Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα : τα οφέλη που αποκομίζει ο οργανισμός

Αυτοφροντίδα :  τα οφέλη που αποκομίζει ο οργανισμός

Αυτοφροντίδα : Άτομα που  έχουν  εξαρτημένες  προσωπικότητες ή  έχουν κατάθλιψη,  ανεξαρτησία ή  άγχος  μπορεί επίσης να αποτύχουν να καλύψουν τις ανάγκες τους για αυτοεξυπηρέτηση.



Μερικές φορές οι άνθρωποι προσπαθούν να καλύψουν τις ανάγκες των μελών της οικογένειας, των εργοδοτών, των παιδιών, των φίλων ή της κοινωνίας εν γένει προτού καλύψουν τις δικές τους ανάγκες και να εργαστούν για να ευχαριστήσουν και να φροντίσουν τους άλλους συχνά παρεμβαίνουν στη ρουτίνα αυτο-φροντίδας κάποιου και μπορεί να επηρεάσουν ευημερία του ατόμου. . Ωστόσο, η αυτοεξυπηρέτηση θεωρείται συχνά μια σημαντική πτυχή της ανθεκτικότητας: όσοι είναι ικανοί να ικανοποιήσουν επαρκώς τις ανάγκες τους είναι συχνά σε θέση να αντιμετωπίσουν καλύτερα τους καθημερινούς στρες.


Όταν καλύπτεις τις ανάγκες σου καλύπτεις και των άλλων

  • Επειδή τα άτομα που είναι σε θέση να καλύψουν τις δικές τους σωματικές και συναισθηματικές ανάγκες είναι συνήθως καλύτερα εξοπλισμένα για να φροντίζουν τους άλλους, μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους γονείς παιδιών με συμπεριφορικές προκλήσεις ή άλλες ειδικές ανάγκες να διατηρούν μια ρουτίνα αυτο-φροντίδας. Η κόπωση, το άγχος και η ανησυχία μπορεί να έχουν σημαντική επίδραση στην ευημερία, αλλά η φροντίδα σωματικών και συναισθηματικών αναγκών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή τη μείωση των επιπτώσεων αυτών των ζητημάτων, στην ενίσχυση της αυτο-συμπόνιας και να αφήσει τους γονείς πιο ικανοί να καλύψουν τις ανάγκες του παιδιού τους.

Παράγοντες που βοηθάει η αυτοφροντίδα

  • Οι συμπεριφορές αυτοεξυπηρέτησης μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας και άλλους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης να αποφύγουν την κόπωση της συμπόνιας , η οποία συχνά μπορεί να προκύψει από την εργασία σε υψηλό άγχος ή τραυματικό περιβάλλον και μπορεί να οδηγήσει σε αυτο-αμφιβολία , αυτοεκτίμηση και ηθικές ή νομικές επιπλοκές .

Τι παθαίνεις από την παραμέληση της αυτοφροντίδας

  • Άτομα σε μεταβατική φάση ή άτομα που αντιμετωπίζουν μεταβαλλόμενες συνθήκες μπορεί να παραμελούν την αυτο-φροντίδα Οι φοιτητές, για παράδειγμα, μπορεί να βιώσουν ενθουσιασμό όταν φεύγουν για πρώτη φορά από το σπίτι, αλλά καθώς προσαρμόζονται στη ζωή σε ένα διαφορετικό περιβάλλον με νέες συμπεριφορές και ευθύνες, μπορεί να βιώσουν σημαντικό άγχος,  και άλλες συναισθηματικές αναταραχές. Ωστόσο, εκείνοι οι μαθητές που εμπλέκονται σε συμπεριφορές που προάγουν την υγεία – άσκηση, ύπνο και φαγητό καλά, και διατηρώντας επαφή με τους αγαπημένους τους – έχει αποδειχθεί ότι αντιμετωπίζουν λιγότερο άγχος κατά τη μετάβασή τους και η έρευνα δείχνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν άγχος ή κατάθλιψη. ή εγκαταλείψτε. Αυτές οι δεξιότητες αυτο-φροντίδας μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε ανθεκτικότητα που συνεχίζει να έχει θετική επίδραση καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής.

Ακολουθεί βίντεο αυτοφροντίδας

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ψυχική υγεία : Τι είναι και πως λειτουργεί

Άγριες μέλισσες επεισόδιο 138 : Κωνσταντής και Δρόσω συνεχίζουν μαζί

Ο παράγοντας που σχετίζεται με τη συχνότητα των σεξουαλικών επαφών

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πρωινές διατάσεις: Το μυστικό για ευεξία και ενέργεια στο ταξίδι

Πρωινές διατάσεις: Τα ταξίδια, αν και συναρπαστικά, συχνά προκαλούν κούραση και σφιξίματα στους μύες, ειδικά μετά από πολύωρες πτήσεις ή μεγάλες διαδρομές. Για να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια και συγκέντρωση, η εκτέλεση μιας απλής ρουτίνας διατάσεων το πρωί είναι ο ιδανικός τρόπος.

Παραγωγικότητα: 7 συνήθειες που σε κρατούν πίσω

Παραγωγικότητα: Η παραγωγικότητα εξαρτάται από τις συνήθειες που ακολουθούμε στην καθημερινότητά μας. Ορισμένες συνήθειες, όμως, μπορεί να εμποδίζουν την αποτελεσματικότητά μας και να μειώνουν την απόδοσή μας

Μουσική: Μπορεί να υποστηρίξει την ευημερία του νου και του σώματος;

Μουσική: Η μουσική αναγνωρίζεται εδώ και πολλά χρόνια ως ένα ισχυρό εργαλείο για την έκφραση συναισθημάτων και τη ψυχική θεραπεία. Έχει την ικανότητα να επηρεάζει τη διάθεσή μας, να ξυπνά αναμνήσεις και να επηρεάζει ακόμα και τη φυσική μας κατάσταση.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον θηλασμό

Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια φυσική διαδικασία που παρέχει το καλύτερο δυνατό ξεκίνημα στην υγεία του μωρού και ενισχύει τη σχέση μητέρας-παιδιού. Παρά τα οφέλη, ο θηλασμός μπορεί να είναι και πρόκληση

Close Icon