Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Πως θα την πετύχετε

Αυτοφροντίδα: Πως θα την πετύχετε

Aυτοφροντίδα: Η αναζήτηση των πραγματικών αναγκών σας είναι αυτή που θα σας κάνει να κατανοήσετε και πως θα τον φροντίσετε σωστά προκειμένου να απαλλαγείτε από όλα όσα δεν σας κάνουν καλο.


Καταρχάς για να καταφέρετε να πετύχετε την αυτοφροντίδα σας θα πρέπει να διαλογιστείτε με το εσωτερικό εγώ σας και να το αφήσετε να σας υποδείξει όλα όσα έχετε ανάγκη πραγματικά και όχι όλα όσα εσείς νομίζετε ότι χρειάζεστε και αφού τα καταλάβετε τότε να αρχίσετε να τα κάνετε και πράξη.

Πράξη θα τα κάνετε με το να αφήσετε το σώμα σας να σας υποδείξει ότι ανάλογα με την ηλικία σας, και τον τρόπο ζωή σας να έχετε και τις ανάλογες  καταστάσεις να αντιμετωπίσετε. Δηλαδή αν είστε φοιτητής λόγο της έντασης στην οποία ζείτε θα χρειαστεί να κάνετε την σωματική αυτοφροντίδα που είναι να χαλαρώσετε κάποιο χρονικό διάστημα μένοντας μακριά από ξενύχτια και ποτά φροντίζοντας εσάς. Ενώ αν είστε άτομο μέσης ηλικίας τότε έχετε πιθανόν ανάγκη να κοινονικοποιηθείτε περισσότερο γι αυτό φροντίστε να συχνάζετε περισσότερο με κόσμο.

Ακόμα καλό θα ήταν να προσπαθείτε με κάθε τρόπο να επανεξετάζετε τις ανάγκες σας πολύ συχνά επειδή έχουν την τάση να αλλάζουν από την μία στιγμή στην άλλη.

Ακόμα προσπαθείστε να φύγετε από ότι βλέπετε ότι προσκολλάτε αλλά δεν έχει καμία απολύτως εξέλιξη, επειδή το μόνο που καταφέρνει είναι να σας καθυστερεί και να σας μπερδεύει. Επίσης είναι καλό να καταλάβετε ότι δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε τα πάντα μαζί επειδή έτσι θα νιώσετε πιο ευάλωτοι, απλά φροντίστε να λύσετε αυτό που σας πονά περισσότερο και θα δείτε ότι θα έχετε κάνει το πρώτο βήμα προς την θεραπεία σας.

Δώστε χρόνο να καταλάβετε τι θέλετε και να αρχίζετε να προγραμματίζετε τις κινήσεις που θα κάνετε για να το πετύχετε. Αυτομάτως θα δείτε ότι με το να έχετε στόχους σας δίνει το περιθώριο να βάζετε σε σειρά και να τακτοποιείται καλύτερα τα πράγματα, αυτό θα σας βοηθήσει μετά και στους υπόλοιπους τομείς της ζωής σας.

Παρακάτω ακολουθεί βίντεο με συμβουλές για να βελτιώσετε την αυτοφροντίδα σας

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Aυτοφροντίδα: Τι ακριβώς είναι τελικά

Κορωνοϊός 18/03 – 3.073 νέα κρούσματα – 45 νεκροί – 645 διασωληνωμένοι

Vitamin Sea: Τα εκπληκτικά οφέλη της θάλασσας για την υγεία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το φως ήλιου μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη;

Φως ήλιου: Το φως του ήλιου δεν είναι απλώς ένας φυσικός τρόπος να ξεκινήσουμε τη μέρα μας – μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι η έκθεση στο πρωινό φως μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης

3 συνήθειες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν περιορίζεται μόνο σε στιγμές χαλάρωσης μέσα στο σπίτι. Η επαφή με τη φύση και η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεση, να μειώσουν το άγχος και να ανανεώσουν το μυαλό.

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Close Icon