Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Τέσσερις τρόποι για να κινητοποιήσεις την περιέργειά σου

Αυτοφροντίδα: Τέσσερις τρόποι για να κινητοποιήσεις την περιέργειά σου

Αυτοφροντίδα: Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να προκαλέσετε περιέργεια στον εαυτό σας. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεκολλήσετε.


Η ενέργεια και οι φυσικοί και συναισθηματικοί μας πόροι θα έχουν διακυμάνσεις καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας, αλλά δε χρειάζεται να παραμείνουμε κολλημένοι σ’ αυτά τα όρια. Καλλιεργώντας την περιέργειά μας, ζητώντας σκόπιμα αυτήν την ποιότητα, χτίζουμε επίσης μεγαλύτερη ανθεκτικότητα. Η περιέργεια μας παρακινεί να μάθουμε, να προσαρμόσουμε, να εξερευνήσουμε νέους τρόπους ζωής, να αντιμετωπίσουμε, να επιβιώσουμε, να ευδοκιμήσουμε.

  • Προσθέστε κάτι διασκεδαστικό στην πιο βαριά δουλειά. Καταρχάς, πρέπει να είστε περίεργοι για το τι θα ήταν, σωστά; Όταν είχα μια σειρά επιχειρηματικών αναφορών για να γράψω, άφησα το γιουκαλίλι μου στο γραφείο μου. Και μετά από κάθε σελίδα που ολοκλήρωνα, έκανα το uke για λίγα λεπτά. Δεν πήγα καλά, αλλά είχα την περιέργεια να παίξω μια μελωδία και αυτό με ώθησε να μάθω ένα σύντομο τραγούδι, το οποίο θα μπορούσα να παίξω μέχρι το τέλος της ημέρας. Αυτό ήταν ικανοποιητικό και διασκεδαστικό και διευκόλυνε το άγχος μου κάνοντας ευκολότερη την επεξεργασία των αναφορών.
  • Αναζητήστε τρόπους για να μάθετε νέα πράγματα, κατά τη διάρκεια οικείων εργασιών. Όταν κάνω ποδήλατο γυμναστικής στη γωνία του δωματίου, συνδέω ένα podcast. Δε μου αρέσει η άσκηση, αλλά την περιμένω πώς και πώς τώρα γιατί είμαι ενθουσιασμένη που θα ακούσω το επόμενο podcast μου.

  • Ασχοληθείτε με διαφορετικά θέματα. Είμαι οπαδός της γραφής και των πραγματικών podcast, έτσι χθες άκουσα ένα για τη μουσική και ένα άλλο για την ποπ κουλτούρα. Συχνά, κολλάμε γιατί εξοικειωνόμαστε κατά κάποιον τρόπο με τη ζωή μας. Η δουλειά μας, οι ρουτίνες μας, τα σπίτια μας και οι σχέσεις μας. Τείνουμε να αγνοούμε τις αποχρώσεις τους.
  • Επαναφορτίστε μπαταρίες κάνοντας τα ίδια πράγματα με διαφορετικό τρόπο. Μου αρέσει να διαβάζω βιβλία μυστηρίου, και πρόσφατα έβαλα ένα ενδιαφέρον σημείωμα στη λίστα ανάγνωσής μου που πυροδότησε μια εντελώς νέα γραμμή σκέψης.

Υπάρχει κάτι που δεν έκανα ποτέ και θα ήθελα να μάθω; Αυτή είναι μια καλή ερώτηση για να ρωτήσετε τον εαυτό σας όταν είστε ασταθής. “Τι είναι κάτι που πάντα ήθελα να μάθω να κάνω;”

Τότε κάντε ένα πρώτο βήμα προς τα εκεί.

Όταν έκανα στον εαυτό μου αυτήν την ερώτηση, συνειδητοποίησα ότι ήθελα να μπορώ να σχεδιάσω απλά σκίτσα για να συνοδεύσω τις δημοσιεύσεις μου στο ημερολόγιο. Με εξέπληξε αυτή η συνειδητοποίηση. Παρακολούθησα αμέσως ένα βίντεο στο YouTube κι έτσι μπήκα σε ένα διασκεδαστικό και νέο κόσμο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μία εύκολη άσκηση για ολιστική χαλάρωση

Χαλαρώστε με το δικό σας σπιτικό αρωματικό «λιβάνι»

Tips αυτοφροντίδας για εργαζόμενες μαμάδες

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ανοιξιάτικη Ανανέωση: Αναλυτικός οδηγός για ανανέωση και αυτοπεποίθηση

Ανοιξιάτικη Ανανέωση: Η άνοιξη είναι η ιδανική εποχή για ανανέωση – όχι μόνο στη φύση, αλλά και στον εαυτό μας. Το λεγόμενο "spring glow up" δεν αφορά μόνο την εξωτερική εμφάνιση, αλλά και την εσωτερική ευεξία, την ενέργεια και την αυτοπεποίθηση.

Τα συναισθήματα επηρεάζουν τις επιλογές μας;

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Δεν είναι απλώς αντιδράσεις σε όσα μας συμβαίνουν, αλλά και παράγοντες που επηρεάζουν τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις επιλογές μας

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την ευεξία σας στη μετακόμιση

Μετακόμιση: Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι μπορεί να είναι μια στρεσογόνα και συναρπαστική εμπειρία ταυτόχρονα, αλλά η φροντίδα του εαυτού κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της ευημερίας και της ψυχικής ηρεμίας

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

Close Icon