Διακοπές: Η ανάπτυξη ενός υγιούς μελλοντικού μωρού είναι η κορυφαία προτεραιότητά σας. Ακολουθούν μερικοί χαλαροί τρόποι για να γιορτάσετε την περίοδο αυτή όλες οι μέλλουσες μαμάδες.
Ποιο είναι το κόλπο για να απολαύσετε τις διακοπές ενώ είστε έγκυος; Επιβραδύνετε όσο όλοι οι άλλοι επιταχύνουν τη σεζόν.Πώς μπορούν οι εγκυμονούσες να περάσουν όμορφα στις διακοπές τους; Η ανάπτυξη ενός υγιούς μελλοντικού μωρού είναι η κορυφαία προτεραιότητά σας, επομένως ενημερώστε τους φίλους και την οικογένειά σας ότι τα πάρτι, οι μαραθώνιες συνεδρίες για ψώνια και τα ταξίδια μεγάλων αποστάσεων θα μείνουν πίσω φέτος. Ακολουθούν μερικοί χαλαροί τρόποι για να γιορτάσετε την περίοδο αυτή όλες οι μέλλουσες μαμάδες.
Tips για τις μέλλουσες μαμάδες
- Κάντε τις διακοπές για εσάς — ειδικά αν αυτό είναι το πρώτο σας μωρό. Αφού γίνετε μαμά, το μικρό σας θα είναι το κύριο επίκεντρο αυτή την εποχή του χρόνου (καλά, όλη την ώρα, πραγματικά). Περάστε, λοιπόν, τις διακοπές ενώ είστε έγκυος κάνοντας αυτό που σας κάνει χαρούμενη. Να είστε επιεικής τώρα — προτού αποκτήσετε ένα μικρό άτομο που θα χρειάζεται τη συνεχή σας απόλαυση (τουλάχιστον για αυτούς τους πρώτους μήνες).
- Κοιμήσου, κοιμήσου και κοιμήσου λίγο ακόμα. Δεν είναι εύκολο να κοιμηθείτε, καθώς οι καούρες και οι διαδρομές στο μπάνιο διακόπτουν τα πολύτιμα z’ σας. Έτσι, τα Σαββατοκύριακα και τις αργίες, αναβάλλετε ό,τι μπορείτε. Κοιμηθείτε αργά, πάρτε έναν υπνάκο το απόγευμα ή γυρίστε νωρίς όταν σας βολεύει — χωρίς να πιστεύετε ότι θα έπρεπε να διασκεδάζετε δυνατά.
- Λάβετε βοήθεια για τις διακοπές. Τα αγαπημένα σας πρόσωπα θέλουν να φροντίζετε τον εαυτό σας, οπότε αφήστε τους να σας βοηθήσουν να κάνετε ακριβώς αυτό. Καθίστε πίσω στις δουλειές και το καθάρισμα φέτος – μην αισθάνεστε ενοχές αν οι άλλοι καθαρίζουν το τραπέζι ή πλένουν τα πιάτα πιο συχνά από εσάς. Ή προσφερθείτε εθελοντικά να κρατήσετε τους πιο μικρούς καλεσμένους, διαβάζοντάς τους μια ιστορία (καλή πρακτική για αργότερα) ή παίζοντας ένα ήσυχο κυκλικό παιχνίδι. Το να τρέχετε κουρελιασμένοι τις γιορτές ενώ είστε έγκυος δεν θα κάνει τη χάρη σε κανέναν, οπότε πάρτε το χαλαρά – το αξίζετε.
- Προγραμματίστε τις δουλείες σας. Ακόμα κι αν δώσετε στα περισσότερα από αυτά τα πράγματα για τις γιορτές, θα πρέπει να αγοράσετε δώρα, να τα τυλίγετε, να διακοσμήσετε λίγο και ίσως να ψήσετε μια παρτίδα μπισκότα. Αποφύγετε να κουράζεστε όταν είστε έγκυος κατά τη διάρκεια των διακοπών, αντιμετωπίζοντας νωρίς τη λίστα εργασιών σας και εστιάζοντας σε μία ή δύο διαχειρίσιμες εργασίες κάθε φορά. Με αυτόν τον τρόπο, θα επιτύχετε τους στόχους σας χωρίς να τσακιστείτε ή να τηγανίσετε.
- Φάτε, πιείτε και διασκεδάστε. Η μετριοπάθεια είναι το κλειδί για να απολαύσετε τις λιχουδιές της εποχής εάν είστε έγκυος κατά τη διάρκεια των διακοπών. Λοιπόν, ναι, θα πρέπει να παραλείψετε το αυγολέμονο και να μειώσετε τη σαμπάνια, αλλά υπάρχουν ακόμα τρόποι να αφεθείτε στο πνεύμα των γιορτών – και στα καλούδια – χωρίς να το παρακάνετε. Πιείτε ένα mocktail ή μια κούπα ζεστό μηλίτη και μην στερήσετε τον εαυτό σας τα μπισκότα της μαμάς σας ή τα διάσημα μπισκότα της γιαγιάς. Κρατήστε όμως μια ισορροπία – αφιερώστε χρόνο (και αφήστε χώρο) για να τρώτε καλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κάτι που εσείς και το αναπτυσσόμενο μωρό σας χρειάζεστε πραγματικά αυτή τη στιγμή.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
