Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Συμβουλές για να την πετύχεις

Αυτοφροντίδα: Συμβουλές για να την πετύχεις

Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε σε καθημερινή βάση την αυτοφροντίδα σας και εσάς θα σας κάνουν να νιώσετε πολύ καλύτερα στην καθημερινότητα σας. Επίσης για να μπορέσετε να το επιτύχετε θα πρέπει πρώτα να βρείτε τις ανάγκες σας και να τα εφαρμόζεται σε καθημερινή βάση.

Σου παρουσιάζουμε κάποιες από τις συμβουλές που θα μπορούσες να ακολουθήσεις για να πετύχεις την καθημερινή σου γαλήνη, αλλά και να σε εμπνεύσουμε για να βρεις τις δικές σου ιδέες που θα σε κάνουν να θές να βάλεις στην καθημερινότητα σου για να την κάνεις πολύ πιο ομαλή.

Πάρτε μέρος σε ένα μάθημα γιόγκα

  • Ο ειδικός σε θέματα αθλητικής ιατρικής αλλά και ο  ορθοπεδικός χειρουργός, λέει ότι η προσαρμοστικότητα είναι σημαντική σε πολύ μεγάλο βαθμό, όταν πρόκειται για φυσική κατάσταση. Η εξάντληση και ο τραυματισμός συμβαίνουν για να καταλάβετε και να αλλάξετε τις προπονήσεις σας και θα δείτε ότι αυτό θα σας κάνει να νιώσετε λιγότερη ασφυξία.

Επιλέξτε νέες διαδρομές για να φτάσετε στον προορισμό σας

  • Αποδεικνύεται ότι, όπως και το υπόλοιπο σώμα σας, έτσι και  ο εγκέφαλός σας υπόκειται στη θεωρία «χρήση ή απώλεια»,  ιδρυτής του Κέντρου Αθλητικής Νευρολογίας και Ιατρικής του Πόνου στο Cedars-Sinai Kerlan- Ινστιτούτο Jobe τονίζει ότι πρέπει να φροντίσουμε τον εγκέφαλό μας  με το να του  προκαλέσουμε μία φανταστική εφαρμογή. Ο Ουίλιαμς σας προτείνει είτε να μάθετε μια ξένη γλώσσα,  είτε να δοκιμάσετε ένα νέο άθλημα, ή είτε απλά να ακολουθήσετε μια διαφορετική διαδρομή για να φτάσετε στον προορισμό σας.

Βάλτε τον χορό στην ζωή σας

  • Η καθημερινότητα μας , απαιτεί να βρισκόμαστε σε μία εγγρήγορση, αφού πάντα είμαστε πάρα πολλοί  απασχολημένοι. Γι αυτο τον λόγο θα έπρεπε να καταλάβουμε ότι  αυτές τις μέρες είναι σημαντικό να θυμάστε να διασκεδάζουμε για  να συνδεθούμε με τους αγαπημένους μας.

Ακολουθεί βίντεο με συμβουλές για να εισχωρήσεις την αυτοφροντίδα στην καθημερινότητα σου

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αυτοφροντίδα : Συμβουλές για να την επιτύχετε

Αυτοφροντίδα: Ορισμοί και σημασία της

Φροντίδα εαυτός: Πρακτικές για να σε φροντίσεις

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα συναισθήματα επηρεάζουν τις επιλογές μας;

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Δεν είναι απλώς αντιδράσεις σε όσα μας συμβαίνουν, αλλά και παράγοντες που επηρεάζουν τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις επιλογές μας

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την ευεξία σας στη μετακόμιση

Μετακόμιση: Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι μπορεί να είναι μια στρεσογόνα και συναρπαστική εμπειρία ταυτόχρονα, αλλά η φροντίδα του εαυτού κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της ευημερίας και της ψυχικής ηρεμίας

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Close Icon