Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοκατάκριση: Το κλειδί για να σταματήσεις να επικρίνεις τον εαυτό σου

Αυτοκατάκριση: Το κλειδί για να σταματήσεις να επικρίνεις τον εαυτό σου

Αυτοκατάκριση: Το κλειδί για να σταματήσεις να επικρίνεις τον εαυτό σου. Η αυτοκριτική μπορεί να γίνει μια πολύ καταστροφική συνήθεια. Μια άγκυρα που μας αφήνει ακίνητους και ανυπεράσπιστους απέναντι στους φόβους μας, που γιορτάζουν κάθε άγγιγμα που κάνουμε στον εαυτό μας, ξεχνώντας για στοργή ή συμπόνια.

Η κριτική στον εαυτό σας είναι υγιής όταν ισοδυναμεί με μια στοργική αξιολόγηση, η οποία οφείλεται στην πρόθεση να ωριμάσετε και να είστε καλύτεροι. Αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Μερικές φορές σε αυτή η κριτική φωνή καταλήγει να παραμονεύει εχθρός, ο οποίος παρακολουθεί, επισημαίνει και λογοκρίνει , τις περισσότερες φορές χωρίς πραγματικό λόγο. Δυστυχώς, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που συνοδεύονται από αυτή την ύπουλη φωνή , η λειτουργία των οποίων είναι καταστροφική. Δεν σταματάτε να επικρίνετε τον εαυτό σας, σχεδόν πάντα με τρόπους και για λόγους που δεν το αξίζουν.

Το μειονέκτημα είναι ότι μερικές φορές σκέφτεστε ότι η κριτική στον εαυτό σας είναι μια έγκυρη άσκηση, καθώς αυτό σας βοηθά να διορθώσετε τα λάθη και να σας κάνει πιο ταπεινούς. Αυτό δεν είναι αλήθεια. Ούτε εσείς ούτε οποιοσδήποτε άλλος μεγαλώνετε ή εξελίσσεται στο σημείο των έντονων σημείων. Η προσωπική ανάπτυξη είναι αποτέλεσμα κινήτρων και όχι επίθεσης. Η κριτική φωνή που προσέχουμε τόσο πολύ δεν είναι πάντα εμπνευσμένη από την πραγματικότητα ή τη σοφία. Κάθε φορά που κάνετε ένα λάθος, είναι εκεί για να σας πει πόσο χαζός ήσασταν ή πόσο κακό το κάνατε. Επίσης, φυσικά, επισημάνετε τα σημεία στα οποία θα μπορούσαν να ήταν πιο επιτυχημένα και καταλήγει να σας αποκλείει. Το αποτέλεσμα αυτής της κριτικής είναι πόνος και απογοήτευση.

Η αυθεντική συμπόνια είναι σπάνια στον κόσμο και το χειρότερο είναι ότι πολλές φορές δεν είναι πλούσια, ούτε καν στον εαυτό μας. Ίσως γι΄ αυτό και δεν μπορούμε να το προσφέρουμε σε άλλους. Η έντονη σύγκριση, και η ιδέα ότι κάθε άτομο αξίζει στο βαθμό που είναι ανώτερο από τους άλλους, υπερισχύει. Έχει επίσης επιβληθεί η ιδέα ότι οι αδύναμοι πρέπει να διώκονται χωρίς ανάπαυλα. Το κριτήριο υπερισχύει ότι η πραγματικότητα μετριέται με βάση τους ισχυρούς και τους αδύναμους. οι ανώτεροι και οι κατώτεροι. Γι ‘αυτό η σύγκριση είναι μια καθημερινή άσκηση. Η ιδέα είναι ότι κάποιος χάνει και ότι κάποιος δεν είναι εμείς,  αλλά σε αυτό το επικίνδυνο παιχνίδι, αργά ή γρήγορα όλοι χάνουν.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πως να είσαι λίγο πιο παρηγορητικός στον εαυτό σου

Πως θα αντιμετωπίσετε την κόπωση, φροντίζοντας τον εαυτό σας

Μυστικά για να δείχνετε πάντα νέες

Συμβουλές για να μην χαλάσει η ψυχολογία σας στην καραντίνα

Έξι ενέργειες που θα σας απελευθερώσουν

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες από βοηθήματα ύπνου;

Βοήθεια ύπνος: Οι συμπληρωματικές θεραπείες για τον ύπνο έχουν αποκτήσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, αλλά είναι σημαντικό να είμαστε ενημερωμένοι για τις πιθανές παρενέργειες τους. Ακολουθούν μερικές από τις πιο κοινές παρενέργειες

Πώς να φροντίσετε το εσωτερικό παιδί που κρύβεται μέσα σας;

Εσωτερικό παιδί: Η φροντίδα του εσωτερικού σας παιδιού είναι μια σημαντική διαδικασία που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη χαρά και την αθωότητα που μπορεί να έχετε χάσει με τα χρόνια. Ακολουθούν μερικά βήματα

Κάπνισμα: Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να το σταματήσετε

Κάπνισμα: Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια από τις πιο σημαντικές αποφάσεις που μπορεί να πάρει κάποιος για την υγεία του. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να σταματήσει κανείς το κάπνισμα

Ζάλη: Τα ροφήματα που μπορούν να βοηθήσουν

Ζάλη: Η ζάλη μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, όπως η αφυδάτωση ή οι χαμηλές τιμές σακχάρου στο αίμα. Τα κατάλληλα ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτού του συμπτώματος.

Παραγωγικότητα: Απλές συμβουλές που θα τονώσουν την ενέργειά σας στο έπακρο

Παραγωγικότητα: Η αύξηση της ενέργειας και η βελτίωση της παραγωγικότητας είναι στόχοι πολλών ανθρώπων στην καθημερινότητά τους. Ακολουθούν μερικά «hacks» που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια

Κυκλική άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει;

Κυκλική άσκηση: Η κυκλική άσκηση  είναι μια μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή διαφορετικών ασκήσεων ή εντάσεων σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους ασκούμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση

Close Icon