Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Δέρμα: Απροσδόκητοι λόγοι που το δέρμα ξεσπά όταν αγχωνόμαστε

Δέρμα: Απροσδόκητοι λόγοι που το δέρμα ξεσπά όταν αγχωνόμαστε

Εάν συνηθίζετε ασυναίσθητα να πιάνετε το πρόσωπό σας όταν αγχώνεστε, τότε το «ξέσπασμα» της επιδερμίδας σας πιθανότατα συνδέεται λιγότερο με το ανοσοποιητικό και περισσότερο με την εν λόγω κίνηση που μεταφέρει βακτήρια και ρύπους από τα χέρια στο δέρμα σας.


Αυτό το ενοχλητικό σπυράκι στο πρόσωπο  θα έχετε παρατηρήσει πως εμφανίζεται πάντα τη χειρότερη στιγμή σαν να σας… εκδικείται για τα αρνητικά σας συναισθήματα. Ή μήπως επειδή το δέρμα ως η πρώτη γραμμή άμυνας του οργανισμού απλά συγχρονίζεται με αυτά; Το άγχος μπορεί να «αγχώσει» και την επιδερμίδα  αφού αναγκάζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα να αντιδράσει σε μια αντιληπτή για την ευημερία μας απειλή. Έτσι, μπορεί να προκύψουν εξάρσεις αν έχουμε ήδη κάποια δερματική πάθηση ή προβλήματα με τα οποία δεν είχαμε έρθει αντιμέτωποι ποτέ πριν. Μια κύρια αιτία επομένως των επιπτώσεων του άγχους στην επιδερμίδα είναι η φυσική απόκριση του οργανισμού μας στα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης, της γνωστής ορμόνης του στρες. Είναι γνωστό πως το στρες είναι ικανό να επηρεάσει ολόκληρο το σώμα, δέρμα, μαλλιά και νύχια, προκαλώντας διάφορες χημικές αντιδράσεις. Αυτό μπορεί να έχει ως συνέπεια σε κάποια άτομα την εμφάνιση εξανθημάτων, την αύξηση παραγωγής σμήγματος ακόμα και τριχόπτωση.

Ο τρόπος με τον οποίο ενεργούμε όταν είμαστε αγχωμένοι όμως μπορεί επίσης να έχει αντίκτυπο στην εμφάνιση της επιδερμίδας μας.

1. Νευρικό άγγιγμα του προσώπου.

Εάν συνηθίζετε ασυναίσθητα να πιάνετε το πρόσωπό σας όταν αγχώνεστε, τότε το «ξέσπασμα» της επιδερμίδας σας πιθανότατα συνδέεται λιγότερο με το ανοσοποιητικό και περισσότερο με την εν λόγω κίνηση που μεταφέρει βακτήρια και ρύπους από τα χέρια στο δέρμα σας.

2.Παραμέληση υγιεινών συνηθειών αυτοφροντίδας.

Το στρες μπορεί επίσης να σας κάνει να αμελήσετε τις συνήθειες που σας κάνουν να νιώθετε καλά. Μπορεί να μην κοιμάστε επαρκώς, να μην τρώτε ισορροπημένα, να μην αφιερώνετε χρόνο για να καθαρίσετε το πρόσωπό σας, να αποφεύγετε να πάτε στην καθιερωμένη σας προπόνηση κτλ. Η παράλειψη όλων αυτών των καλών συνηθειών μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία του δέρματος αλλά και τη συνολική σας ευεξία.

Αν λοιπόν δεν έχω άγχος, θα έχω λαμπερό δέρμα;

Όχι ακριβώς…

Οι τεχνικές ανακούφισης του άγχους είναι βέβαια σημαντικά «εργαλεία». Λίγες βαθιές αναπνοές, μια βόλτα στη φύση, η ενασχόληση με ένα χόμπι και ό,τι άλλο σας βοηθά να ηρεμήσετε και να αποβάλλετε το περιττό άγχος είναι καλό να το εντάξετε στη ζωή σας. Αλλά η χαλάρωση δεν θα είναι η «μαγική» λύση για το δέρμα. Είναι μόνο ένα κομμάτι του παζλ. Θα πρέπει να μιλήσετε με το  γιατρό σας για τα συμπτώματά σας.

Φροντίστε να του δώσετε μια λεπτομερή εικόνα της κατάστασης και ο δερματολόγος σας θα προβεί στην κατάλληλη για εσάς θεραπεία. Ίσως χρειαστεί να αλλάξετε κάποιες διατροφικές σας συνήθειες και να εφαρμόσετε ειδικά προϊόντα στην επιδερμίδα σας. Επιπλέον, αν νιώθετε πως το άγχος σας έχει «χτυπήσει κόκκινο» και δεν μπορείτε πλέον να το διαχειριστείτε είναι ωφέλιμο και πάλι να απευθυνθείτε σε ειδικό για σωστή καθοδήγηση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Σημάδια ότι δεν πίνουμε αρκετό νερό

Σκόρδο: Το φυσικό κλειδί για την αντιμετώπιση της πρόωρης γήρανσης

Συμβουλές για υγιείς και λαμπερές μπούκλες

Πώς να απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψεις και να ζήσετε αισιόδοξα;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Πώς να μην νιώθετε ενοχές που ξεκουράζεστε

Ξεκούραση: Στην εποχή μας, η ξεκούραση πολλές φορές παρερμηνεύεται ως τεμπελιά. Ζούμε σε μια κοινωνία που εξιδανικεύει την παραγωγικότητα, την υπερκόπωση και το «τρέξιμο» χωρίς σταματημό. Έτσι, όταν σταματάμε για λίγο να δουλεύουμε

Υπερκαταναλωτισμός: Πώς να σταματήσετε

Υπερκαταναλωτισμός: Στην εποχή της αφθονίας, της διαφήμισης και των social media, η υπερκατανάλωση έχει γίνει σχεδόν «φυσιολογική» συνήθεια. Αγοράζουμε περισσότερα απ’ όσα χρειαζόμαστε, καταναλώνουμε για παρηγοριά

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προσφέρει πολλές ωφέλειες τόσο στη μητέρα όσο και στο έμβρυο, αρκεί να γίνονται με προσοχή και υπό την καθοδήγηση του γιατρού.

Γιατί να εφαρμόσετε τη μέθοδο Pomodoro

Μέθοδος Pomodoro:Η μέθοδος Pomodoro είναι μια απλή αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική τεχνική διαχείρισης χρόνου που έχει βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους να αυξήσουν την παραγωγικότητά τους. Δημιουργήθηκε τη δεκαετία του ’80

Close Icon