Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Detox Αποτοξίνωση: Φροντίστε το σώμα σας με detox επιλογές

Detox Αποτοξίνωση: Φροντίστε το σώμα σας με detox επιλογές

Detox: Εάν επιθυμείτε να αποτοξινώσετε το σώμα σας φυσικά, μόνο μερικές μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν σε μεγάλο βαθμό. Διαβάστε σε μας 7 tips που θα σας αλλάξουν τη ζωή.

Όλοι μας θέλουμε να έχουμε υγιές μυαλό και σώμα. Αν πραγματικά τα αναζητάτε, είναι επιτακτική ανάγκη να ακολουθήσετε ένα πειθαρχημένο καθεστώς αποτοξίνωσης με μια ισορροπημένη διατροφή. Ωστόσο, πριν από όλα αυτά, είναι υψίστης σημασίας να αποτοξινωθεί το σώμα με μια σωστή διαδικασία καθαρισμού, έτσι ώστε οι επιβλαβείς τοξίνες να απελευθερώνονται από το σώμα. Λόγω των δύσκολων προγραμμάτων εργασίας, οι περισσότεροι από εμάς αποτυγχάνουν να ακολουθήσουν διάφορα προγράμματα αποτοξίνωσης. Εάν επιθυμείτε να αποτοξινώσετε το σώμα σας φυσικά, μόνο μερικές μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν σε μεγάλο βαθμό. Έχουμε επιμεληθεί μια λίστα με 7 αποτελεσματικές συμβουλές που είναι εύκολο να ακολουθηθεί και επίσης δεν θα χρειαστούν πολύ από το χρόνο και την προσπάθειά σας.

7 tips για να πετύχει η αποτοξίνωση

  • Πιείτε ζεστό νερό με χυμό λεμονιού. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι ζεστό νερό και φρεσκοστυμμένο λεμόνι. Αυτός ο συνδυασμός θαυμάτων έχει τη δυνατότητα να ξεπλύνει τις τοξίνες από το σώμα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε τριμμένο τζίντζερ για καλύτερα αποτελέσματα. Το λεμόνι και το τζίντζερ μαζί βελτιώνουν την πέψη και δίνουν ώθηση στο μεταβολισμό. Η προετοιμασία αυτού του ποτού είναι εύκολη υπόθεση και δεν θα διαρκέσει περισσότερο από 2-3 λεπτά. Βεβαιωθείτε ότι το καταναλώνετε με άδειο στομάχι για μια αποτελεσματική αποτοξίνωση του σώματος. Αυτή είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι για την αποτοξίνωση του σώματος.
  • Ανταλλάξτε καφεϊνούχα ποτά με πράσινο τσάι. Τα καφεϊνούχα ποτά όπως το τσάι ή ο καφές μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό στο σώμα σας. Για να αποφύγετε τις επιβλαβείς παρενέργειες του, ανταλλάξτε τις με πράσινο τσάι, το οποίο είναι μια πολύ καλύτερη εναλλακτική λύση. Εκτός από τον καθαρισμό του πεπτικού συστήματος, βοηθά επίσης στην ενίσχυση του μεταβολισμού του σώματος, διευκολύνοντας την απώλεια βάρους.
  • Αποφύγετε τους συσκευασμένους χυμούς φρούτων. Οι συσκευασμένοι χυμοί φρούτων μπορεί να περιέχουν συντηρητικά, ενισχυτικά γεύσης, χρωστικές ουσίες και επεξεργασμένη ζάχαρη. Όλα αυτά τα στοιχεία μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη συνολική υγεία σας. Αντ ‘αυτού, αποτοξινώστε με φρέσκους χυμούς φρούτων, οι οποίοι είναι φορτωμένοι με βασικές ίνες που βοηθούν στην πέψη.
  • Καθαρίστε το σώμα σας με νερό. Είναι σημαντικό να διατηρείτε τον εαυτό σας ενυδατωμένο ανά πάσα στιγμή. Το σώμα χρειάζεται νερό για την παραγωγή σάλιου, βοηθά στην εφίδρωση και απομακρύνει τα απόβλητα. Πιείτε αρκετό νερό σε μια μέρα. περίπου 8-10 ποτήρια ή 2 λίτρα. Μεταφέρετε ένα μπουκάλι νερό μαζί σας ανά πάσα στιγμή και συνεχίστε να το καταναλώνετε και να το ξαναγεμίστε όπως και όταν έχετε την ευκαιρία.
  • Κοιμηθείτε αρκετά. Εκτός από την αποτοξίνωση του σώματος, είναι απαραίτητο να αποτοξινωθεί και ο νους. Μια πλήρης αποτοξίνωση του σώματος είναι υψίστης σημασίας. Πολλοί από εμάς υποτιμούμε τη σημασία ενός καλού ύπνου. Ο εγκέφαλός σου τείνει να ξεπλένει τις τοξίνες ενώ κοιμάσαι επίσης. Ως εκ τούτου, βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε αρκετά τη νύχτα.

