Αυτοφροντίδα : Συμβουλές για να διαμορφωσεις την καθημερινή σου ρουτίνα

Εάν έχετε την τάση να βάζετε τον εαυτό σας στο τέλος της λίστας προτεραιότητάς σας, ειδικά όταν αυτός ο κατάλογος μεγαλώνει, αυτό σημαίνει ότι όχι μόνο παραμέλείται τον εαυτό σας, αλλά επίσης παραμελείτε όλους όσους βασίζονται σε εσάς. Πρέπει να φορέσετε τη δική σας μάσκα αέρα πριν βοηθήσετε άλλους.

Συμβουλές που διαμορφώνονται βάση προτιμήσεων

• Παρακάτω θα βρείτε συμβουλές που είναι γραμμένες σε λίστα ιδεών περίθαλψης, αλλά νομίζω ότι ο καθένας πρέπει να κάνει τη δική του λίστα ιδεών περίθαλψης για να ακολουθεί καθημερινά. Ξέρω ότι πολλοί άνθρωποι θα μπορούσαν να βάλουν πολλές και διάφορες επιλογές στη λίστα αυτοεξυπηρέτησης , γι ‘αυτό  μη διστάσετε να τα προσθέσετε στη δική σας λίστα.
• Φροντίστε να κλείσετε ραντεβού για  ένα πεντικιούρ ή ένα μανικιούρ.
• Διαβάστε ένα βιβλίο ή περιοδικό για μια ώρα.
• Καθίστε στην μπροστινή βεράντα. Μόλις. Καθίστε.
• Κάντε ένα αφρόλουτρο – πλήρες με κεριά και χαλαρωτική μουσική.
• Διαλέξτε ή αγοράστε ένα μπουκέτο με φρέσκα λουλούδια.
• Κάντε έναν χαλαρό περίπατο χωρίς γκολ.
• Φορέστε μια σπιτική μάσκα προσώπου.

• Δώστε στον εαυτό μου την άδεια να παρακολουθήσω την τελευταία μου εμμονή χωρίς εκπομπές.
• Παίρνω έναν υπνάκο.
• Παραγγελία στο δείπνο.
• Κάντε κάτι τέλειο: χρωματισμός, πλέξιμο, ράψιμο ..
• Μεταβείτε στη βιβλιοθήκη ή στο βιβλιοπωλείο. Καθίστε σε μια άνετη καρέκλα και διαβάστε.
• Παρακολουθήστε αστεία βίντεο στο YouTube.
• Καθίστε στο γρασίδι και δείτε τα σύννεφα να επιπλέουν.
• Κοίτα τ ‘Αστρα.
• Πάρτε ένα χορευτικό πάρτι στην αγαπημένη μου μουσική.
• Πάρτε μια μέρα ψυχικής υγείας – και μην αισθάνεστε καθόλου ενοχή για αυτό.

Ακολουθεί βίντεο με συμβουλές για να έχετε περισσότερη αυτοφροντίδα