Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Συμβουλές για να την πετύχεις

Αυτοφροντίδα: Συμβουλές για να την πετύχεις

Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε σε καθημερινή βάση την αυτοφροντίδα σας και εσάς θα σας κάνουν να νιώσετε πολύ καλύτερα στην καθημερινότητα σας. Επίσης για να μπορέσετε να το επιτύχετε θα πρέπει πρώτα να βρείτε τις ανάγκες σας και να τα εφαρμόζεται σε καθημερινή βάση.

Σου παρουσιάζουμε κάποιες από τις συμβουλές που θα μπορούσες να ακολουθήσεις για να πετύχεις την καθημερινή σου γαλήνη, αλλά και να σε εμπνεύσουμε για να βρεις τις δικές σου ιδέες που θα σε κάνουν να θές να βάλεις στην καθημερινότητα σου για να την κάνεις πολύ πιο ομαλή.

Πάρτε μέρος σε ένα μάθημα γιόγκα

  • Ο ειδικός σε θέματα αθλητικής ιατρικής αλλά και ο  ορθοπεδικός χειρουργός, λέει ότι η προσαρμοστικότητα είναι σημαντική σε πολύ μεγάλο βαθμό, όταν πρόκειται για φυσική κατάσταση. Η εξάντληση και ο τραυματισμός συμβαίνουν για να καταλάβετε και να αλλάξετε τις προπονήσεις σας και θα δείτε ότι αυτό θα σας κάνει να νιώσετε λιγότερη ασφυξία.

Επιλέξτε νέες διαδρομές για να φτάσετε στον προορισμό σας

  • Αποδεικνύεται ότι, όπως και το υπόλοιπο σώμα σας, έτσι και  ο εγκέφαλός σας υπόκειται στη θεωρία «χρήση ή απώλεια»,  ιδρυτής του Κέντρου Αθλητικής Νευρολογίας και Ιατρικής του Πόνου στο Cedars-Sinai Kerlan- Ινστιτούτο Jobe τονίζει ότι πρέπει να φροντίσουμε τον εγκέφαλό μας  με το να του  προκαλέσουμε μία φανταστική εφαρμογή. Ο Ουίλιαμς σας προτείνει είτε να μάθετε μια ξένη γλώσσα,  είτε να δοκιμάσετε ένα νέο άθλημα, ή είτε απλά να ακολουθήσετε μια διαφορετική διαδρομή για να φτάσετε στον προορισμό σας.

Βάλτε τον χορό στην ζωή σας

  • Η καθημερινότητα μας , απαιτεί να βρισκόμαστε σε μία εγγρήγορση, αφού πάντα είμαστε πάρα πολλοί  απασχολημένοι. Γι αυτο τον λόγο θα έπρεπε να καταλάβουμε ότι  αυτές τις μέρες είναι σημαντικό να θυμάστε να διασκεδάζουμε για  να συνδεθούμε με τους αγαπημένους μας.

Ακολουθεί βίντεο με συμβουλές για να εισχωρήσεις την αυτοφροντίδα στην καθημερινότητα σου

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αυτοφροντίδα : Συμβουλές για να την επιτύχετε

Αυτοφροντίδα: Ορισμοί και σημασία της

Φροντίδα εαυτός: Πρακτικές για να σε φροντίσεις

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το φως ήλιου μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη;

Φως ήλιου: Το φως του ήλιου δεν είναι απλώς ένας φυσικός τρόπος να ξεκινήσουμε τη μέρα μας – μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι η έκθεση στο πρωινό φως μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης

3 συνήθειες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν περιορίζεται μόνο σε στιγμές χαλάρωσης μέσα στο σπίτι. Η επαφή με τη φύση και η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεση, να μειώσουν το άγχος και να ανανεώσουν το μυαλό.

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

Close Icon