  • Συμπεριλάβετε προβιοτικά στην καθημερινή σας διατροφή. Το γιαούρτι είναι μια υπερτροφή, η οποία αποτελεί βασική πηγή προβιοτικών, περιέχει καλά βακτήρια που βοηθούν στην ανακούφιση των πεπτικών προβλημάτων και καθαρίζει το πεπτικό σας σύστημα. Φροντίστε να προσθέσετε γιαούρτι στην καθημερινή σας διατροφή.
  • Πιείτε κανέλα ή τσάι τριγωνέλλα (ελληνικό βότανο). Ολοκληρώστε τη μέρα σας με ένα φλιτζάνι τσάι κανέλας ή τσάι τριγωνέλλα. Η κατανάλωση αυτών των ποτών κατά τη διάρκεια του ύπνου βοηθά στην ενίσχυση του μεταβολισμού του σώματος. Εκτός από αυτό, βοηθούν επίσης στον καθαρισμό του σώματος από ανεπιθύμητες ουσίες προωθώντας την πέψη.

 

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τι να κάνετε μετά από την κατανάλωση υπερβολικού φαγητού;

Χάστε τα κιλά των διακοπών σε λίγες ημέρες

Εύκολα βήματα για αποτοξίνωση μετά τις γιορτές

Όταν για την απώλεια βάρους δεν υπάρχει μια άμεση και γρήγορη μαγική λύση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Κυκλική άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει;

Κυκλική άσκηση: Η κυκλική άσκηση  είναι μια μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή διαφορετικών ασκήσεων ή εντάσεων σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους ασκούμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση

Τι πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις την χρήση τους

Υπνωτικά χάπια: Τα υπνωτικά χάπια είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της αϋπνίας και άλλων διαταραχών ύπνου. Αν και μπορούν να βοηθήσουν βραχυπρόθεσμα, η χρήση τους απαιτεί προσοχή,

Φροντίζοντας τον εαυτό μας και τον πλανήτη

Οικολογική αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν αφορά μόνο τη φροντίδα του σώματος και του μυαλού μας, αλλά μπορεί επίσης να συνδέεται με την προστασία του περιβάλλοντος. Η οικολογική αυτοφροντίδα είναι ένας τρόπος να βελτιώσουμε την ευεξία μας

Ανακοίνωση εγκυμοσύνης: Πώς και πότε να μοιραστείτε τη μεγάλη είδηση

Ανακοίνωση εγκυμοσύνης: Η απόφαση για το πότε να μοιραστείτε την εγκυμοσύνη σας είναι μια πολύ προσωπική επιλογή που εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως οι ατομικές σας συνθήκες, οι πολιτισμικές παραδόσεις και η άνεση του κάθε ζευγαριού.

Τα 12 σημαντικά οφέλη για το σώμα μας 

Pilates οφέλη: Το Pilates βοηθά στην αναγνώριση και διόρθωση κακών στάσεων του σώματος, μειώνοντας τις μυϊκές εντάσεις και προλαμβάνοντας τους πόνους στη σπονδυλική στήλη.

Close Icon