Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Detox Αποτοξίνωση: Φροντίστε το σώμα σας με detox επιλογές

Detox Αποτοξίνωση: Φροντίστε το σώμα σας με detox επιλογές

Detox: Εάν επιθυμείτε να αποτοξινώσετε το σώμα σας φυσικά, μόνο μερικές μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν σε μεγάλο βαθμό. Διαβάστε σε μας 7 tips που θα σας αλλάξουν τη ζωή.


Όλοι μας θέλουμε να έχουμε υγιές μυαλό και σώμα. Αν πραγματικά τα αναζητάτε, είναι επιτακτική ανάγκη να ακολουθήσετε ένα πειθαρχημένο καθεστώς αποτοξίνωσης με μια ισορροπημένη διατροφή. Ωστόσο, πριν από όλα αυτά, είναι υψίστης σημασίας να αποτοξινωθεί το σώμα με μια σωστή διαδικασία καθαρισμού, έτσι ώστε οι επιβλαβείς τοξίνες να απελευθερώνονται από το σώμα. Λόγω των δύσκολων προγραμμάτων εργασίας, οι περισσότεροι από εμάς αποτυγχάνουν να ακολουθήσουν διάφορα προγράμματα αποτοξίνωσης. Εάν επιθυμείτε να αποτοξινώσετε το σώμα σας φυσικά, μόνο μερικές μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν σε μεγάλο βαθμό. Έχουμε επιμεληθεί μια λίστα με 7 αποτελεσματικές συμβουλές που είναι εύκολο να ακολουθηθεί και επίσης δεν θα χρειαστούν πολύ από το χρόνο και την προσπάθειά σας.

7 tips για να πετύχει η αποτοξίνωση

  • Πιείτε ζεστό νερό με χυμό λεμονιού. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι ζεστό νερό και φρεσκοστυμμένο λεμόνι. Αυτός ο συνδυασμός θαυμάτων έχει τη δυνατότητα να ξεπλύνει τις τοξίνες από το σώμα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε τριμμένο τζίντζερ για καλύτερα αποτελέσματα. Το λεμόνι και το τζίντζερ μαζί βελτιώνουν την πέψη και δίνουν ώθηση στο μεταβολισμό. Η προετοιμασία αυτού του ποτού είναι εύκολη υπόθεση και δεν θα διαρκέσει περισσότερο από 2-3 λεπτά. Βεβαιωθείτε ότι το καταναλώνετε με άδειο στομάχι για μια αποτελεσματική αποτοξίνωση του σώματος. Αυτή είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι για την αποτοξίνωση του σώματος.
  • Ανταλλάξτε καφεϊνούχα ποτά με πράσινο τσάι. Τα καφεϊνούχα ποτά όπως το τσάι ή ο καφές μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό στο σώμα σας. Για να αποφύγετε τις επιβλαβείς παρενέργειες του, ανταλλάξτε τις με πράσινο τσάι, το οποίο είναι μια πολύ καλύτερη εναλλακτική λύση. Εκτός από τον καθαρισμό του πεπτικού συστήματος, βοηθά επίσης στην ενίσχυση του μεταβολισμού του σώματος, διευκολύνοντας την απώλεια βάρους.
  • Αποφύγετε τους συσκευασμένους χυμούς φρούτων. Οι συσκευασμένοι χυμοί φρούτων μπορεί να περιέχουν συντηρητικά, ενισχυτικά γεύσης, χρωστικές ουσίες και επεξεργασμένη ζάχαρη. Όλα αυτά τα στοιχεία μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη συνολική υγεία σας. Αντ ‘αυτού, αποτοξινώστε με φρέσκους χυμούς φρούτων, οι οποίοι είναι φορτωμένοι με βασικές ίνες που βοηθούν στην πέψη.
  • Καθαρίστε το σώμα σας με νερό. Είναι σημαντικό να διατηρείτε τον εαυτό σας ενυδατωμένο ανά πάσα στιγμή. Το σώμα χρειάζεται νερό για την παραγωγή σάλιου, βοηθά στην εφίδρωση και απομακρύνει τα απόβλητα. Πιείτε αρκετό νερό σε μια μέρα. περίπου 8-10 ποτήρια ή 2 λίτρα. Μεταφέρετε ένα μπουκάλι νερό μαζί σας ανά πάσα στιγμή και συνεχίστε να το καταναλώνετε και να το ξαναγεμίστε όπως και όταν έχετε την ευκαιρία.
  • Κοιμηθείτε αρκετά. Εκτός από την αποτοξίνωση του σώματος, είναι απαραίτητο να αποτοξινωθεί και ο νους. Μια πλήρης αποτοξίνωση του σώματος είναι υψίστης σημασίας. Πολλοί από εμάς υποτιμούμε τη σημασία ενός καλού ύπνου. Ο εγκέφαλός σου τείνει να ξεπλένει τις τοξίνες ενώ κοιμάσαι επίσης. Ως εκ τούτου, βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε αρκετά τη νύχτα.

  • Συμπεριλάβετε προβιοτικά στην καθημερινή σας διατροφή. Το γιαούρτι είναι μια υπερτροφή, η οποία αποτελεί βασική πηγή προβιοτικών, περιέχει καλά βακτήρια που βοηθούν στην ανακούφιση των πεπτικών προβλημάτων και καθαρίζει το πεπτικό σας σύστημα. Φροντίστε να προσθέσετε γιαούρτι στην καθημερινή σας διατροφή.
  • Πιείτε κανέλα ή τσάι τριγωνέλλα (ελληνικό βότανο). Ολοκληρώστε τη μέρα σας με ένα φλιτζάνι τσάι κανέλας ή τσάι τριγωνέλλα. Η κατανάλωση αυτών των ποτών κατά τη διάρκεια του ύπνου βοηθά στην ενίσχυση του μεταβολισμού του σώματος. Εκτός από αυτό, βοηθούν επίσης στον καθαρισμό του σώματος από ανεπιθύμητες ουσίες προωθώντας την πέψη.

 

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τι να κάνετε μετά από την κατανάλωση υπερβολικού φαγητού;

Χάστε τα κιλά των διακοπών σε λίγες ημέρες

Εύκολα βήματα για αποτοξίνωση μετά τις γιορτές

Όταν για την απώλεια βάρους δεν υπάρχει μια άμεση και γρήγορη μαγική λύση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την ευεξία σας στη μετακόμιση

Μετακόμιση: Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι μπορεί να είναι μια στρεσογόνα και συναρπαστική εμπειρία ταυτόχρονα, αλλά η φροντίδα του εαυτού κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της ευημερίας και της ψυχικής ηρεμίας

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Πώς να μην νιώθετε ενοχές που ξεκουράζεστε

Ξεκούραση: Στην εποχή μας, η ξεκούραση πολλές φορές παρερμηνεύεται ως τεμπελιά. Ζούμε σε μια κοινωνία που εξιδανικεύει την παραγωγικότητα, την υπερκόπωση και το «τρέξιμο» χωρίς σταματημό. Έτσι, όταν σταματάμε για λίγο να δουλεύουμε

Close Icon