Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Τι σε εμποδίζει να την εφαρμόσεις;

Αυτοφροντίδα: Τι σε εμποδίζει να την εφαρμόσεις;

Αυτοφροντίδα: Πριν παρασυρθούμε από τις συνήθεις παρανοήσεις σχετικά με την έννοια του selfcare ή ελληνιστί αυτοφροντίδας, αλλά και πριν αρχίσουμε να αναζητάμε τους τρόπους βάσει των οποίων θα ξεκινήσουμε να εφαρμόζουμε την αυτοφροντίδα στη ζωή μας, ας βεβαιωθούμε ότι εννοούμε ακριβώς το ίδιο πράγμα όταν αναφερόμαστε σε αυτό.


Ένας σύντομος, όμως παράλληλα περιεκτικός ορισμός λέει ότι: αυτο-φροντίδα είναι η συλλογή των συνηθειών που υποστηρίζουν και ενισχύουν την ψυχική μας υγεία και ευεξία.

Άλλως ειπείν, η αυτοφροντίδα είναι το προσωπικό μας πρόγραμμα για τη φροντίδα του εαυτού μας, και ιδιαιτέρως μάλιστα όσον αφορά το κομμάτι της ψυχικής και της συναισθηματικής μας υγείας.

Ωστόσο τι είναι αυτό που μπερδεύει τους περισσότερους ανθρώπους αναφορικά με τη συγκεκριμένη έννοια;
Το μεγαλύτερο πρόβλημα που φαίνεται να υπάρχει με την έννοια του selfacare ή της αυτοφροντίδας είναι ότι οι άνθρωποι που συνιστούν να το πράξεις, δεν έχουν και οιίδιοι αποσαφηνίσει καλά τι σημαίνει ακριβώς.

Βεβαίως αυτό έχει ως αποτέλεσμα, να μην το εξηγούν και στους υπόλοιπους πολύ καλά, είτε υπό την έννοια του τι ακριβώς σημαίνει «αυτοφροντίδα» ή ακόμα και σε σχέση με το πώς μπορεί να είναι χρήσιμη μία τέτοια πρακτική. Αυτό σημαίνει συνήθως πως οι άνθρωποι, οι οποίοι ενδιαφέρονται να ακούσουν για τη συγκεκριμένη έννοια, συχνά απομακρύνονται με μια λανθασμένη ή στρεβλή εντύπωση για το τι είναι τελικά αυτοφροντίδα και πώς θα μπορούσαν οι άνθρωποι να την εφαρμόσουν στην καθημερινότητά τους, ώστε να βοηθηθούν, να εξελιχθούν και να απολαύσουν τα συνολικά οφέλη, που προσφέρει στο σύστημά τους, δηλαδή τόσο για το σώμα όσο και για το πνεύμα, φέρνοντας έτσι σε ισορροπία την ψυχική τους υγεία.

Έτσι, με λίγη παραπάνω έρευνα και σκέψη επί του θέματος, αλλά κυρίως αισθανόμενοι τη βεβαιότητα ότι όταν μιλάμε για κάτι έχουμε και οι δύο πλευρές καταλάβει τι εννοούμε, και κυρίως προσεγγίζοντας ο καθένας τη δική του εκδοχή, όντας κοντά στον εαυτό του και την επιθυμία του, θα καταφέρουμε να απολαύσουμε τις ευλογίες και τα οφέλη του self- care.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πόσο καταστροφικά είναι τα "πρέπει"

Απόλαυσε την μοναξιά σου

Αυτοφροντίδα και συναισθηματική αναγέννηση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Πώς να μην νιώθετε ενοχές που ξεκουράζεστε

Ξεκούραση: Στην εποχή μας, η ξεκούραση πολλές φορές παρερμηνεύεται ως τεμπελιά. Ζούμε σε μια κοινωνία που εξιδανικεύει την παραγωγικότητα, την υπερκόπωση και το «τρέξιμο» χωρίς σταματημό. Έτσι, όταν σταματάμε για λίγο να δουλεύουμε

Υπερκαταναλωτισμός: Πώς να σταματήσετε

Υπερκαταναλωτισμός: Στην εποχή της αφθονίας, της διαφήμισης και των social media, η υπερκατανάλωση έχει γίνει σχεδόν «φυσιολογική» συνήθεια. Αγοράζουμε περισσότερα απ’ όσα χρειαζόμαστε, καταναλώνουμε για παρηγοριά

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προσφέρει πολλές ωφέλειες τόσο στη μητέρα όσο και στο έμβρυο, αρκεί να γίνονται με προσοχή και υπό την καθοδήγηση του γιατρού.

Close Icon