Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα Συναισθήματα: Κατανοώντας την προέλευση των απωθημένων συναισθημάτων

Αυτοφροντίδα Συναισθήματα: Κατανοώντας την προέλευση των απωθημένων συναισθημάτων

Αυτοφροντίδα Συναισθήματα: Η συναισθηματική καταστολή μπορεί μερικές φορές να είναι μια καλή βραχυπρόθεσμη λύση, αρκεί να φροντίσετε να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα αργότερα. Τα απωθημένα συναισθήματα, από την άλλη πλευρά, δεν υφίστανται επεξεργασία, διότι αγνοούμε την ύπαρξή τους. Αλλά το γεγονός ότι τα αγνοούμε, δεν σημαίνει ότι εξαφανίζονται. Αντ' αυτού, μπορεί να εμφανίζονται ως μια σειρά ψυχολογικών ή σωματικών συμπτωμάτων.


Τα απωθημένα συναισθήματα αναφέρονται σε συναισθήματα των οποίων η εμπειρία αποφεύγεται ασυνείδητα και διαφέρουν από τα καταπιεσμένα ή κατεσταλμένα συναισθήματα, που είναι συναισθήματα που σκοπίμως αποφεύγετε, επειδή δεν γνωρίζετε ακριβώς πώς να τα αντιμετωπίσετε.

Ας πούμε, για παράδειγμα, ότι εσείς και ο σύντροφός σας είχατε έναν καυγά και αποφασίσατε να χωρίσετε εκείνο το βράδυ. Πρέπει, ωστόσο, το επόμενο πρωί να συναντηθείτε με έναν σημαντικό πελάτη στη δουλεία σας, οπότε αποφασίζετε να καταστείλετε ή να απομακρύνετε τα συναισθήματά σας μέχρι να φτάσετε ξανά στο σπίτι και να μπορείτε να επιστρέψετε σε αυτά.

Η καταστολή μπορεί μερικές φορές να είναι μια καλή βραχυπρόθεσμη λύση, αρκεί να φροντίσετε να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα αργότερα. Τα απωθημένα συναισθήματα, από την άλλη πλευρά, δεν υφίστανται επεξεργασία, διότι αγνοούμε την ύπαρξή τους. Αλλά το γεγονός ότι τα αγνοούμε, δεν σημαίνει ότι εξαφανίζονται. Αντ’ αυτού, μπορεί να εμφανίζονται ως μια σειρά ψυχολογικών ή σωματικών συμπτωμάτων.

Γιατί, όμως, συμβαίνει αυτό; Πώς γίνεται να αγνοούμε τα συναισθήματά μας και να μην έχουμε πρόσβαση σε αυτά; Με άλλα λόγια, πώς γίνεται να μην μπορώ να νιώσω τα συναισθήματά μου; Η συναισθηματική απώθηση πάει πίσω πολύ στις παιδικές μας εμπειρίες. Πολλά από αυτά που μαθαίνουν τα παιδιά για τη συμπεριφορά και την επικοινωνία προέρχονται από τους κύριους φροντιστές τους.

Έτσι, πιθανότατα θα αισθανθείτε αρκετά άνετα να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, εάν οι φροντιστές σας, συχνά, μιλούσαν για τα συναισθήματά τους, σας ενθάρρυναν να μοιραστείτε πώς οι εμπειρίες σας έκαναν να νιώσετε, χωρίς να επικρίνουν ή να αμφισβητούν τις συναισθηματικές σας εκφράσεις.

Ωστόσο, οι ενήλικες με καταπιεσμένα συναισθήματα, συχνά, αισθάνονται ότι δεν έχουν επαφή ή αποσυνδέονται από τα συναισθήματά τους, επειδή είχαν διαφορετική παιδική εμπειρία. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε μάθει να καταπίνετε τα συναισθήματά σας, εάν οι φροντιστές σας σπάνια έδειχαν τη συγκίνησή τους ή μιλούσαν για τα συναισθήματά τους. Μπορεί ακόμη να απέδιδαν ντροπή ή να απαντούσαν με τιμωρία στην έκφραση των συναισθημάτων σας ή να αρνήθηκαν, ολοκληρωτικά, την εμπειρία σας.

Εάν το να δείχνετε τα συναισθήματά σας στην παιδική σας ηλικία οδήγησε σε οδυνηρά αποτελέσματα, πιθανώς μάθατε ότι ήταν πολύ πιο ασφαλές να τα αποφύγετε εντελώς. Έτσι, ως ενήλικας, μπορεί να συνεχίσετε να θάβετε έντονα συναισθήματα χωρίς να συνειδητοποιείτε ότι το κάνετε. 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Το πληγωμένο παιδάκι μέσα μου: Πώς εκδηλώνεται στη σχέση μου με το σύντροφό μου

Πέντε tips που θα σας βοηθήσουν να θέσετε καλύτερα όρια

Γιατί το να "εξαπολύετε" το θυμό σας δεν είναι καθόλου καθαρκτικό;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ανοιξιάτικη Ανανέωση: Αναλυτικός οδηγός για ανανέωση και αυτοπεποίθηση

Ανοιξιάτικη Ανανέωση: Η άνοιξη είναι η ιδανική εποχή για ανανέωση – όχι μόνο στη φύση, αλλά και στον εαυτό μας. Το λεγόμενο "spring glow up" δεν αφορά μόνο την εξωτερική εμφάνιση, αλλά και την εσωτερική ευεξία, την ενέργεια και την αυτοπεποίθηση.

Τα συναισθήματα επηρεάζουν τις επιλογές μας;

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Δεν είναι απλώς αντιδράσεις σε όσα μας συμβαίνουν, αλλά και παράγοντες που επηρεάζουν τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις επιλογές μας

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την ευεξία σας στη μετακόμιση

Μετακόμιση: Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι μπορεί να είναι μια στρεσογόνα και συναρπαστική εμπειρία ταυτόχρονα, αλλά η φροντίδα του εαυτού κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της ευημερίας και της ψυχικής ηρεμίας

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

Close Icon