Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοσυμπόνια: Πώς να την εξασκήσεις

Αυτοσυμπόνια: Πώς να την εξασκήσεις

Αυτοσυμπόνια: Πώς να την εξασκήσεις. Τιμωρείς πάντα τον εαυτό σου για τα λάθη σου; Όλοι κάνουν λάθη αλλά αντί να είσαστε σκληροί για τον εαυτό σας, προσπαθήστε να αποδεχτείτε ότι δεν είστε τέλειοι και να είστε ευγενικοί με τον εσάς. Αν αυτό είναι κάτι που κάνετε τακτικά, τότε γράψτε μια σημείωση που ενθαρρύνει την αυτοσυμπόνια.


Μου αρέσει πραγματικά να χρησιμοποιώ αυτό το απόσπασμα ως υπενθύμιση “Είναι εντάξει να κάνεις λάθη, αρκεί να μάθεις από αυτά”. Φέρσου σαν να ήσουν ο καλύτερός σου φίλος. Πώς θα φερόσουν στον καλύτερό σου φίλο όταν κάνει λάθος. Του φέρεσαι με αγάπη, φροντίδα και τον νουθετείς; Τότε αναρωτηθείτε αν συμπεριφέρεστε με τον ίδιο τρόπο και αν όχι προσπαθήστε να απαντήσετε στον εαυτό σας όπως θα κάνατε με τον αγαπημένο σας φίλο.

Αφιερώστε χρόνο σε ευχάριστες δραστηριότητες: Όταν αισθάνεσαι ντροπή ή απογοήτευση για κάτι που έχεις κάνει, μερικές φορές νιώθεις ότι δεν αξίζεις να κάνεις κάτι ευχάριστο για τον εαυτό σου. Αλλά θυμηθείτε ότι όλοι αξίζουμε χαρά στη ζωή μας, οπότε αφήστε τον εαυτό σας να βιώσει αληθινή ευτυχία κάνοντας κάτι που αγαπάτε σαν πράξη αυτοσυμπόνιας.

Προσέξτε το μυαλό και το σώμα σας: Τα σώματά μας μας κουβαλάνε όλη μέρα και το μυαλό μας δεν σταματά ποτέ ακόμα και όταν κοιμόμαστε, γι’ αυτό δείξτε συμπόνια και φροντίστε τα κάνοντας θετικά πράγματα όπως το να τρώτε υγιεινά, να γυμνάζεστε τακτικά, να κοιμάστε αρκετά και να κάνετε πράγματα που τονώνουν το μυαλό και τις σκέψεις σας όπως το να ερευνάτε και να μάθετε πώς να καλυτερεύετε τον εαυτό σας. Αν η άσκηση της αυτοσυμπόνιας είναι κάτι πολύ νέο για εσάς, τότε ξεκινήστε κάνοντας απλές πράξεις αυτοεξυπηρέτησης και μικρές χειρονομίες ευγένειας προς τον εαυτό σας όπως το να λέτε στον εαυτό σας δηλώσεις αυτοσυμπόνιας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κοινωνική εξάντληση και αυτοπροστασία

Πως να είσαι λίγο πιο παρηγορητικός στον εαυτό σου

Ανδρική κατάθλιψη και συμπτώματα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Μπορεί η γλουτένη να μου προκαλέσει έκζεμα;

Γλουτένη: Η σχέση μεταξύ γλουτένης και εκζέματος είναι ένα θέμα που απασχολεί αρκετούς, ιδιαίτερα αν δεν υπάρχει επιβεβαιωμένη δυσανεξία στη γλουτένη ή κοιλιοκάκη. Παρόλο που η δυσανεξία στη γλουτένη

Close Icon