Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοκατανάλωση αυτοφροντίδα: Πώς σχετίζεται με την αυτοεκτίμηση;

Αυτοκατανάλωση αυτοφροντίδα: Πώς σχετίζεται με την αυτοεκτίμηση;

Αυτοκατανάλωση αυτοφροντίδα: Πώς σχετίζεται με την αυτοεκτίμηση; Η αυτοκατανάλωση είναι η αντίθετη πλευρά της αυτοεκτίμησης και είναι πολύ πιο κοινή από ό, τι πιστεύουμε.

Πολλοί από εμάς κρίνουμε ποιοι είμαστε, τι αξίζουμε, πόσο πολύτιμο είναι το έργο μας.  Αυτές οι αποφάσεις λαμβάνονται συνήθως εσωτερικά, συχνά διατηρούνται μυστικές και ελαχιστοποιούν τα επιτεύγματα.  Σε αντίθεση με αυτό το φαινόμενο, με τη σειρά μας μεγεθύνουμε τα σφάλματα.

Κατά συνέπεια, τείνουμε σε υψηλότερο επίπεδο αυτοκατανάλωσης έχοντας την αίσθηση ότι τα πράγματα μπορούν πάντα να γίνουν καλύτερα. Επομένως, η αυτοεκτίμηση μειώνεται. Οι ενέργειες που κάνουμε είναι περιφρονημένες, έχοντας τη σκέψη ότι ο καθένας θα μπορούσε τις πράξει και μάλιστα καλύτερα. Η αυτοεκτίμηση, γενικά, είναι η ικανότητα που πρέπει να εκτιμήσουμε. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μας κάνει πιο ανοιχτούς σε κριτική από άλλους, αυξάνοντας την πιθανότητα να την πάρουμε ακόμη και ως απόλυτη αλήθεια. Τότε αρχίζει να αναπτύσσεται ο «εσωτερικός δικτάτορας» της αυτοκαταστροφής : ελαχιστοποιούμε τα επιτεύγματα, αυξάνουμε την αντίληψη των λαθών, νιώθουμε ντροπή για αυτά και ούτω καθεξής.

Η φωνή του «εσωτερικού δικτάτορα» μπορεί να είναι τόσο δυνατή που μπορεί να παραλύσει τη δράση μας με βάση την αξία . Εάν διακόψουμε δραστηριότητες που θεωρούμε πολύτιμες, θα πέσουμε στην παγίδα της εμπειρίας μας (οι κρίσεις από άλλους από την πρώιμη παιδική μας ηλικία, εκτός από τις κρίσεις αυτή τη στιγμή). Με άλλα λόγια, θα βασίσουμε τη ζωή μας στην προσπάθεια να μην αποτύχουμε. Ακούγοντας αυτόν τον εσωτερικό διάλογο και πιστεύοντας ότι είναι απόλυτη αλήθεια μπορεί να είναι απογοητευτικό όταν πρόκειται για την επίτευξη στόχων. Πολλές φορές, ο νους θα μας πει ότι δεν είμαστε ικανοί. Η προσπάθεια εξάλειψης του «εσωτερικού δικτάτορα» είναι σαν να εξαλείφουμε τα ζιζάνια σε λουλούδια. Μπορούμε να τα ξεριζώσουμε, αλλά θα συνεχίσουν να μεγαλώνουν.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Νέα μελέτη δείχνει πώς το σχέδιο Mandala μπορεί να ενισχύσει τα θετικά συναισθήματα

Πάρε τον έλεγχο του άγχους σου και κάν’ το να δουλεύει υπέρ σου

Τρεις τρόποι για να ανεβάσεις αμέσως τη διάθεσή σου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Φενγκ Σούι: Πού να τοποθετήσετε το αλεξανδρινό για να προσελκύσετε πλούτο και αφθονία στο σπίτι 

Ένα από τα φυτά που συχνά συνδέονται με την ευημερία και την αφθονία είναι το αλεξανδρινό, γνωστό και ως πορτοκαλί λουλούδι ή "χρυσό λουλούδι". Για να προσελκύσετε πλούτο και αφθονία στο σπίτι σας, η σωστή τοποθέτηση του αλεξανδρινού είναι κρίσιμη.

Γιορτές με καρκίνο: Πώς να διατηρήσετε τη σωματική και συναισθηματική ευημερία σας

Γιορτές με καρκίνο: Η διατήρηση της σωματικής και συναισθηματικής ευημερίας κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου είναι σημαντική για την αντιμετώπιση του καρκίνου και την πορεία της θεραπείας.

Καρκίνος: Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο με υγιεινές συνήθειες

Καρκίνος: Ο καρκίνος παραμένει μία από τις κύριες αιτίες θανάτου παγκοσμίως, αλλά υπάρχουν αρκετές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου.

Ασφαλής ιστιοπλοΐα: Σωστές πρακτικές για τη διαχείριση του αλκοόλ στο σκάφος

Ασφαλής ιστιοπλοΐα: Ένα σημαντικό ζήτημα που πρέπει να προσέξετε είναι η κατανάλωση αλκοόλ ενώ είστε στο σκάφος. Όπως το αλκοόλ επηρεάζει την ικανότητά σας να οδηγείτε ένα αυτοκίνητο, έτσι μπορεί να γίνει και επικίνδυνο όταν χειρίζεστε ένα σκάφος.

Εορταστική περίοδος: Εύκολοι τρόποι για να υποστηρίξετε άτομα με απώλεια ακοής

Εορταστική περίοδος: Η περίοδος των γιορτών μπορεί να μην είναι τόσο διασκεδαστική για όλους. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορούμε να βοηθήσουμε τα άτομα με προβλήματα ακοής να βιώσουν αυτή την εποχή με χαρά και ένταση.

Μαύρη σοκολάτα: Κάνει καλό στη μνήμη - Πόση να τρώμε για να δούμε αλλαγή 

Τα φλαβονοειδή είναι αντιοξειδωτικά που ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο και προάγουν την ανάπτυξη νέων νευρώνων. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας, ειδικά σε ηλικιωμένα άτομα.

Close Icon