Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Aυτοφροντίδα: Τι ακριβώς είναι τελικά

Aυτοφροντίδα: Τι ακριβώς είναι τελικά

Αυτοφροντίδα: Αλήθεια σκέφτηκες πραγματικά τι είναι αυτοφροντίδα και ότι για να την εφαρμόσεις πρέπει πρώτα να περάσεις από επώδυνες καταστάσεις.

Πιο συγκεκριμένα η αυτοφροντίδα δεν είναι  κάτι όμορφο, επειδή είναι η καταγραφή των χρεών σας και ο τρόπος που έχετε επιλέξει να ζείτε ανεξαιρέτως αν σας ταιριάζει ή όχι.

Όπως λοιπόν κατανοούμε από τα παραπάνω  αυτοφροντίδα μπορεί να σημαίνει οποιαδήποτε ενέργεια κάνουμε στην καθημερινότητα μας και η οποία μας εκπληρώνει κάποια μας ανάγκη.

Επίσης είναι η σκέψη και συνηδητοποίηση ότι μπορούμε να ελέγξουμε οτιδήποτε μας συμβαίνει με θάρρος χωρίς να το βάλουμε στα πόδια και  χωρίς να το παρατήσουμε αν πρώτα δεν το λύσουμε εξολοκλήρου.

Ακόμα προϋποθέτει  να κάνουμε άσχημα και δυσάρεστα πράγματα, όπως;

Nα ιδρώνουμε μέσα από έντονη άσκηση, ναι μπορεί να μην μας αρέσει αλλά η συνειδητοποίηση μας κάνει να αγαπήσουμε περισσότερο τον εαυτό μας.

Nα πούμε σε  τοξικό φίλο ότι δεν θέλουμε να βγαίνουμε μαζί του.

Nα δεχτούμε μια δουλειά, που αν και δεν μας αρέσει, θα μας προσφέρει το απαραίτητο εισόδημα.

Nα βρούμε έναν τρόπο να αποδεχτούμε και να αγαπήσουμε εμάς ακόμα και αν η προσπάθεια της αυτοεκτίμησης φαντάζει πολύ οδυνηρή.

Γιατί πραγματική αυτοφροντίδα δεν είναι να ζούμε αυτό το οποίο μας φαίνετε εύκολο αλλά μας προκαλεί μισή ευτυχία. Αλλά να προσπαθούμε να ζήσουμε αυτό που πραγματικά έχουμε ανάγκη και θέλουμε ακόμα και όταν πρέπει να υποφέρουμε πολύ τοσο ψυχικά όσο και σωματικά μέχρι να καταφέρουμε να το αποκτήσουμε.

Για να καταφέρουμε τα παραπάνω πρέπει:

Να κοιτάμε όλα αυτά που μας πλήγωσαν η μας απογοήτευσαν κατά πρόσωπο και να τα αντιμετωπίζουμε, έτσι θα καταφέρουμε να τα κοιτάξουμε κατά πρόσωπο και να τα θεραπεύσουμε συνηδητοποιώντας ότι ποια έχουμε θεραπεύσει αυτές τις πληγές.

Τέλος η αυτοφροντίδα είναι και όταν αποφασίσουμε να αφήσουμε τον πραγματικό εαυτό μας να βγεί προς τα έξω απαλλασοντάς τον από όλες τις κοινωνικές συνθήκες που μας αναγκάζουν να τον κρύβουμε πίσω από κουκούλες που δεν του ταιριάζουν και που μας μπερδεύουν κι εμάς επειδή καταφέρνουμε να πιστέψουμε ότι είμαστε κάτι άλλο από τον πραγματικό εαυτό μας.

Ακολουθεί βίντεο πρακτικών αυτοφροντίδας;

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

"Καμπανάκια" που δείχνουν ότι παραμελούμε τον εαυτό μας

Αυτοφροντίδα Διαίσθηση: Η σημασία της στην ζωή μας

Tips αυτοφροντίδας για περιόδους ανάρρωσης

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Κυκλική άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει;

Κυκλική άσκηση: Η κυκλική άσκηση  είναι μια μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή διαφορετικών ασκήσεων ή εντάσεων σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους ασκούμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση

Τι πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις την χρήση τους

Υπνωτικά χάπια: Τα υπνωτικά χάπια είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της αϋπνίας και άλλων διαταραχών ύπνου. Αν και μπορούν να βοηθήσουν βραχυπρόθεσμα, η χρήση τους απαιτεί προσοχή,

Φροντίζοντας τον εαυτό μας και τον πλανήτη

Οικολογική αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν αφορά μόνο τη φροντίδα του σώματος και του μυαλού μας, αλλά μπορεί επίσης να συνδέεται με την προστασία του περιβάλλοντος. Η οικολογική αυτοφροντίδα είναι ένας τρόπος να βελτιώσουμε την ευεξία μας

Ανακοίνωση εγκυμοσύνης: Πώς και πότε να μοιραστείτε τη μεγάλη είδηση

Ανακοίνωση εγκυμοσύνης: Η απόφαση για το πότε να μοιραστείτε την εγκυμοσύνη σας είναι μια πολύ προσωπική επιλογή που εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως οι ατομικές σας συνθήκες, οι πολιτισμικές παραδόσεις και η άνεση του κάθε ζευγαριού.

Τα 12 σημαντικά οφέλη για το σώμα μας 

Pilates οφέλη: Το Pilates βοηθά στην αναγνώριση και διόρθωση κακών στάσεων του σώματος, μειώνοντας τις μυϊκές εντάσεις και προλαμβάνοντας τους πόνους στη σπονδυλική στήλη.

Close Icon