Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Πως θα την πετύχετε

Αυτοφροντίδα: Πως θα την πετύχετε

Aυτοφροντίδα: Η αναζήτηση των πραγματικών αναγκών σας είναι αυτή που θα σας κάνει να κατανοήσετε και πως θα τον φροντίσετε σωστά προκειμένου να απαλλαγείτε από όλα όσα δεν σας κάνουν καλο.


Καταρχάς για να καταφέρετε να πετύχετε την αυτοφροντίδα σας θα πρέπει να διαλογιστείτε με το εσωτερικό εγώ σας και να το αφήσετε να σας υποδείξει όλα όσα έχετε ανάγκη πραγματικά και όχι όλα όσα εσείς νομίζετε ότι χρειάζεστε και αφού τα καταλάβετε τότε να αρχίσετε να τα κάνετε και πράξη.

Πράξη θα τα κάνετε με το να αφήσετε το σώμα σας να σας υποδείξει ότι ανάλογα με την ηλικία σας, και τον τρόπο ζωή σας να έχετε και τις ανάλογες  καταστάσεις να αντιμετωπίσετε. Δηλαδή αν είστε φοιτητής λόγο της έντασης στην οποία ζείτε θα χρειαστεί να κάνετε την σωματική αυτοφροντίδα που είναι να χαλαρώσετε κάποιο χρονικό διάστημα μένοντας μακριά από ξενύχτια και ποτά φροντίζοντας εσάς. Ενώ αν είστε άτομο μέσης ηλικίας τότε έχετε πιθανόν ανάγκη να κοινονικοποιηθείτε περισσότερο γι αυτό φροντίστε να συχνάζετε περισσότερο με κόσμο.

Ακόμα καλό θα ήταν να προσπαθείτε με κάθε τρόπο να επανεξετάζετε τις ανάγκες σας πολύ συχνά επειδή έχουν την τάση να αλλάζουν από την μία στιγμή στην άλλη.

Ακόμα προσπαθείστε να φύγετε από ότι βλέπετε ότι προσκολλάτε αλλά δεν έχει καμία απολύτως εξέλιξη, επειδή το μόνο που καταφέρνει είναι να σας καθυστερεί και να σας μπερδεύει. Επίσης είναι καλό να καταλάβετε ότι δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε τα πάντα μαζί επειδή έτσι θα νιώσετε πιο ευάλωτοι, απλά φροντίστε να λύσετε αυτό που σας πονά περισσότερο και θα δείτε ότι θα έχετε κάνει το πρώτο βήμα προς την θεραπεία σας.

Δώστε χρόνο να καταλάβετε τι θέλετε και να αρχίζετε να προγραμματίζετε τις κινήσεις που θα κάνετε για να το πετύχετε. Αυτομάτως θα δείτε ότι με το να έχετε στόχους σας δίνει το περιθώριο να βάζετε σε σειρά και να τακτοποιείται καλύτερα τα πράγματα, αυτό θα σας βοηθήσει μετά και στους υπόλοιπους τομείς της ζωής σας.

Παρακάτω ακολουθεί βίντεο με συμβουλές για να βελτιώσετε την αυτοφροντίδα σας

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Aυτοφροντίδα: Τι ακριβώς είναι τελικά

Κορωνοϊός 18/03 – 3.073 νέα κρούσματα – 45 νεκροί – 645 διασωληνωμένοι

Vitamin Sea: Τα εκπληκτικά οφέλη της θάλασσας για την υγεία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ανοιξιάτικη Ανανέωση: Αναλυτικός οδηγός για ανανέωση και αυτοπεποίθηση

Ανοιξιάτικη Ανανέωση: Η άνοιξη είναι η ιδανική εποχή για ανανέωση – όχι μόνο στη φύση, αλλά και στον εαυτό μας. Το λεγόμενο "spring glow up" δεν αφορά μόνο την εξωτερική εμφάνιση, αλλά και την εσωτερική ευεξία, την ενέργεια και την αυτοπεποίθηση.

Τα συναισθήματα επηρεάζουν τις επιλογές μας;

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Δεν είναι απλώς αντιδράσεις σε όσα μας συμβαίνουν, αλλά και παράγοντες που επηρεάζουν τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις επιλογές μας

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την ευεξία σας στη μετακόμιση

Μετακόμιση: Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι μπορεί να είναι μια στρεσογόνα και συναρπαστική εμπειρία ταυτόχρονα, αλλά η φροντίδα του εαυτού κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της ευημερίας και της ψυχικής ηρεμίας

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

Close Icon