Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Δέρμα: 10 Τρόποι για φροντίσετε την επιδερμίδα σας

Δέρμα: 10 Τρόποι για φροντίσετε την επιδερμίδα σας

Δέρμα: Αυτές οι γενικές συμβουλές φροντίδας δέρματος από δερματολόγους μπορούν να ωφελήσουν σχεδόν όλους.


Κάθε τύπος δέρματος είναι διαφορετικός και έχει διαφορετικές ανάγκες. Ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα περιποίησης είναι απαραίτητο για να φαίνεστε υγιείς και όμορφοι σε οποιαδήποτε ηλικία. Το μακιγιάζ μπορεί μόνο να βοηθήσει στην κάλυψη των ουλών, των κηλίδων ή των ρυτίδων για να σας κάνει να φαίνεστε όμορφη για λίγο, αλλά το όμορφο δέρμα πηγάζει από μέσα. Αυτές οι γενικές συμβουλές φροντίδας δέρματος από δερματολόγους μπορούν να ωφελήσουν σχεδόν όλους.

Συμβουλές φροντίδας δέρματος

  • Εφαρμόστε αντηλιακό κάθε μέρα πριν βγείτε έξω. Το αντηλιακό είναι ό,τι πιο κοντινό έχουμε σε μια πηγή νεότητας. Μπορεί πραγματικά να επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Αναζητήστε ένα αντηλιακό που προσφέρει προστασία ευρέος φάσματος, SPF 30 (ή υψηλότερο) και αντοχή στο νερό. Αν και είναι σημαντικό να προστατεύουμε το δέρμα των βρεφών από τον ήλιο, η AAD συνιστά την εφαρμογή αντηλιακού ΜΟΝΟ σε παιδιά ηλικίας 6 μηνών και άνω.
  • Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα επιταχύνει το πόσο γρήγορα γερνά το δέρμα σας. Εάν καπνίζετε, οι πληγές σας θα χρειαστούν επίσης περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν. Και η έρευνα δείχνει ότι το κάπνισμα επιδεινώνει ορισμένες δερματικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της ψωρίασης και της πυώδους ιδραδενίτιδας.
  • Ελέγξτε το δέρμα σας για καρκίνο του δέρματος. Οι αυτοεξετάσεις δέρματος μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τον καρκίνο του δέρματος νωρίς όταν είναι εξαιρετικά θεραπεύσιμος. Εάν παρατηρήσετε ένα σημείο που διαφέρει από τα άλλα ή κάποιο που αλλάζει, φαγούρα ή αιμορραγεί, κλείστε ραντεβού για να δείτε έναν δερματολόγο.
  • Χρησιμοποιήστε ένα αυτομαυρισμένο αν σας αρέσει να φαίνεστε μαυρισμένος. Κάθε φορά που μαυρίζετε σε εσωτερικό ή εξωτερικό χώρο, γερνάτε πρόωρα το δέρμα σας. Αυξάνετε επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Ένας αυτομαυρισμένος μπορεί να σας δώσει την εμφάνιση που θέλετε χωρίς κινδύνους. Για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές, θέλετε να το προστατεύσετε από τον ήλιο ακόμα και όταν χρησιμοποιείτε αυτομαυριστικό.
  • Χρησιμοποιήστε προϊόντα περιποίησης που ταιριάζουν με τις ανάγκες του δέρματός σας. Ποιος είναι ο τύπος του δέρματός σας – λιπαρό, ξηρό, κανονικό, μικτό ή ευαίσθητο; Έχετε κάποια δερματική πάθηση; Η χρήση προϊόντων που έχουν σχεδιαστεί για τις ανάγκες του δέρματός σας θα βοηθήσει το δέρμα σας να δείχνει και να αισθάνεται καλύτερα.
  • Αντισταθείτε στην επιθυμία να καθαρίσετε το δέρμα σας. Εάν έχετε ιδρώσει πολύ ή έχετε σοβαρή έξαρση ακμής, μπορεί να φαίνεται φυσικό να τρίψετε το δέρμα σας. Μην το κάνετε! Το τρίψιμο ερεθίζει το δέρμα σας, το οποίο μπορεί να επιδεινώσει οποιαδήποτε πάθηση του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της ακμής.
  • Πλένετε το πρόσωπό σας όταν ξυπνάτε, πριν τον ύπνο και μετά την εφίδρωση. Το πλύσιμο όταν ξυπνάτε απομακρύνει τη βρωμιά και τα βακτήρια που εγκαθίστανται στο πρόσωπό σας ενώ κοιμάστε. Πριν από τον ύπνο, θέλετε να αφαιρέσετε το μακιγιάζ και τη βρωμιά, όπως αιθαλομίχλη, καπνό ή βρωμιά, που μπορεί να έχουν προσγειωθεί στο δέρμα σας.

