Αυτοβελτίωση: Η αυτοβελτίωση είναι οποιαδήποτε δραστηριότητα ή στόχος που βελτιώνει την ποιότητα της ζωής σας ή σας βοηθά να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας και να πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας.
Η βελτίωση του εαυτού σας είναι το κλειδί για να είστε εκεί για τους άλλους στη ζωή σας. Όχι μόνο η αυτοβελτίωση σας βοηθά να αποδώσετε τα μέγιστα λαμβάνοντας μέτρα για να βελτιώσετε τον εαυτό σας, αλλά θα βελτιωθεί και η συνολική σας ευημερία. Οι άνθρωποι που θέτουν την αυτοβελτίωση προτεραιότητα τείνουν να έχουν υψηλότερη αυτοεκτίμηση και είναι επίσης πιο ανθεκτικοί. Ακολουθούν οκτώ δραστηριότητες αυτοβελτίωσης που θα σας αλλάξουν την ζωή.
8 Tips αυτοβελτίωσης
- Θέστε στόχους για τον εαυτό σας: Ο καθορισμός στόχων θα σας βοηθήσει να οργανώσετε τα πράγματα που θέλετε να επιτύχετε. Μπορείτε να το κάνετε αυτό δημιουργώντας απλώς μια λίστα ή μπορείτε να διασκεδάσετε με αυτήν και να φτιάξετε έναν πίνακα με τα οράματά σας χρησιμοποιώντας εικόνες από περιοδικά ή το Διαδίκτυο.
- Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που θέλουν να σας δουν να κάνετε καλά: Κάποιος είπε κάποτε ότι είστε το άθροισμα των ανθρώπων με τους οποίους περνάτε τον περισσότερο χρόνο. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν τα άτομα με τα οποία περνάτε χρόνο θέλουν το καλύτερο για εσάς και τη ζωή σας. Θα πρέπει να ευθυγραμμίζονται με αυτό που θέλετε να είστε.
- Αξιολογήστε τι δεν λειτουργεί και εξαλείψτε αυτές τις συνήθειες: Παράνοια είναι να κάνεις το ίδιο πράγμα επανειλημμένα και να περιμένεις διαφορετικό αποτέλεσμα. Αντίθετα, αφιερώστε χρόνο για να αξιολογήσετε τι δεν λειτουργεί και να κάνετε τις απαραίτητες βελτιώσεις.
- Μάθετε μια νέα δραστηριότητα ή δεξιότητα: Αυτή είναι μια ευκαιρία να βγείτε έξω από τη ζώνη της άνεσής σας και να κάνετε κάτι που πάντα θέλατε να κάνετε. Η πρόοδος είναι καλύτερη από την τελειότητα. Οι άνθρωποι μαθαίνουν νέες δεξιότητες στο διαδίκτυο, δωρεάν, συνεχώς!
- Τρώτε υγιεινά και ενυδατωθείτε καθημερινά: Αποτελούμαστε κυρίως από νερό. Είμαστε επίσης ό,τι τρώμε, επομένως είναι απαραίτητο να αντιμετωπίζετε το σώμα σας σαν ναό. Τροφοδοτήστε τον εαυτό σας με θρεπτικά είδη για να βεβαιωθείτε ότι έχετε την ενέργεια για να επιτύχετε όλους τους στόχους σας.
- Να έχετε συμπόνια για τον εαυτό σας και τους άλλους: Η συμπόνια είναι ένας τεράστιος παράγοντας στο πώς αντιλαμβάνεστε τα περιστατικά της ζωής.
- Καθαρίζετε τακτικά τον χώρο σας: Ο φυσικός σας χώρος είναι μια αντανάκλαση της ψυχικής σας υγείας. Η απομάκρυνση της ακαταστασίας στο χώρο σας βοηθά να καθαρίσετε την ακαταστασία στο μυαλό σας.
- Γίνετε δραστήριοι: Το να ασκείσαι όχι μόνο είναι καλό για τη σωματική σου ευεξία, αλλά είναι επίσης καλό για την ανακούφιση από το άγχος. Δραστηριοποιηθείτε λοιπόν πηγαίνοντας μια βόλτα ή χορεύοντας με τα αγαπημένα σας τραγούδια.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
