Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Πως θα την πετύχετε

Αυτοφροντίδα: Πως θα την πετύχετε

Aυτοφροντίδα: Η αναζήτηση των πραγματικών αναγκών σας είναι αυτή που θα σας κάνει να κατανοήσετε και πως θα τον φροντίσετε σωστά προκειμένου να απαλλαγείτε από όλα όσα δεν σας κάνουν καλο.


Καταρχάς για να καταφέρετε να πετύχετε την αυτοφροντίδα σας θα πρέπει να διαλογιστείτε με το εσωτερικό εγώ σας και να το αφήσετε να σας υποδείξει όλα όσα έχετε ανάγκη πραγματικά και όχι όλα όσα εσείς νομίζετε ότι χρειάζεστε και αφού τα καταλάβετε τότε να αρχίσετε να τα κάνετε και πράξη.

Πράξη θα τα κάνετε με το να αφήσετε το σώμα σας να σας υποδείξει ότι ανάλογα με την ηλικία σας, και τον τρόπο ζωή σας να έχετε και τις ανάλογες  καταστάσεις να αντιμετωπίσετε. Δηλαδή αν είστε φοιτητής λόγο της έντασης στην οποία ζείτε θα χρειαστεί να κάνετε την σωματική αυτοφροντίδα που είναι να χαλαρώσετε κάποιο χρονικό διάστημα μένοντας μακριά από ξενύχτια και ποτά φροντίζοντας εσάς. Ενώ αν είστε άτομο μέσης ηλικίας τότε έχετε πιθανόν ανάγκη να κοινονικοποιηθείτε περισσότερο γι αυτό φροντίστε να συχνάζετε περισσότερο με κόσμο.

Ακόμα καλό θα ήταν να προσπαθείτε με κάθε τρόπο να επανεξετάζετε τις ανάγκες σας πολύ συχνά επειδή έχουν την τάση να αλλάζουν από την μία στιγμή στην άλλη.

Ακόμα προσπαθείστε να φύγετε από ότι βλέπετε ότι προσκολλάτε αλλά δεν έχει καμία απολύτως εξέλιξη, επειδή το μόνο που καταφέρνει είναι να σας καθυστερεί και να σας μπερδεύει. Επίσης είναι καλό να καταλάβετε ότι δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε τα πάντα μαζί επειδή έτσι θα νιώσετε πιο ευάλωτοι, απλά φροντίστε να λύσετε αυτό που σας πονά περισσότερο και θα δείτε ότι θα έχετε κάνει το πρώτο βήμα προς την θεραπεία σας.

Δώστε χρόνο να καταλάβετε τι θέλετε και να αρχίζετε να προγραμματίζετε τις κινήσεις που θα κάνετε για να το πετύχετε. Αυτομάτως θα δείτε ότι με το να έχετε στόχους σας δίνει το περιθώριο να βάζετε σε σειρά και να τακτοποιείται καλύτερα τα πράγματα, αυτό θα σας βοηθήσει μετά και στους υπόλοιπους τομείς της ζωής σας.

Παρακάτω ακολουθεί βίντεο με συμβουλές για να βελτιώσετε την αυτοφροντίδα σας

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Aυτοφροντίδα: Τι ακριβώς είναι τελικά

Κορωνοϊός 18/03 – 3.073 νέα κρούσματα – 45 νεκροί – 645 διασωληνωμένοι

Vitamin Sea: Τα εκπληκτικά οφέλη της θάλασσας για την υγεία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μπορεί το χούλα χουπ να κάνει την άσκηση ευχάριστη και αποτελεσματική;

Χούλα χουπ: Το χούλα χουπ δεν είναι μόνο μια διασκεδαστική δραστηριότητα από την παιδική ηλικία, αλλά και μια εξαιρετική μορφή άσκησης και ένα ισχυρό εργαλείο αυτοφροντίδας που μπορεί να βελτιώσει τη σωματική και ψυχική σας ευημερία.

Μπορούν οι αγκαλιές να αναζωογονήσουν το σώμα και το μυαλό;

Αγκαλιές: Καθώς προσπαθούμε να ισορροπήσουμε διάφορες υποχρεώσεις, η αυτοφροντίδα συχνά έρχεται σε δεύτερη μοίρα. Ωστόσο, ένας απλός και εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για να επαναφορτίσουμε την ενέργειά μας είναι μέσω της πράξης της αγκαλιάς.

Βοηθά η γυμναστική στη διατήρηση υγιών οστών στην τρίτη ηλικία;

Γυμναστική: Η οστεοπόρωση, μια κατάσταση που προκαλεί αδύναμα και εύθραυστα οστά, είναι ιδιαίτερα συνηθισμένη στους ηλικιωμένους. Ωστόσο, η τακτική άσκηση, όπως η γυμναστική, μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στην ενδυνάμωση των οστών και στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης.

10 συμβουλές για να μείνετε άνετες κατά τις επισκέψεις σας στον γυναικολόγο

Εγκυμοσύνη: Είτε είστε πρώτη φορά έγκυος είτε έχετε ήδη περάσει από αυτή τη διαδικασία, το να παραμείνετε ήρεμες και άνετες κατά τη διάρκεια των επισκέψεων στον γυναικολόγο μπορεί να κάνει την εμπειρία πιο ευχάριστη.

Πώς ο τρόπος που πίνουμε νερό μπορεί να επηρεάσει την απώλεια βάρους  

Ενυδάτωση: Συχνά, οι άνθρωποι συγχέουν την αίσθηση της δίψας με την πείνα, καταλήγοντας να τρώνε αντί να πίνουν νερό. Η κατανάλωση νερού μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση αυτής της ψευδούς πείνας, οδηγώντας σε λιγότερες θερμίδες που καταναλώνονται συνολικά.

6+1 πράγματα για τον θηλασμό που θα ευχόσασταν να ξέρατε πριν ξεκινήσετε

Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια φυσική διαδικασία, αλλά μπορεί να αποδειχθεί προκλητικός για πολλές μητέρες στην αρχή. Υπάρχουν αρκετά πράγματα που μπορεί να ήθελαν να γνωρίζουν οι γυναίκες πριν ξεκινήσουν το ταξίδι του θηλασμού

8 συμβουλές για να παραμείνετε συνδεδεμένοι με το παρόν

Παρόντες στην στιγμή: Στη σημερινή εποχή, με την ταχύτητα της καθημερινής ζωής και τις συνεχείς περισπασμούς, μπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνουμε παρόντες στη στιγμή. Ωστόσο, η ικανότητα να ζούμε στο παρόν έχει σημαντικά οφέλη για την ψυχική

Close Icon