Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Συμβουλές για την σωστή πρακτική της

Αυτοφροντίδα: Συμβουλές για την σωστή πρακτική της

Αυτοφροντίδα: Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι πρέπει να ασκηθούμε για να πετύχουμε την αυτοφροντίδα μας, δεν ξέρουμε όμως πως θα επιτύχουμε να την εφαρμόσουμε στην καθημερινή μας ζωή. επειδή το στρές της καθημερινότητας μας οδηγεί στο να αφήσουμε τις δικές μας ανάγκες τελευταίες.


Σίγουρα, οι κοινωνικές σας εκδρομές, τα ραντεβού στο κομμωτήριο και οι συνεδρίες γυμναστικής που κάποτε κάνατε , θα μπορούσαν να θεωρηθούν αυτοεξυπηρέτηση, αλλά στο επίκεντρο της αυτο-φροντίδας είναι οι τακτικές δραστηριότητες που σας βοηθούν να επαναφορτίσετε και να σας κάνουν να νιώσετε καλά. Εάν δεν αφιερώνετε χρόνο για καθημερινή αυτοεξυπηρέτηση, είναι πιο πιθανό να αισθανθείτε άγχος για οτιδήποτε δεν προλαβαίνετε να τελειώσετε η να κάνετε μέσα στην ημέρα σας.

Το να γίνετε η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας περιλαμβάνει τη φροντίδα του μυαλού, του σώματος και της ψυχής σας. Όταν φροντίζετε τον εαυτό σας, δίνετε στον εαυτό σας το καύσιμο που χρειάζεστε για να εμφανίζεται ως η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας στην καθημερινή σας ζωή.

Για να σας βοηθήσουμε να κάνετε την αυτο-φροντίδα μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας και να τηρήσετε πραγματικά, ακολουθούν 4 συμβουλές για να ξεκινήσετε.

Κάντε πράγματα που αγαπάτε και όχι που μισήτε

  • Εάν κάνετε κάτι μόνο επειδή το κάνουν όλοι οι άλλοι, αλλά το μισείτε , τότε σίγουρα δεν θα καταφέρετε ποτέ να το μάθετε και να το κατακτήσετε.
  • Το κλειδί για να ακολουθήσετε τη ρουτίνα αυτο-φροντίδας σας είναι να βρείτε δραστηριότητες που αγαπάτε και τις οποίες προσβλέπετε στο τέλος μιας κουραστικής μέρας να κάνετε για να ξεκουραστείτε, να χαλαρώσετε και να αποφορτίσετε την αρνητική ενέργεια.

Για να δημιουργήσετε μια καθημερινή ρουτίνα αυτοεξυπηρέτησης που να λειτουργεί για εσάς και τον τρόπο ζωής σας, δοκιμάστε να πειραματιστείτε με διαφορετικά πράγματα που σας φωτίζουν και σας κάνουν ευτυχισμένους.

Ακολουθούν ορισμένες ιδέες για να ξεκινήσετε:

  • ΑΝΑΓΝΩΣΗ
  • Γιόγκα
  • Ακούγοντας την μουσική που σας αρέσει
  • Πηγαίνετε για μια βόλτα
  • Διαβάστε ένα περιοδικό
  • Κάντε Μαθήματα χορού

Δοκιμάστε νέα πράγματα και βρείτε τι σας ταιριάζει. Θυμηθείτε, η ρουτίνα αυτοεξυπηρέτησης πρέπει να είναι προσαρμοσμένη σε εσάς και να αντικατοπτρίζει πάρα πολύ καλά τι ανάγκες σας και τα θέλω σας.

Ακολουθεί βίντεο με συμβουλές για περισσότερη αυτοφροντίδα

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Φροντίδα ματιά : Έτσι θα αντιμετωπίσετε την οφθαλμική νόσο του θυρεοειδή

Αυτοφροντίδα: Οι στρατηγικές των γυναικών

Αυτοφροντίδα: Πρακτικές για να την πετύχετε

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το φως ήλιου μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη;

Φως ήλιου: Το φως του ήλιου δεν είναι απλώς ένας φυσικός τρόπος να ξεκινήσουμε τη μέρα μας – μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι η έκθεση στο πρωινό φως μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης

3 συνήθειες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν περιορίζεται μόνο σε στιγμές χαλάρωσης μέσα στο σπίτι. Η επαφή με τη φύση και η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεση, να μειώσουν το άγχος και να ανανεώσουν το μυαλό.

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Close Icon