Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Τι σε εμποδίζει να την εφαρμόσεις;

Αυτοφροντίδα: Τι σε εμποδίζει να την εφαρμόσεις;

Αυτοφροντίδα: Πριν παρασυρθούμε από τις συνήθεις παρανοήσεις σχετικά με την έννοια του selfcare ή ελληνιστί αυτοφροντίδας, αλλά και πριν αρχίσουμε να αναζητάμε τους τρόπους βάσει των οποίων θα ξεκινήσουμε να εφαρμόζουμε την αυτοφροντίδα στη ζωή μας, ας βεβαιωθούμε ότι εννοούμε ακριβώς το ίδιο πράγμα όταν αναφερόμαστε σε αυτό.


Ένας σύντομος, όμως παράλληλα περιεκτικός ορισμός λέει ότι: αυτο-φροντίδα είναι η συλλογή των συνηθειών που υποστηρίζουν και ενισχύουν την ψυχική μας υγεία και ευεξία.

Άλλως ειπείν, η αυτοφροντίδα είναι το προσωπικό μας πρόγραμμα για τη φροντίδα του εαυτού μας, και ιδιαιτέρως μάλιστα όσον αφορά το κομμάτι της ψυχικής και της συναισθηματικής μας υγείας.

Ωστόσο τι είναι αυτό που μπερδεύει τους περισσότερους ανθρώπους αναφορικά με τη συγκεκριμένη έννοια;
Το μεγαλύτερο πρόβλημα που φαίνεται να υπάρχει με την έννοια του selfacare ή της αυτοφροντίδας είναι ότι οι άνθρωποι που συνιστούν να το πράξεις, δεν έχουν και οιίδιοι αποσαφηνίσει καλά τι σημαίνει ακριβώς.

Βεβαίως αυτό έχει ως αποτέλεσμα, να μην το εξηγούν και στους υπόλοιπους πολύ καλά, είτε υπό την έννοια του τι ακριβώς σημαίνει «αυτοφροντίδα» ή ακόμα και σε σχέση με το πώς μπορεί να είναι χρήσιμη μία τέτοια πρακτική. Αυτό σημαίνει συνήθως πως οι άνθρωποι, οι οποίοι ενδιαφέρονται να ακούσουν για τη συγκεκριμένη έννοια, συχνά απομακρύνονται με μια λανθασμένη ή στρεβλή εντύπωση για το τι είναι τελικά αυτοφροντίδα και πώς θα μπορούσαν οι άνθρωποι να την εφαρμόσουν στην καθημερινότητά τους, ώστε να βοηθηθούν, να εξελιχθούν και να απολαύσουν τα συνολικά οφέλη, που προσφέρει στο σύστημά τους, δηλαδή τόσο για το σώμα όσο και για το πνεύμα, φέρνοντας έτσι σε ισορροπία την ψυχική τους υγεία.

Έτσι, με λίγη παραπάνω έρευνα και σκέψη επί του θέματος, αλλά κυρίως αισθανόμενοι τη βεβαιότητα ότι όταν μιλάμε για κάτι έχουμε και οι δύο πλευρές καταλάβει τι εννοούμε, και κυρίως προσεγγίζοντας ο καθένας τη δική του εκδοχή, όντας κοντά στον εαυτό του και την επιθυμία του, θα καταφέρουμε να απολαύσουμε τις ευλογίες και τα οφέλη του self- care.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πόσο καταστροφικά είναι τα "πρέπει"

Απόλαυσε την μοναξιά σου

Αυτοφροντίδα και συναισθηματική αναγέννηση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Μπορεί η γλουτένη να μου προκαλέσει έκζεμα;

Γλουτένη: Η σχέση μεταξύ γλουτένης και εκζέματος είναι ένα θέμα που απασχολεί αρκετούς, ιδιαίτερα αν δεν υπάρχει επιβεβαιωμένη δυσανεξία στη γλουτένη ή κοιλιοκάκη. Παρόλο που η δυσανεξία στη γλουτένη

Close Icon