Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Aυτοφροντίδα: Τι ακριβώς είναι τελικά

Aυτοφροντίδα: Τι ακριβώς είναι τελικά

Αυτοφροντίδα: Αλήθεια σκέφτηκες πραγματικά τι είναι αυτοφροντίδα και ότι για να την εφαρμόσεις πρέπει πρώτα να περάσεις από επώδυνες καταστάσεις.



Πιο συγκεκριμένα η αυτοφροντίδα δεν είναι  κάτι όμορφο, επειδή είναι η καταγραφή των χρεών σας και ο τρόπος που έχετε επιλέξει να ζείτε ανεξαιρέτως αν σας ταιριάζει ή όχι.

Όπως λοιπόν κατανοούμε από τα παραπάνω  αυτοφροντίδα μπορεί να σημαίνει οποιαδήποτε ενέργεια κάνουμε στην καθημερινότητα μας και η οποία μας εκπληρώνει κάποια μας ανάγκη.

Επίσης είναι η σκέψη και συνηδητοποίηση ότι μπορούμε να ελέγξουμε οτιδήποτε μας συμβαίνει με θάρρος χωρίς να το βάλουμε στα πόδια και  χωρίς να το παρατήσουμε αν πρώτα δεν το λύσουμε εξολοκλήρου.

Ακόμα προϋποθέτει  να κάνουμε άσχημα και δυσάρεστα πράγματα, όπως;

Nα ιδρώνουμε μέσα από έντονη άσκηση, ναι μπορεί να μην μας αρέσει αλλά η συνειδητοποίηση μας κάνει να αγαπήσουμε περισσότερο τον εαυτό μας.

Nα πούμε σε  τοξικό φίλο ότι δεν θέλουμε να βγαίνουμε μαζί του.

Nα δεχτούμε μια δουλειά, που αν και δεν μας αρέσει, θα μας προσφέρει το απαραίτητο εισόδημα.

Nα βρούμε έναν τρόπο να αποδεχτούμε και να αγαπήσουμε εμάς ακόμα και αν η προσπάθεια της αυτοεκτίμησης φαντάζει πολύ οδυνηρή.

Γιατί πραγματική αυτοφροντίδα δεν είναι να ζούμε αυτό το οποίο μας φαίνετε εύκολο αλλά μας προκαλεί μισή ευτυχία. Αλλά να προσπαθούμε να ζήσουμε αυτό που πραγματικά έχουμε ανάγκη και θέλουμε ακόμα και όταν πρέπει να υποφέρουμε πολύ τοσο ψυχικά όσο και σωματικά μέχρι να καταφέρουμε να το αποκτήσουμε.

Για να καταφέρουμε τα παραπάνω πρέπει:

Να κοιτάμε όλα αυτά που μας πλήγωσαν η μας απογοήτευσαν κατά πρόσωπο και να τα αντιμετωπίζουμε, έτσι θα καταφέρουμε να τα κοιτάξουμε κατά πρόσωπο και να τα θεραπεύσουμε συνηδητοποιώντας ότι ποια έχουμε θεραπεύσει αυτές τις πληγές.

Τέλος η αυτοφροντίδα είναι και όταν αποφασίσουμε να αφήσουμε τον πραγματικό εαυτό μας να βγεί προς τα έξω απαλλασοντάς τον από όλες τις κοινωνικές συνθήκες που μας αναγκάζουν να τον κρύβουμε πίσω από κουκούλες που δεν του ταιριάζουν και που μας μπερδεύουν κι εμάς επειδή καταφέρνουμε να πιστέψουμε ότι είμαστε κάτι άλλο από τον πραγματικό εαυτό μας.

Ακολουθεί βίντεο πρακτικών αυτοφροντίδας;

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

"Καμπανάκια" που δείχνουν ότι παραμελούμε τον εαυτό μας

Αυτοφροντίδα Διαίσθηση: Η σημασία της στην ζωή μας

Tips αυτοφροντίδας για περιόδους ανάρρωσης

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Παραγωγικότητα: 5 πρωινές συνήθειες για μία παραγωγική ημέρα

Παραγωγικότητα: Το ξεκίνημα της ημέρας μπορεί να καθορίσει τη συνολική σας παραγωγικότητα. Αν ακολουθήσετε μερικές θετικές συνήθειες το πρωί, θα νιώθετε πιο οργανωμένοι και ενεργητικοί καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Μήπως ευθύνεται το κάπνισμα για την τριχόπτωσή σας;

Τριχόπτωση: Το κάπνισμα είναι γνωστό για τις αρνητικές του επιπτώσεις στην υγεία, αλλά λίγοι γνωρίζουν ότι επηρεάζει και την κατάσταση των μαλλιών, προκαλώντας πιθανή τριχόπτωση. Η σύνδεση μεταξύ καπνίσματος και απώλειας μαλλιών

Τρέξιμο: Συμβουλές για μεγαλύτερη αντοχή

Τρέξιμο: Η αύξηση της αντοχής στο τρέξιμο απαιτεί υπομονή, συνέπεια και σωστή στρατηγική. Αν θέλετε να βελτιώσετε την αντοχή σας και να μπορέσετε να τρέχετε μεγαλύτερες αποστάσεις χωρίς να κουράζεστε,

Ανάγνωση πριν τον ύπνο: 8 οφέλη που θα σας πείσουν να την ξεκινήσετε

Ανάγνωση πριν τον ύπνο: Η ανάγνωση πριν τον ύπνο μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία και την ευημερία μας. Παρακάτω παρατίθενται 8 σημαντικά οφέλη που μπορεί να προσφέρει η συνήθεια της ανάγνωσης

Συγκέντρωση ενίσχυση: Aυτό το είδος τσαγιού θα βοηθήσει

Συγκέντρωση ενίσχυση: Ορισμένα είδη τσαγιού μπορούν να ενισχύσουν την συγκέντρωση και να βοηθήσουν στην ενίσχυση της πνευματικής σας διαύγειας. Αν ψάχνετε για έναν φυσικό τρόπο να βελτιώσετε την εστίαση και την αποδοτικότητα σας

Παιδική γιόγκα: Απλές ασκήσεις για συναισθηματική υποστήριξη και ευλυγισία

Παιδική γιόγκα: Η γιόγκα και οι ασκήσεις κίνησης μπορούν να αποτελέσουν εξαιρετικά εργαλεία για να βοηθήσουν τα παιδιά να χαλαρώσουν, να ενισχύσουν το σώμα τους και να βελτιώσουν την ευλυγισία τους.

Μουσική: Σας βοηθάει να επαναφορτιστείτε συναισθηματικά και ψυχικά;

Μουσική: Στην εποχή μας, όπου η καθημερινότητα είναι γεμάτη από υποχρεώσεις και άγχη, η συναισθηματική εξάντληση και το burnout αποτελούν συχνές προκλήσεις για πολλούς ανθρώπους.

Υπεριδρωσία: Πώς να ελέγξετε την υπερβολική εφίδρωση με απλά βήματα;

Υπεριδρωσία: Η υπερβολική εφίδρωση, ή υπεριδρωσία, είναι μια κατάσταση που προκαλεί υπερβολική και συχνή παραγωγή ιδρώτα, συχνά σε περιοχές όπως οι μασχάλες, τα χέρια, τα πόδια ή το πρόσωπο.

Close Icon