωθείς. Το να έχεις ένα σημείο εστίασης μπορεί να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις από την ενέργεια της απόσπασης των σκέψεων.  Η σύνδεση με το στοιχείο της φωτιάς, συγκεκριμένα, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει κατά το διαλογισμό. Το στοιχείο της φωτιάς είναι ένα ισχυρό εργαλείο μετασχηματισμού. Το κερί διαλογισμού σας μπορεί να σας βοηθήσει να εκμεταλλευτείτε αυτή την ενέργεια για να εμπνεύσετε την προσωπική ανάπτυξη. Και όχι για το τίποτα, τα αμφιλεγόμενα κεριά δημιουργούν χαλάρωση και εσωστρέφεια.

Ένα από τα ωραιότερα πράγματα σχετικά με τους διαλογισμούς με κεριά είναι ότι δεν χρειάζεσαι κάτι περισσότερο από ένα κερί (και οτιδήποτε άλλο θέλεις να χρησιμοποιήσεις για να ανυψώσεις τους διαλογισμούς σου). Οι ειδικοί προτείνουν την επιλογή ενός κεριού το οποίο έχει δημιουργηθεί προσεκτικά με φυσικά συστατικά και αρώματα που θα βελτιώσουν το περιβάλλον διαλογισμού σας. Είναι επίσης καλή ιδέα να προτιμήσουμε για κεριά που καίγονται αργά, προσθέτει.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Οι λόγοι που θα σε κάνουν να ξεκινήσεις άμεσα Tai-Chi

Η συμβουλή να είστε mindful την ώρα που εργάζεστε είναι η καλύτερη που έχουμε ακούσει

Πέντε πρακτικές αυτοφροντίδας για κάθε τομέα της ζωής σας

Μήπως η πνευματική παράκαμψη δε σου επιτρέπει να αισθανθείς

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το φως ήλιου μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη;

Φως ήλιου: Το φως του ήλιου δεν είναι απλώς ένας φυσικός τρόπος να ξεκινήσουμε τη μέρα μας – μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι η έκθεση στο πρωινό φως μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης

3 συνήθειες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν περιορίζεται μόνο σε στιγμές χαλάρωσης μέσα στο σπίτι. Η επαφή με τη φύση και η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεση, να μειώσουν το άγχος και να ανανεώσουν το μυαλό.

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Close Icon