Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα συμβουλές: Θεράπευσε τον εαυτό σου

Αυτοφροντίδα συμβουλές: Θεράπευσε τον εαυτό σου

Αυτοφροντίδα συμβουλές: Είναι σημαντικό, να φροντίζουμε τον εσωτερικό μας εαυτό, με την ίδια συχνότητα αλλά και βαρύτητα που φροντίζουμε την εξωτερική μας εμφάνιση προκειμένου να επιτύχουμε την ολιστική ευτυχία μας.



Αν μάθετε πώς να ξεμπλοκάρετε από το άγχος, να τρώτε υγιεινά, να εισχωρήσετε στην ζωή σας την άσκηση και να κάνετε τα πράγματα που πραγματικά σας ευχαριστούν, τότε σίγουρα θα καταφέρετε να βάλετε στην ζωή σας την εσωτερική σας φροντίδα και να σας δώσετε το έναυσμα, ώστε να γίνεται ευτυχισμένοι.


Γενικότερα πρέπει να θυμάστε ότι όσο σημαντικό είναι για εμάς και την ικανοποίηση της φιλαρέσκειας μας, να φροντίζουμε την εξωτερική μας εμφάνιση, άλλο τόσο σημαντικό για την ευτυχία μας και ευημερία μας, είναι να φροντίζουμε το σώμα μας και την ψυχή μας εσωτερικά όλες τις περιόδους και όχι μόνο όταν περνάμε κάποια ίωση.

Γι αυτό τον λόγο και εμείς θα σου παραθέσουμε κάποιες συμβουλές, προκειμένου να μπορέσετε να ασχοληθείτε περισσότερο με εσάς και τις εσωτερικές σας ανάγκες.

Συμβουλές για περισσότερη αυτοφροντίδα

  1. Ξεκινήστε με ένα κουίζ αυτοφροντίδας , το οποίο θα δείχνει ποιος είναι ο ιδανικός τρόπος για εσάς, ώστε να ξέρετε πως θα σας φροντίσετε καλύτερα.
  2. Πάρτε βιβλία, τα οποία θα σας δείχνουν τους τρόπους που μπορείτε να επιτύχετε την εσωτερική σας φροντίδα και διαβάστε τα με στόχο να υιοθετήσετε , όλους τους τρόπους που ταιριάζουν στην δική σας ιδιοσυγκρασία.
  3. Απευθυνθείται σε κάποιον συγκεκριμένο θεραπευτή , οποίος και θα σας δώσει χρήσιμες συμβουλές αλλά και θα μπορεί να επιβλέπει την πρόοδο σας και ανάλογα τις ανάγκες σας , ώστε να διαμορφώνεται κάθε φορά με βάση τα θέλω σας.

Στόχος, όλων των παραπάνω λοιπόν είναι να σας μάθουν και να σας δείξουν τρόπους αλλά και στρατηγικές για να εφαρμόσετε την αυτοφροντίδας σας και να καταφέρετε να ζήσετε μία υγιή και ευτυχισμένη ζωή. Γι αυτό θα σας δώσουμε κάποιες συμβουλές για να ξεκινήσετε μέχρι να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό.

Συμβουλές αυτοφροντίδας

  1. Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα και θα δείτε πόσο ωραία θα αισθάνεστε σωματικά αλλά και ψυχικά.
  2. Προσπαθήστε να γυμνάζεστε σε καθημερινή βάση και θα δείτε πόση εσωτερική αλλά και εξωτερική ευεξία θα νοιώθετε.
  3. Βάλτε την υγιεινή διατροφή στην ζωή σας και θα δείτε ότι δεν θα σας απασχολούν προβλήματα όπως ο διαβήτης αλλά και άλλες τέτοιες παθήσεις.

Ακολουθεί βίντεο με συμβουλές αυτοφροντίδας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αυτοφροντίδα: Πρακτικές για σωστή εφαρμογή

Όταν θες μια αγκαλία, να τη δίνεις στον εαυτό σου

Αυτοφροντίδα διαδίκτυο: Πως βοηθάει στην εξέλιξη της

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πρωινές διατάσεις: Το μυστικό για ευεξία και ενέργεια στο ταξίδι

Πρωινές διατάσεις: Τα ταξίδια, αν και συναρπαστικά, συχνά προκαλούν κούραση και σφιξίματα στους μύες, ειδικά μετά από πολύωρες πτήσεις ή μεγάλες διαδρομές. Για να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια και συγκέντρωση, η εκτέλεση μιας απλής ρουτίνας διατάσεων το πρωί είναι ο ιδανικός τρόπος.

Παραγωγικότητα: 7 συνήθειες που σε κρατούν πίσω

Παραγωγικότητα: Η παραγωγικότητα εξαρτάται από τις συνήθειες που ακολουθούμε στην καθημερινότητά μας. Ορισμένες συνήθειες, όμως, μπορεί να εμποδίζουν την αποτελεσματικότητά μας και να μειώνουν την απόδοσή μας

Μουσική: Μπορεί να υποστηρίξει την ευημερία του νου και του σώματος;

Μουσική: Η μουσική αναγνωρίζεται εδώ και πολλά χρόνια ως ένα ισχυρό εργαλείο για την έκφραση συναισθημάτων και τη ψυχική θεραπεία. Έχει την ικανότητα να επηρεάζει τη διάθεσή μας, να ξυπνά αναμνήσεις και να επηρεάζει ακόμα και τη φυσική μας κατάσταση.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον θηλασμό

Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια φυσική διαδικασία που παρέχει το καλύτερο δυνατό ξεκίνημα στην υγεία του μωρού και ενισχύει τη σχέση μητέρας-παιδιού. Παρά τα οφέλη, ο θηλασμός μπορεί να είναι και πρόκληση

Close Icon