Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα : τα οφέλη που αποκομίζει ο οργανισμός

Αυτοφροντίδα :  τα οφέλη που αποκομίζει ο οργανισμός

Αυτοφροντίδα : Άτομα που  έχουν  εξαρτημένες  προσωπικότητες ή  έχουν κατάθλιψη,  ανεξαρτησία ή  άγχος  μπορεί επίσης να αποτύχουν να καλύψουν τις ανάγκες τους για αυτοεξυπηρέτηση.


Μερικές φορές οι άνθρωποι προσπαθούν να καλύψουν τις ανάγκες των μελών της οικογένειας, των εργοδοτών, των παιδιών, των φίλων ή της κοινωνίας εν γένει προτού καλύψουν τις δικές τους ανάγκες και να εργαστούν για να ευχαριστήσουν και να φροντίσουν τους άλλους συχνά παρεμβαίνουν στη ρουτίνα αυτο-φροντίδας κάποιου και μπορεί να επηρεάσουν ευημερία του ατόμου. . Ωστόσο, η αυτοεξυπηρέτηση θεωρείται συχνά μια σημαντική πτυχή της ανθεκτικότητας: όσοι είναι ικανοί να ικανοποιήσουν επαρκώς τις ανάγκες τους είναι συχνά σε θέση να αντιμετωπίσουν καλύτερα τους καθημερινούς στρες.

Όταν καλύπτεις τις ανάγκες σου καλύπτεις και των άλλων

  • Επειδή τα άτομα που είναι σε θέση να καλύψουν τις δικές τους σωματικές και συναισθηματικές ανάγκες είναι συνήθως καλύτερα εξοπλισμένα για να φροντίζουν τους άλλους, μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους γονείς παιδιών με συμπεριφορικές προκλήσεις ή άλλες ειδικές ανάγκες να διατηρούν μια ρουτίνα αυτο-φροντίδας. Η κόπωση, το άγχος και η ανησυχία μπορεί να έχουν σημαντική επίδραση στην ευημερία, αλλά η φροντίδα σωματικών και συναισθηματικών αναγκών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή τη μείωση των επιπτώσεων αυτών των ζητημάτων, στην ενίσχυση της αυτο-συμπόνιας και να αφήσει τους γονείς πιο ικανοί να καλύψουν τις ανάγκες του παιδιού τους.

Παράγοντες που βοηθάει η αυτοφροντίδα

  • Οι συμπεριφορές αυτοεξυπηρέτησης μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας και άλλους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης να αποφύγουν την κόπωση της συμπόνιας , η οποία συχνά μπορεί να προκύψει από την εργασία σε υψηλό άγχος ή τραυματικό περιβάλλον και μπορεί να οδηγήσει σε αυτο-αμφιβολία , αυτοεκτίμηση και ηθικές ή νομικές επιπλοκές .

Τι παθαίνεις από την παραμέληση της αυτοφροντίδας

  • Άτομα σε μεταβατική φάση ή άτομα που αντιμετωπίζουν μεταβαλλόμενες συνθήκες μπορεί να παραμελούν την αυτο-φροντίδα Οι φοιτητές, για παράδειγμα, μπορεί να βιώσουν ενθουσιασμό όταν φεύγουν για πρώτη φορά από το σπίτι, αλλά καθώς προσαρμόζονται στη ζωή σε ένα διαφορετικό περιβάλλον με νέες συμπεριφορές και ευθύνες, μπορεί να βιώσουν σημαντικό άγχος,  και άλλες συναισθηματικές αναταραχές. Ωστόσο, εκείνοι οι μαθητές που εμπλέκονται σε συμπεριφορές που προάγουν την υγεία – άσκηση, ύπνο και φαγητό καλά, και διατηρώντας επαφή με τους αγαπημένους τους – έχει αποδειχθεί ότι αντιμετωπίζουν λιγότερο άγχος κατά τη μετάβασή τους και η έρευνα δείχνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν άγχος ή κατάθλιψη. ή εγκαταλείψτε. Αυτές οι δεξιότητες αυτο-φροντίδας μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε ανθεκτικότητα που συνεχίζει να έχει θετική επίδραση καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής.

Ακολουθεί βίντεο αυτοφροντίδας

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ψυχική υγεία : Τι είναι και πως λειτουργεί

Άγριες μέλισσες επεισόδιο 138 : Κωνσταντής και Δρόσω συνεχίζουν μαζί

Ο παράγοντας που σχετίζεται με τη συχνότητα των σεξουαλικών επαφών

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Πώς να μην νιώθετε ενοχές που ξεκουράζεστε

Ξεκούραση: Στην εποχή μας, η ξεκούραση πολλές φορές παρερμηνεύεται ως τεμπελιά. Ζούμε σε μια κοινωνία που εξιδανικεύει την παραγωγικότητα, την υπερκόπωση και το «τρέξιμο» χωρίς σταματημό. Έτσι, όταν σταματάμε για λίγο να δουλεύουμε

Υπερκαταναλωτισμός: Πώς να σταματήσετε

Υπερκαταναλωτισμός: Στην εποχή της αφθονίας, της διαφήμισης και των social media, η υπερκατανάλωση έχει γίνει σχεδόν «φυσιολογική» συνήθεια. Αγοράζουμε περισσότερα απ’ όσα χρειαζόμαστε, καταναλώνουμε για παρηγοριά

Close Icon