  • Πλύνετε απαλά το πρόσωπό σας. Ο απαλός καθαρισμός βοηθάει το δέρμα να φαίνεται καλύτερα. Για να καθαρίσετε απαλά το πρόσωπό σας, βρέξτε το με χλιαρό νερό. Στη συνέχεια, εφαρμόστε ένα ήπιο καθαριστικό, εφαρμόζοντας απαλά το καθαριστικό με κυκλικές κινήσεις με τα δάχτυλά σας. Ολοκληρώστε ξεπλένοντας εντελώς το καθαριστικό και στεγνώνοντας απαλά το πρόσωπό σας με μια καθαρή πετσέτα.
  • Λιγότερο άγχος. Η εύρεση υγιεινών τρόπων διαχείρισης του στρες μπορεί επίσης να βοηθήσει το δέρμα σας. Ορισμένες δερματικές ασθένειες όπως η ψωρίαση και η ατοπική δερματίτιδα (έκζεμα) εμφανίζονται συχνά για πρώτη φορά όταν κάποιος αισθάνεται πραγματικά άγχος. Το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει εξάρσεις πολλών δερματικών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της ακμής, του εκζέματος, της ψωρίασης και της ροδόχρου ακμής.
  • Επισκεφτείτε έναν πιστοποιημένο δερματολόγο εάν δεν σας αρέσει κάτι στο δέρμα σας. Όταν πρόκειται για το δέρμα μας, οι δερματολόγοι είναι οι ειδικοί. Αυτοί οι γιατροί διαγιγνώσκουν και θεραπεύουν χιλιάδες διαφορετικές δερματικές παθήσεις. Έχουν επίσης την τεχνογνωσία που απαιτείται για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αναζωογονηθούν με ασφάλεια και να φροντίσουν το δέρμα τους.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Tips για την περιποίηση των μαλλιών σας

Προσθέστε την ενυδατική κρέμα στην καθημερινότητά σας

Ανακαλύψτε τη δική σας ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας

Από ποια ηλικία πρέπει να χρησιμοποιείτε βιταμίνη C στη ρουτίνα σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Πώς να μην νιώθετε ενοχές που ξεκουράζεστε

Ξεκούραση: Στην εποχή μας, η ξεκούραση πολλές φορές παρερμηνεύεται ως τεμπελιά. Ζούμε σε μια κοινωνία που εξιδανικεύει την παραγωγικότητα, την υπερκόπωση και το «τρέξιμο» χωρίς σταματημό. Έτσι, όταν σταματάμε για λίγο να δουλεύουμε

Υπερκαταναλωτισμός: Πώς να σταματήσετε

Υπερκαταναλωτισμός: Στην εποχή της αφθονίας, της διαφήμισης και των social media, η υπερκατανάλωση έχει γίνει σχεδόν «φυσιολογική» συνήθεια. Αγοράζουμε περισσότερα απ’ όσα χρειαζόμαστε, καταναλώνουμε για παρηγοριά

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προσφέρει πολλές ωφέλειες τόσο στη μητέρα όσο και στο έμβρυο, αρκεί να γίνονται με προσοχή και υπό την καθοδήγηση του γιατρού.

Γιατί να εφαρμόσετε τη μέθοδο Pomodoro

Μέθοδος Pomodoro:Η μέθοδος Pomodoro είναι μια απλή αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική τεχνική διαχείρισης χρόνου που έχει βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους να αυξήσουν την παραγωγικότητά τους. Δημιουργήθηκε τη δεκαετία του ’80

Close Icon