Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα συναισθήματα: Η θετική πλευρά των αρνητικών συναισθημάτων

Αυτοφροντίδα συναισθήματα: Η θετική πλευρά των αρνητικών συναισθημάτων

Αυτοφροντίδα συναισθήματα: Η θετική πλευρά των αρνητικών συναισθημάτων. Η θλίψη προσθέτει μια άλλη γεύση στη χαρά, η οργή ή ο θυμός προσθέτει μια άλλη γεύση στη συμφιλίωση και, κατ' επέκταση, στην τέχνη της ζωής. Όπως το αλάτι, είναι σε θέση να χαλάσει το πιάτο αν κυριαρχήσει.


Ο θυμός δεν είναι δυσαρέσκεια. Ίσως αυτό είναι το πρώτο σημείο που πρέπει να ξεκαθαρίσουμε. Στην πραγματικότητα, εάν ο θυμός μετατραπεί σε δυσαρέσκεια, θα έχουμε υπερβεί τη θάλασσα. Πρόκειται για αυτό το συναίσθημα που μας παρακινεί να προστατευθούμε σε μια συγκεκριμένη στιγμή. Πρόκειται για τη διοχέτευση της ενέργειάς μας, αλλά για να μην την περιέχουν κατά τρόπο ακατάληπτο – το είδος που στρέφεται εναντίον μας. Αν διακρίνουμε μεταξύ θυμού και δυσαρέσκειας, είναι επίσης απαραίτητο να κάνουμε διάκριση μεταξύ θλίψης και μελαγχολίας.

Αυτός ο τελευταίος όρος αναφέρεται σε μια κατάσταση στην οποία το κυρίαρχο συναίσθημα είναι η θλίψη. Η πιο συχνή προέλευση της μελαγχολίας είναι η λαχτάρα ή η έλλειψη ελπίδας. Όντας ένα συναίσθημα, η θλίψη έχει ένα σύντομο ταξίδι ως πρωταγωνιστής. Έτσι, σε πολλές περιπτώσεις το συναίσθημα που το αντικαθιστά και προσπαθεί να το διατηρήσει είναι ενοχή. Σε αυτήν την περίπτωση, εμείς οι ίδιοι αρνούμαστε να βγούμε από τη θλίψη λόγω ενός πολύ χαρακτηριστικού τύπου δυσαρέσκειας, αλλά δεν είναι συναίσθημα. Στην πραγματικότητα, αυτό μάλλον έχει ήδη εξυπηρετήσει τον σκοπό του.

Εάν η θετική ψυχολογία ήταν πολύ επιτυχημένη, δεν ήταν εμπνευσμένη αισιοδοξία, μας κάνει να δούμε ότι μόλις εμφανιστεί ένα συναίσθημα, μπορούμε να πάρουμε αποφάσεις για να το διαχειριστούμε. Μπορούμε να κάνουμε προσαρμογές σε πολλές διαστάσεις – φυσιολογικές, συμπεριφορικές, γνωστικές – και σε πολλά επίπεδα – διαπροσωπικές, ενδοπροσωπικές – έτσι ώστε τα αρνητικά συναισθήματα να είναι μια μεγάλη συμβολή, όπως μια πρέζα αλάτι στα επιδόρπια, στην ευημερία μας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Σεξουαλικός ναρκισσισμός και συμπεριφορά

Λόγοι που αδυνατούμε να ξεπεράσουμε ένα χωρισμό

Ερωτήσεις για να μάθετε αν αγαπάτε πραγματικά τον εαυτό σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα συναισθήματα επηρεάζουν τις επιλογές μας;

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Δεν είναι απλώς αντιδράσεις σε όσα μας συμβαίνουν, αλλά και παράγοντες που επηρεάζουν τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις επιλογές μας

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την ευεξία σας στη μετακόμιση

Μετακόμιση: Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι μπορεί να είναι μια στρεσογόνα και συναρπαστική εμπειρία ταυτόχρονα, αλλά η φροντίδα του εαυτού κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της ευημερίας και της ψυχικής ηρεμίας

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Close Icon