Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοκατανάλωση αυτοφροντίδα: Πώς σχετίζεται με την αυτοεκτίμηση;

Αυτοκατανάλωση αυτοφροντίδα: Πώς σχετίζεται με την αυτοεκτίμηση;

Αυτοκατανάλωση αυτοφροντίδα: Πώς σχετίζεται με την αυτοεκτίμηση; Η αυτοκατανάλωση είναι η αντίθετη πλευρά της αυτοεκτίμησης και είναι πολύ πιο κοινή από ό, τι πιστεύουμε.

Πολλοί από εμάς κρίνουμε ποιοι είμαστε, τι αξίζουμε, πόσο πολύτιμο είναι το έργο μας.  Αυτές οι αποφάσεις λαμβάνονται συνήθως εσωτερικά, συχνά διατηρούνται μυστικές και ελαχιστοποιούν τα επιτεύγματα.  Σε αντίθεση με αυτό το φαινόμενο, με τη σειρά μας μεγεθύνουμε τα σφάλματα.

Κατά συνέπεια, τείνουμε σε υψηλότερο επίπεδο αυτοκατανάλωσης έχοντας την αίσθηση ότι τα πράγματα μπορούν πάντα να γίνουν καλύτερα. Επομένως, η αυτοεκτίμηση μειώνεται. Οι ενέργειες που κάνουμε είναι περιφρονημένες, έχοντας τη σκέψη ότι ο καθένας θα μπορούσε τις πράξει και μάλιστα καλύτερα. Η αυτοεκτίμηση, γενικά, είναι η ικανότητα που πρέπει να εκτιμήσουμε. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μας κάνει πιο ανοιχτούς σε κριτική από άλλους, αυξάνοντας την πιθανότητα να την πάρουμε ακόμη και ως απόλυτη αλήθεια. Τότε αρχίζει να αναπτύσσεται ο «εσωτερικός δικτάτορας» της αυτοκαταστροφής : ελαχιστοποιούμε τα επιτεύγματα, αυξάνουμε την αντίληψη των λαθών, νιώθουμε ντροπή για αυτά και ούτω καθεξής.

Η φωνή του «εσωτερικού δικτάτορα» μπορεί να είναι τόσο δυνατή που μπορεί να παραλύσει τη δράση μας με βάση την αξία . Εάν διακόψουμε δραστηριότητες που θεωρούμε πολύτιμες, θα πέσουμε στην παγίδα της εμπειρίας μας (οι κρίσεις από άλλους από την πρώιμη παιδική μας ηλικία, εκτός από τις κρίσεις αυτή τη στιγμή). Με άλλα λόγια, θα βασίσουμε τη ζωή μας στην προσπάθεια να μην αποτύχουμε. Ακούγοντας αυτόν τον εσωτερικό διάλογο και πιστεύοντας ότι είναι απόλυτη αλήθεια μπορεί να είναι απογοητευτικό όταν πρόκειται για την επίτευξη στόχων. Πολλές φορές, ο νους θα μας πει ότι δεν είμαστε ικανοί. Η προσπάθεια εξάλειψης του «εσωτερικού δικτάτορα» είναι σαν να εξαλείφουμε τα ζιζάνια σε λουλούδια. Μπορούμε να τα ξεριζώσουμε, αλλά θα συνεχίσουν να μεγαλώνουν.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Νέα μελέτη δείχνει πώς το σχέδιο Mandala μπορεί να ενισχύσει τα θετικά συναισθήματα

Πάρε τον έλεγχο του άγχους σου και κάν’ το να δουλεύει υπέρ σου

Τρεις τρόποι για να ανεβάσεις αμέσως τη διάθεσή σου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Κυκλική άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει;

Κυκλική άσκηση: Η κυκλική άσκηση  είναι μια μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή διαφορετικών ασκήσεων ή εντάσεων σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους ασκούμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση

Τι πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις την χρήση τους

Υπνωτικά χάπια: Τα υπνωτικά χάπια είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της αϋπνίας και άλλων διαταραχών ύπνου. Αν και μπορούν να βοηθήσουν βραχυπρόθεσμα, η χρήση τους απαιτεί προσοχή,

Φροντίζοντας τον εαυτό μας και τον πλανήτη

Οικολογική αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν αφορά μόνο τη φροντίδα του σώματος και του μυαλού μας, αλλά μπορεί επίσης να συνδέεται με την προστασία του περιβάλλοντος. Η οικολογική αυτοφροντίδα είναι ένας τρόπος να βελτιώσουμε την ευεξία μας

Ανακοίνωση εγκυμοσύνης: Πώς και πότε να μοιραστείτε τη μεγάλη είδηση

Ανακοίνωση εγκυμοσύνης: Η απόφαση για το πότε να μοιραστείτε την εγκυμοσύνη σας είναι μια πολύ προσωπική επιλογή που εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως οι ατομικές σας συνθήκες, οι πολιτισμικές παραδόσεις και η άνεση του κάθε ζευγαριού.

Τα 12 σημαντικά οφέλη για το σώμα μας 

Pilates οφέλη: Το Pilates βοηθά στην αναγνώριση και διόρθωση κακών στάσεων του σώματος, μειώνοντας τις μυϊκές εντάσεις και προλαμβάνοντας τους πόνους στη σπονδυλική στήλη.

Close Icon