Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Συμβουλές για να την πετύχεις

Αυτοφροντίδα: Συμβουλές για να την πετύχεις


Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε σε καθημερινή βάση την αυτοφροντίδα σας και εσάς θα σας κάνουν να νιώσετε πολύ καλύτερα στην καθημερινότητα σας. Επίσης για να μπορέσετε να το επιτύχετε θα πρέπει πρώτα να βρείτε τις ανάγκες σας και να τα εφαρμόζεται σε καθημερινή βάση.


Σου παρουσιάζουμε κάποιες από τις συμβουλές που θα μπορούσες να ακολουθήσεις για να πετύχεις την καθημερινή σου γαλήνη, αλλά και να σε εμπνεύσουμε για να βρεις τις δικές σου ιδέες που θα σε κάνουν να θές να βάλεις στην καθημερινότητα σου για να την κάνεις πολύ πιο ομαλή.

Πάρτε μέρος σε ένα μάθημα γιόγκα

  • Ο ειδικός σε θέματα αθλητικής ιατρικής αλλά και ο  ορθοπεδικός χειρουργός, λέει ότι η προσαρμοστικότητα είναι σημαντική σε πολύ μεγάλο βαθμό, όταν πρόκειται για φυσική κατάσταση. Η εξάντληση και ο τραυματισμός συμβαίνουν για να καταλάβετε και να αλλάξετε τις προπονήσεις σας και θα δείτε ότι αυτό θα σας κάνει να νιώσετε λιγότερη ασφυξία.

Επιλέξτε νέες διαδρομές για να φτάσετε στον προορισμό σας

  • Αποδεικνύεται ότι, όπως και το υπόλοιπο σώμα σας, έτσι και  ο εγκέφαλός σας υπόκειται στη θεωρία «χρήση ή απώλεια»,  ιδρυτής του Κέντρου Αθλητικής Νευρολογίας και Ιατρικής του Πόνου στο Cedars-Sinai Kerlan- Ινστιτούτο Jobe τονίζει ότι πρέπει να φροντίσουμε τον εγκέφαλό μας  με το να του  προκαλέσουμε μία φανταστική εφαρμογή. Ο Ουίλιαμς σας προτείνει είτε να μάθετε μια ξένη γλώσσα,  είτε να δοκιμάσετε ένα νέο άθλημα, ή είτε απλά να ακολουθήσετε μια διαφορετική διαδρομή για να φτάσετε στον προορισμό σας.

Βάλτε τον χορό στην ζωή σας

  • Η καθημερινότητα μας , απαιτεί να βρισκόμαστε σε μία εγγρήγορση, αφού πάντα είμαστε πάρα πολλοί  απασχολημένοι. Γι αυτο τον λόγο θα έπρεπε να καταλάβουμε ότι  αυτές τις μέρες είναι σημαντικό να θυμάστε να διασκεδάζουμε για  να συνδεθούμε με τους αγαπημένους μας.

Ακολουθεί βίντεο με συμβουλές για να εισχωρήσεις την αυτοφροντίδα στην καθημερινότητα σου

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αυτοφροντίδα : Συμβουλές για να την επιτύχετε

Αυτοφροντίδα: Ορισμοί και σημασία της

Φροντίδα εαυτός: Πρακτικές για να σε φροντίσεις

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Υπεριδρωσία: Πώς να ελέγξετε την υπερβολική εφίδρωση με απλά βήματα;

Υπεριδρωσία: Η υπερβολική εφίδρωση, ή υπεριδρωσία, είναι μια κατάσταση που προκαλεί υπερβολική και συχνή παραγωγή ιδρώτα, συχνά σε περιοχές όπως οι μασχάλες, τα χέρια, τα πόδια ή το πρόσωπο.

Πρωινές διατάσεις: Το μυστικό για ευεξία και ενέργεια στο ταξίδι

Πρωινές διατάσεις: Τα ταξίδια, αν και συναρπαστικά, συχνά προκαλούν κούραση και σφιξίματα στους μύες, ειδικά μετά από πολύωρες πτήσεις ή μεγάλες διαδρομές. Για να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια και συγκέντρωση, η εκτέλεση μιας απλής ρουτίνας διατάσεων το πρωί είναι ο ιδανικός τρόπος.

Παραγωγικότητα: 7 συνήθειες που σε κρατούν πίσω

Παραγωγικότητα: Η παραγωγικότητα εξαρτάται από τις συνήθειες που ακολουθούμε στην καθημερινότητά μας. Ορισμένες συνήθειες, όμως, μπορεί να εμποδίζουν την αποτελεσματικότητά μας και να μειώνουν την απόδοσή μας

Μουσική: Μπορεί να υποστηρίξει την ευημερία του νου και του σώματος;

Μουσική: Η μουσική αναγνωρίζεται εδώ και πολλά χρόνια ως ένα ισχυρό εργαλείο για την έκφραση συναισθημάτων και τη ψυχική θεραπεία. Έχει την ικανότητα να επηρεάζει τη διάθεσή μας, να ξυπνά αναμνήσεις και να επηρεάζει ακόμα και τη φυσική μας κατάσταση.

Close Icon