Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Συμβουλές για να φροντίζουμε περισσότερο τον εαυτό μας

Αυτοφροντίδα: Συμβουλές για να φροντίζουμε περισσότερο τον εαυτό μας

Αυτοφροντίδα: Ναι σε εσένα μιλάω! Έλα τώρα που κάνεις ότι δεν καταλαβαίνεις! Πότε ήταν η τελευταία φορά που αποφάσισες να αφιερώσεις λίγο χρόνο στον εαυτό σου; Να κάνεις κάτι για εσένα; Να νιώσεις όμορφα; Νομίζω πως έχεις ξεχάσει. Ώρα λοιπόν να θυμηθείς πως είναι να φροντίζεις τον πιο σημαντικό άνθρωπο της ζωής σου, εσένα!


Αν θέλεις να χάσεις βάρος, δεν είναι ανάγκη να πεινάσεις. Πρόσεχε τη διατροφή σου, κόψε το junk food και το ”βαρύ” βραδινό και ξεκίνησε μια δραστηριότητα 3-4 φορές την εβδομάδα. Τρέξιμο στο πάρκο, γρήγορο περπάτημα, χορό, yoga, κολύμβηση ή κάποιο άθλημα, αν δεν είσαι fan του γυμναστηρίου. Όλα αυτά μπορείς να τα κάνεις μαζί με φίλους σου, θα λειτουργήσει ενθαρρυντικά.

Κάνε μια αλλαγή. Ανανέωσε τη γκαρνταρόμπα σου. Δεν χρειάζονται πολλά χρήματα, αλλά σωστές επιλογές. Πήγαινε στο κομμωτήριο. Άλλαξε τη διακόσμηση στο προσωπικό σου χώρο. Κάνε ένα δώρο στον εαυτό σου.

Πήγαινε μια εκδρομή με τα φιλαράκια σου. Κάπου κοντά. Κάπου χαλαρά. Να ξεφύγετε, να γελάσετε, να περάσετε όμορφα. Να αναπνεύσετε καθαρό αέρα, να περπατήσετε στη θάλασσα. Να πάτε για φαγητό σε ένα εστιατόριο με ωραία θέα. Μην μιλάς όλη την ώρα για τα προβλήματα σου. Ζήσε τις όμορφες στιγμές.

Δες την αγαπημένη σου ταινία. Διάβασε ένα καινούργιο βιβλίο. Αφιέρωσε μια μέρα σε εσένα. Μείνε στη μπανιέρα μέχρι να μουλιάσεις. Κάνε beaute ομορφιάς! Ετοίμασε ένα δείπνο για εσένα και το αγόρι σου.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να μας κάνουν ευτυχισμένους. Συνήθως είναι αυτά που λείπουν από την καθημερινότητα μας. Όλα όμως είναι θέμα επιλογής. Δεν είναι ανάγκη να ξοδέψεις πολλά χρήματα, ούτε πολύ χρόνο. Το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι: επιλογές. Εγώ επιλέγω να είμαι ευτυχισμένη, εσύ;

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τρεις "ευφάνταστοι" πυλώνες της αυτοφροντίδας

Συμβουλές αυτοφροντίδας όταν εργάζεστε από το σπίτι

Παραδείγματα φυσικών αναγκών και τρόποι να τις φροντίσουμε

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα συναισθήματα επηρεάζουν τις επιλογές μας;

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Δεν είναι απλώς αντιδράσεις σε όσα μας συμβαίνουν, αλλά και παράγοντες που επηρεάζουν τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις επιλογές μας

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την ευεξία σας στη μετακόμιση

Μετακόμιση: Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι μπορεί να είναι μια στρεσογόνα και συναρπαστική εμπειρία ταυτόχρονα, αλλά η φροντίδα του εαυτού κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της ευημερίας και της ψυχικής ηρεμίας

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Close Icon