Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντιδα: Οι  3 βασικές έννοιες της

Αυτοφροντιδα: Οι  3 βασικές έννοιες της

Αυτοφροντίδα : Η αλήθεια είναι ότι το να φροντίζουμε τον εσωτερικό εαυτό μας, είναι τόσο δημοφιλή ποια και γνωστό σε όλο τον κόσμο του πλανήτη που έχει αρχίσει και γίνεται παρανόηση γύρω από την ακριβή της μετάφραση η οποία δεν είναι μόνο και εξολοκλήρου για την φροντίδα του εσωτερικού και εξωτερικού μας εαυτού.


1) Αυτοφροντιδα δεν είναι ούτε το κανακεύουν κάποιον η κάτι, αλλά ούτε και το κάνω δώρα είτε σε εμένα, είτε σε κάποιον άλλον. Πρέπει λοιπόν να μας γίνει αντιληπτό ,ότι αυτοφροντίδα δεν είναι αποκλειστικά τα υλικά δώρα τα οποία μπορούμε να προσφέρουμε στον εαυτό αλλά και το σώμα μας προκειμένου να τον φροντίσουμε. Εννοείτε πως μια έννοια φροντίδας είναι και αυτή ,αλλά δεν είναι το βασικό νόημα.
Κατά κύριο λόγο αυτοφροντίδας έχουμε όταν προσπαθούμε να αλλάξουμε μια κατάσταση προκειμένου να μην πάθηση ένα σημείο του σώματος μας. Πιο συγκεκριμένα φροντίζεις τον εαυτό σου, όταν αποφασίσεις να χωρέσεις στο πρόγραμμα σου μια απλή επίσκεψη σε έναν γιατρό, προκειμένου να δεις και να φτιάξεις ένα σημείο πάνω σου που σε ενοχλεί.
Έχουμε όταν αποφασίζουμε αν και πνιγόμαστε να κλέψουμε λίγο ελεύθερο χρόνο και να πάμε στα μαγαζιά για να αγοράσουμε ένα ζευγάρι παπούτσια επειδή αυτά που φοράμε έχουν φθαρεί και θέλουμε να προστατέψουμε τα πόδια μας.
Επίσης φροντίζουμε πραγματικά τον εαυτό μας, όταν αποφασίζουμε να κάνουμε μια υγιεινή και άκρως ισορροπημένη διατροφή, προκειμένου να έχουμε ένα γερό στομάχι απαλλαγμένο από διαφορά εντερικά προβλήματα.
2) Αυτοφροντίδα δεν μπορούμε να επιτύχουμε σε καμία των περιπτώσεων όταν αφήνουμε τις ανάγκες μας να ατονούν σε μια προσπάθεια μας να καλύψουμε όλων των υπολοίπων.
  • Αν λοιπόν υπάρχει κάποια υποχρέωση, που όμως για κάποιους λόγους δεν μπορείτε να φέρετε εις πέρας, τότε αυτό που πρέπει σίγουρα να κάνετε, είναι να ακούσετε το σώμα σας και να μην την διεκπαιρεωσετε, γιατί πολύ απλά αυτό μπορούν να το κάνουν και οι υπόλοιποι που ασχολούνται με την ίδια υποχρέωση με εσάς. Χωρίς να σας φάνε οι τύψεις ότι πρέπει να το διεκπαιρεωσετε εσείς επειδή με αυτόν τον τρόπο βάραινε τα τον περίγυρο.
  • Επίσης φροντίζω πραγματικά τον εαυτό μου αλλά και τους γύρω μου, όταν βρισκω χρόνο μέσα στην μέρα μου να περνάω χρόνο μαζί τους και να εκτελώ αγαπημένες μας δραστηριότητες όπως είναι μια βόλτα στο βουνό, η ένα οικογενειακό παιχνίδι ,ακόμα και το διάβασμα ενός βιβλίου.
  • γενικά θυμηθείτε ότι αν εσάς το σώμα σας εκείνη την ώρα ζητάει να ρίξει ρυθμούς και να ασχοληθεί με κάτι άλλο ,πρέπει να το ακούσετε και να καταλάβετε ότι αν το επικοινωνήσετε με τον σωστό τρόπο, τότε και οι άλλοι θα προσαρμοστούν με το θέλω σας.
3)Φροντίζω σωστά τον εαυτό μου, όταν κατανοώ ότι η συμπεριφορά αλλά και οι αντιδράσεις μου δεν μπορούν να είναι προγραμματισμένες ,αλλά ότι διαφοροποιούνται αναλόγως καταστάσεις.
  • Πιο συγκεκριμένα υπάρχουν φορές που ασχολούμαστε και δουλεύουμε πάνω σε κάτι για επειδή ασχολείται αποκλειστικά με αυτό ο περίγυρος και η κοινωνία, ενώ υπάρχουν κι άλλες φορές που όσο και να ασχολούνται αυτοί οι παράγοντες, ένας μας Περνάει εντελώς απαρατήρητη

Λανθασμένες συμπεριφορές

Αυτές και οι δυο τεχνικές είναι λανθασμένες επειδή κατατάσσονται στις ακραίες συμπεριφορές και η Αυτοφροντιδα έχει ανάγκη το μέτρο. Επίσης χρειάζεται  για να λειτουργήσει σωστά να κατανοήσουμε ότι αν έχουμε ανάγκη να ασχοληθούμε με κάτι πρέπει να το κάνουνε απαλλαγμένοι από το αν ο περίγυρος το θεωρεί σωστό η όχι.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Καρτ Ποστάλ: Ποια είναι η πρωταγωνίστρια της νέας σειράς στην ΕΡΤ1

Ψυχική υγεία: Τι είναι τελικά;

Παραλίες που προτείνουν οι παιδίατροι για τα μικρά παιδιά

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα συναισθήματα επηρεάζουν τις επιλογές μας;

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Δεν είναι απλώς αντιδράσεις σε όσα μας συμβαίνουν, αλλά και παράγοντες που επηρεάζουν τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις επιλογές μας

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την ευεξία σας στη μετακόμιση

Μετακόμιση: Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι μπορεί να είναι μια στρεσογόνα και συναρπαστική εμπειρία ταυτόχρονα, αλλά η φροντίδα του εαυτού κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της ευημερίας και της ψυχικής ηρεμίας

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Close Icon