Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοκατάκριση: Το κλειδί για να σταματήσεις να επικρίνεις τον εαυτό σου

Αυτοκατάκριση: Το κλειδί για να σταματήσεις να επικρίνεις τον εαυτό σου


Αυτοκατάκριση: Το κλειδί για να σταματήσεις να επικρίνεις τον εαυτό σου. Η αυτοκριτική μπορεί να γίνει μια πολύ καταστροφική συνήθεια. Μια άγκυρα που μας αφήνει ακίνητους και ανυπεράσπιστους απέναντι στους φόβους μας, που γιορτάζουν κάθε άγγιγμα που κάνουμε στον εαυτό μας, ξεχνώντας για στοργή ή συμπόνια.

Η κριτική στον εαυτό σας είναι υγιής όταν ισοδυναμεί με μια στοργική αξιολόγηση, η οποία οφείλεται στην πρόθεση να ωριμάσετε και να είστε καλύτεροι. Αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Μερικές φορές σε αυτή η κριτική φωνή καταλήγει να παραμονεύει εχθρός, ο οποίος παρακολουθεί, επισημαίνει και λογοκρίνει , τις περισσότερες φορές χωρίς πραγματικό λόγο. Δυστυχώς, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που συνοδεύονται από αυτή την ύπουλη φωνή , η λειτουργία των οποίων είναι καταστροφική. Δεν σταματάτε να επικρίνετε τον εαυτό σας, σχεδόν πάντα με τρόπους και για λόγους που δεν το αξίζουν.


Το μειονέκτημα είναι ότι μερικές φορές σκέφτεστε ότι η κριτική στον εαυτό σας είναι μια έγκυρη άσκηση, καθώς αυτό σας βοηθά να διορθώσετε τα λάθη και να σας κάνει πιο ταπεινούς. Αυτό δεν είναι αλήθεια. Ούτε εσείς ούτε οποιοσδήποτε άλλος μεγαλώνετε ή εξελίσσεται στο σημείο των έντονων σημείων. Η προσωπική ανάπτυξη είναι αποτέλεσμα κινήτρων και όχι επίθεσης. Η κριτική φωνή που προσέχουμε τόσο πολύ δεν είναι πάντα εμπνευσμένη από την πραγματικότητα ή τη σοφία. Κάθε φορά που κάνετε ένα λάθος, είναι εκεί για να σας πει πόσο χαζός ήσασταν ή πόσο κακό το κάνατε. Επίσης, φυσικά, επισημάνετε τα σημεία στα οποία θα μπορούσαν να ήταν πιο επιτυχημένα και καταλήγει να σας αποκλείει. Το αποτέλεσμα αυτής της κριτικής είναι πόνος και απογοήτευση.

Η αυθεντική συμπόνια είναι σπάνια στον κόσμο και το χειρότερο είναι ότι πολλές φορές δεν είναι πλούσια, ούτε καν στον εαυτό μας. Ίσως γι΄ αυτό και δεν μπορούμε να το προσφέρουμε σε άλλους. Η έντονη σύγκριση, και η ιδέα ότι κάθε άτομο αξίζει στο βαθμό που είναι ανώτερο από τους άλλους, υπερισχύει. Έχει επίσης επιβληθεί η ιδέα ότι οι αδύναμοι πρέπει να διώκονται χωρίς ανάπαυλα. Το κριτήριο υπερισχύει ότι η πραγματικότητα μετριέται με βάση τους ισχυρούς και τους αδύναμους. οι ανώτεροι και οι κατώτεροι. Γι ‘αυτό η σύγκριση είναι μια καθημερινή άσκηση. Η ιδέα είναι ότι κάποιος χάνει και ότι κάποιος δεν είναι εμείς,  αλλά σε αυτό το επικίνδυνο παιχνίδι, αργά ή γρήγορα όλοι χάνουν.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πως να είσαι λίγο πιο παρηγορητικός στον εαυτό σου

Πως θα αντιμετωπίσετε την κόπωση, φροντίζοντας τον εαυτό σας

Μυστικά για να δείχνετε πάντα νέες

Συμβουλές για να μην χαλάσει η ψυχολογία σας στην καραντίνα

Έξι ενέργειες που θα σας απελευθερώσουν

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Υπεριδρωσία: Πώς να ελέγξετε την υπερβολική εφίδρωση με απλά βήματα;

Υπεριδρωσία: Η υπερβολική εφίδρωση, ή υπεριδρωσία, είναι μια κατάσταση που προκαλεί υπερβολική και συχνή παραγωγή ιδρώτα, συχνά σε περιοχές όπως οι μασχάλες, τα χέρια, τα πόδια ή το πρόσωπο.

Πρωινές διατάσεις: Το μυστικό για ευεξία και ενέργεια στο ταξίδι

Πρωινές διατάσεις: Τα ταξίδια, αν και συναρπαστικά, συχνά προκαλούν κούραση και σφιξίματα στους μύες, ειδικά μετά από πολύωρες πτήσεις ή μεγάλες διαδρομές. Για να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια και συγκέντρωση, η εκτέλεση μιας απλής ρουτίνας διατάσεων το πρωί είναι ο ιδανικός τρόπος.

Παραγωγικότητα: 7 συνήθειες που σε κρατούν πίσω

Παραγωγικότητα: Η παραγωγικότητα εξαρτάται από τις συνήθειες που ακολουθούμε στην καθημερινότητά μας. Ορισμένες συνήθειες, όμως, μπορεί να εμποδίζουν την αποτελεσματικότητά μας και να μειώνουν την απόδοσή μας

Μουσική: Μπορεί να υποστηρίξει την ευημερία του νου και του σώματος;

Μουσική: Η μουσική αναγνωρίζεται εδώ και πολλά χρόνια ως ένα ισχυρό εργαλείο για την έκφραση συναισθημάτων και τη ψυχική θεραπεία. Έχει την ικανότητα να επηρεάζει τη διάθεσή μας, να ξυπνά αναμνήσεις και να επηρεάζει ακόμα και τη φυσική μας κατάσταση.

Close Icon