Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα τσιγάρο: Σκέφτεσαι να καπνίσεις… πήγαινε για τρέξιμο

Αυτοφροντίδα τσιγάρο: Σκέφτεσαι να καπνίσεις… πήγαινε για τρέξιμο

Αυτοφροντίδα τσιγάρο: Σκέφτεσαι να καπνίσεις, πήγαινε για τρέξιμο. Πώς να εμποδίσετε το κάπνισμα;  Πράγματι, σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ), περίπου 150 εκατομμύρια έφηβοι παγκοσμίως είναι ήδη καπνιστές.

Πρόκειται για ανησυχητικό στοιχείο, δεδομένου ότι ο καπνός έχει πολλαπλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία καρκίνου του πνεύμονα και του ΧΑΠ, μεταξύ άλλων πιθανών θανατηφόρων νόσων. Περισσότερα δεδομένα: σύμφωνα με τον ίδιο οργανισμό, ο καπνός σκοτώνει τουλάχιστον 8 εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο, ενώ αρκετά εκατομμύρια περισσότεροι πάσχουν από ασθένειες που σχετίζονται με τον καπνό. Υπάρχει μόνο ένα καλύτερο ορόσημο για την κατάργηση του καπνίσματος: δεν γίνεται έναρξη. Γι’ αυτό η πρόληψη είναι τόσο σημαντική!

Πολλοί πιστεύουν εσφαλμένα ότι το κάπνισμα βοηθά στη μείωση του άγχους. Αν και είναι αλήθεια ότι όταν καπνίζουμε μπορούμε να αισθανθούμε μια σύντομη αίσθηση ηρεμίας, αυτή εξαφανίζεται γρήγορα και ο καπνιστής δεν χρειάζεται να περάσει πολλή ώρα για να ανάψει ένα νέο τσιγάρο για να σταματήσει να μεγαλώνει το άγχος. Η άσκηση μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να αποφευχθεί ο πειρασμός να δοκιμάσουμε τον καπνό. Ο αθλητισμός και η σωματική άσκηση πράγματι μειώνουν την αγωνία και το άγχος.

Μα αν το κάνετε… Μην καπνίζετε μπροστά σε άλλους. Ένας άλλος τρόπος για να αποτρέψετε το κάπνισμα, όχι στον εαυτό σας, αλλά σε άλλους (ειδικά οι νεότεροι), είναι να οδηγήσετε το παράδειγμα και να μην καπνίζετε μπροστά τους . Τα μοντέλα έχουν μεγάλη επιρροή σε αυτές τις ηλικίες (αν και κάθε έφηβος αισθάνεται σαν μοντέλα μερικοί άνθρωποι, και όχι άλλοι), αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η εκτέλεση αυτής της επιβλαβούς δράσης μπροστά τους μπορεί να βοηθήσει. Δεν θα είχε νόημα να πούμε στον γιο μας ή στον μαθητή μας: ” Μην καπνίζετε, το κάπνισμα είναι κακό “, με ένα αναμμένο τσιγάρο στο χέρι, σωστά;

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Είναι καλή ιδέα να κάνεις σεξ με την καλύτερη σου φίλη ή απλά μια καταστροφή

Έρευνα: Πιθανή προστασία από τη σοβαρή COVID-19 στους ασθενείς με προϋπάρχουσα αλλεργική νόσο

Μην παραμελείς τον εαυτό σου συνεχώς

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

3 συνήθειες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν περιορίζεται μόνο σε στιγμές χαλάρωσης μέσα στο σπίτι. Η επαφή με τη φύση και η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεση, να μειώσουν το άγχος και να ανανεώσουν το μυαλό.

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Μπορεί η γλουτένη να μου προκαλέσει έκζεμα;

Γλουτένη: Η σχέση μεταξύ γλουτένης και εκζέματος είναι ένα θέμα που απασχολεί αρκετούς, ιδιαίτερα αν δεν υπάρχει επιβεβαιωμένη δυσανεξία στη γλουτένη ή κοιλιοκάκη. Παρόλο που η δυσανεξία στη γλουτένη

Close Icon