Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα συμβουλές: Θεράπευσε τον εαυτό σου

Αυτοφροντίδα συμβουλές: Θεράπευσε τον εαυτό σου

Αυτοφροντίδα συμβουλές: Είναι σημαντικό, να φροντίζουμε τον εσωτερικό μας εαυτό, με την ίδια συχνότητα αλλά και βαρύτητα που φροντίζουμε την εξωτερική μας εμφάνιση προκειμένου να επιτύχουμε την ολιστική ευτυχία μας.


Αν μάθετε πώς να ξεμπλοκάρετε από το άγχος, να τρώτε υγιεινά, να εισχωρήσετε στην ζωή σας την άσκηση και να κάνετε τα πράγματα που πραγματικά σας ευχαριστούν, τότε σίγουρα θα καταφέρετε να βάλετε στην ζωή σας την εσωτερική σας φροντίδα και να σας δώσετε το έναυσμα, ώστε να γίνεται ευτυχισμένοι.

Γενικότερα πρέπει να θυμάστε ότι όσο σημαντικό είναι για εμάς και την ικανοποίηση της φιλαρέσκειας μας, να φροντίζουμε την εξωτερική μας εμφάνιση, άλλο τόσο σημαντικό για την ευτυχία μας και ευημερία μας, είναι να φροντίζουμε το σώμα μας και την ψυχή μας εσωτερικά όλες τις περιόδους και όχι μόνο όταν περνάμε κάποια ίωση.

Γι αυτό τον λόγο και εμείς θα σου παραθέσουμε κάποιες συμβουλές, προκειμένου να μπορέσετε να ασχοληθείτε περισσότερο με εσάς και τις εσωτερικές σας ανάγκες.

Συμβουλές για περισσότερη αυτοφροντίδα

  1. Ξεκινήστε με ένα κουίζ αυτοφροντίδας , το οποίο θα δείχνει ποιος είναι ο ιδανικός τρόπος για εσάς, ώστε να ξέρετε πως θα σας φροντίσετε καλύτερα.
  2. Πάρτε βιβλία, τα οποία θα σας δείχνουν τους τρόπους που μπορείτε να επιτύχετε την εσωτερική σας φροντίδα και διαβάστε τα με στόχο να υιοθετήσετε , όλους τους τρόπους που ταιριάζουν στην δική σας ιδιοσυγκρασία.
  3. Απευθυνθείται σε κάποιον συγκεκριμένο θεραπευτή , οποίος και θα σας δώσει χρήσιμες συμβουλές αλλά και θα μπορεί να επιβλέπει την πρόοδο σας και ανάλογα τις ανάγκες σας , ώστε να διαμορφώνεται κάθε φορά με βάση τα θέλω σας.

Στόχος, όλων των παραπάνω λοιπόν είναι να σας μάθουν και να σας δείξουν τρόπους αλλά και στρατηγικές για να εφαρμόσετε την αυτοφροντίδας σας και να καταφέρετε να ζήσετε μία υγιή και ευτυχισμένη ζωή. Γι αυτό θα σας δώσουμε κάποιες συμβουλές για να ξεκινήσετε μέχρι να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό.

Συμβουλές αυτοφροντίδας

  1. Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα και θα δείτε πόσο ωραία θα αισθάνεστε σωματικά αλλά και ψυχικά.
  2. Προσπαθήστε να γυμνάζεστε σε καθημερινή βάση και θα δείτε πόση εσωτερική αλλά και εξωτερική ευεξία θα νοιώθετε.
  3. Βάλτε την υγιεινή διατροφή στην ζωή σας και θα δείτε ότι δεν θα σας απασχολούν προβλήματα όπως ο διαβήτης αλλά και άλλες τέτοιες παθήσεις.

Ακολουθεί βίντεο με συμβουλές αυτοφροντίδας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αυτοφροντίδα: Πρακτικές για σωστή εφαρμογή

Όταν θες μια αγκαλία, να τη δίνεις στον εαυτό σου

Αυτοφροντίδα διαδίκτυο: Πως βοηθάει στην εξέλιξη της

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα συναισθήματα επηρεάζουν τις επιλογές μας;

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Δεν είναι απλώς αντιδράσεις σε όσα μας συμβαίνουν, αλλά και παράγοντες που επηρεάζουν τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις επιλογές μας

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την ευεξία σας στη μετακόμιση

Μετακόμιση: Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι μπορεί να είναι μια στρεσογόνα και συναρπαστική εμπειρία ταυτόχρονα, αλλά η φροντίδα του εαυτού κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της ευημερίας και της ψυχικής ηρεμίας

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Close Icon