Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Συμβουλές για την σωστή πρακτική της

Αυτοφροντίδα: Συμβουλές για την σωστή πρακτική της

Αυτοφροντίδα: Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι πρέπει να ασκηθούμε για να πετύχουμε την αυτοφροντίδα μας, δεν ξέρουμε όμως πως θα επιτύχουμε να την εφαρμόσουμε στην καθημερινή μας ζωή. επειδή το στρές της καθημερινότητας μας οδηγεί στο να αφήσουμε τις δικές μας ανάγκες τελευταίες.


Σίγουρα, οι κοινωνικές σας εκδρομές, τα ραντεβού στο κομμωτήριο και οι συνεδρίες γυμναστικής που κάποτε κάνατε , θα μπορούσαν να θεωρηθούν αυτοεξυπηρέτηση, αλλά στο επίκεντρο της αυτο-φροντίδας είναι οι τακτικές δραστηριότητες που σας βοηθούν να επαναφορτίσετε και να σας κάνουν να νιώσετε καλά. Εάν δεν αφιερώνετε χρόνο για καθημερινή αυτοεξυπηρέτηση, είναι πιο πιθανό να αισθανθείτε άγχος για οτιδήποτε δεν προλαβαίνετε να τελειώσετε η να κάνετε μέσα στην ημέρα σας.

Το να γίνετε η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας περιλαμβάνει τη φροντίδα του μυαλού, του σώματος και της ψυχής σας. Όταν φροντίζετε τον εαυτό σας, δίνετε στον εαυτό σας το καύσιμο που χρειάζεστε για να εμφανίζεται ως η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας στην καθημερινή σας ζωή.

Για να σας βοηθήσουμε να κάνετε την αυτο-φροντίδα μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας και να τηρήσετε πραγματικά, ακολουθούν 4 συμβουλές για να ξεκινήσετε.

Κάντε πράγματα που αγαπάτε και όχι που μισήτε

  • Εάν κάνετε κάτι μόνο επειδή το κάνουν όλοι οι άλλοι, αλλά το μισείτε , τότε σίγουρα δεν θα καταφέρετε ποτέ να το μάθετε και να το κατακτήσετε.
  • Το κλειδί για να ακολουθήσετε τη ρουτίνα αυτο-φροντίδας σας είναι να βρείτε δραστηριότητες που αγαπάτε και τις οποίες προσβλέπετε στο τέλος μιας κουραστικής μέρας να κάνετε για να ξεκουραστείτε, να χαλαρώσετε και να αποφορτίσετε την αρνητική ενέργεια.

Για να δημιουργήσετε μια καθημερινή ρουτίνα αυτοεξυπηρέτησης που να λειτουργεί για εσάς και τον τρόπο ζωής σας, δοκιμάστε να πειραματιστείτε με διαφορετικά πράγματα που σας φωτίζουν και σας κάνουν ευτυχισμένους.

Ακολουθούν ορισμένες ιδέες για να ξεκινήσετε:

  • ΑΝΑΓΝΩΣΗ
  • Γιόγκα
  • Ακούγοντας την μουσική που σας αρέσει
  • Πηγαίνετε για μια βόλτα
  • Διαβάστε ένα περιοδικό
  • Κάντε Μαθήματα χορού

Δοκιμάστε νέα πράγματα και βρείτε τι σας ταιριάζει. Θυμηθείτε, η ρουτίνα αυτοεξυπηρέτησης πρέπει να είναι προσαρμοσμένη σε εσάς και να αντικατοπτρίζει πάρα πολύ καλά τι ανάγκες σας και τα θέλω σας.

Ακολουθεί βίντεο με συμβουλές για περισσότερη αυτοφροντίδα

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Φροντίδα ματιά : Έτσι θα αντιμετωπίσετε την οφθαλμική νόσο του θυρεοειδή

Αυτοφροντίδα: Οι στρατηγικές των γυναικών

Αυτοφροντίδα: Πρακτικές για να την πετύχετε

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα συναισθήματα επηρεάζουν τις επιλογές μας;

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Δεν είναι απλώς αντιδράσεις σε όσα μας συμβαίνουν, αλλά και παράγοντες που επηρεάζουν τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις επιλογές μας

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την ευεξία σας στη μετακόμιση

Μετακόμιση: Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι μπορεί να είναι μια στρεσογόνα και συναρπαστική εμπειρία ταυτόχρονα, αλλά η φροντίδα του εαυτού κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της ευημερίας και της ψυχικής ηρεμίας

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Close Icon