Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα Οφέλη: Γιατί το να φροντίζουμε τον εαυτό μας είναι προτεραιότητα [vid]

Αυτοφροντίδα Οφέλη: Γιατί το να φροντίζουμε τον εαυτό μας είναι προτεραιότητα [vid]

Αυτοφροντίδα Οφέλη: Οι ευθύνες που πολλοί από εμάς έχουμε μέσα στην καθημερινότητά μας, μάς κάνουν συχνά να ξεχνάμε να φροντίζουμε τις προσωπικές μας ανάγκες. Και ενώ το να βρείτε χρόνο για τον ευατό σας είναι δύσκολο όταν έχετε τόσα πολλά να τσεκάρετε στη λίστα των υποχρεώσεων σας, πρέπει να αναγνωρίσετε ότι η σωστή αυτοφροντίδα είναι μια σημαντική πτυχή για την διαχείριση του στρες και την προώθηση του υποκειμενικού αισθήματος της ευτυχίας.


Όταν είμαστε σωματικά και συναισθηματικά εξουθενωμένοι είναι πολύ δύσκολο να ανταποκριθούμε επιτυχώς στις προκλήσεις που συναντάμε καθημερινά στο δρόμο μας. Όσο πιο ανθεκτικοί και ικανοί νιώθουμε να διαχειριστούμε το άγχος της ζωής, τόσο καλύτερα αισθανόμαστε σωματικά και συναισθηματικά. Ένα μασάζ, ένα ζεστό μπάνιο ή μια άλλη μορφή περιποίησης μπορεί να μας αναζωογονήσει μέσα και έξω. Το να αφιερώσετε χρόνο για να διατηρήσετε την αυτοφροντίδα ψηλά στη λίστα των προτεραιοτήτων σας έχει πολλά οφέλη. Μερικά εκ των οποίων είναι:

  • Μπορεί να ενισχύσει τη σωματική σας υγεία: Αν και η αυτοφροντίδα δεν οδηγεί πάντα σε σημαντικές βελτιώσεις στη συνολική υγεία – όπως κάνει για παράδειγμα η υγιεινή διατροφή και η άσκηση – η χαλάρωση που λαμβάνετε από αυτή μπορεί να σας ωφελήσει σε πολλά επίπεδα. Η χαλάρωση έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να αποτρέψει τις βλαβερές επιπτώσεις του χρόνιο στρες στη σωματική και ψυχική υγεία.
  • Μπορεί να βελτιώσει τη συναισθηματική σας υγεία: Το να αφιερώσετε χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας μπορεί να υπενθυμίσει στους άλλους ότι εσείς και οι ανάγκες σας είστε σημαντικοί. Επιπλέον, όταν φροντίζετε και περιποιείστε το σώμα σας με επιμέλεια, αυτό σας κάνει να είστε και να φαίνεστε καλά, ενώ την ίδια στιγμή μεταφέρετε και στους άλλους το μήνυμα ότι εκτιμάτε τον εαυτό σας. Η πλήρωση των προσωπικών μας αναγκών είναι ένα βασικό κλεδί για την μακροχρόνια ευεξία.

  • Σας μαθαίνει να φροντίζετε καλύτερα τους άλλους: Οι άνθρωποι που παραμελούν τις δικές τους ανάγκες και ξεχνούν να τραφούν σωστά, κυριολεκτικά και μεταφορικά, διατρέχουν τον κίνδυνο βαθύτερων επιπέδων μελαγχολίας, χαμηλής αυτοεκτίμησης και αισθημάτων δυσαρέσκειας. Επιπλέον, οι άνθρωποι που έχουν μάθει να φροντίζουν μόνο τους άλλους, κινδυνεύουν μια μέρα να “καούν”, γεγονός που θα καταστήσει πιο δύσκολη τόσο τη φροντίδα των άλλων, όσο και το νοιάξιμο για τον εαυτό τους. Το να παίρνετε χρόνο για να φροντίζετε τακτικά τον εαυτό σας σας βοηθά να ανταποκρίνεστε καλύτερα και στις ανάγκες των άλλων.

Δείτε το σχετικό βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αυτοφροντίδα Υγεία: Η συμβολή της στον οργανισμό μας

Αυτοφροντίδα εαυτός: 5 Λόγοι για να αγαπήσεις τον εαυτό σου

Θεραπευτείτε με την βοήθεια των χρωμάτων

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την ευεξία σας στη μετακόμιση

Μετακόμιση: Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι μπορεί να είναι μια στρεσογόνα και συναρπαστική εμπειρία ταυτόχρονα, αλλά η φροντίδα του εαυτού κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της ευημερίας και της ψυχικής ηρεμίας

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Πώς να μην νιώθετε ενοχές που ξεκουράζεστε

Ξεκούραση: Στην εποχή μας, η ξεκούραση πολλές φορές παρερμηνεύεται ως τεμπελιά. Ζούμε σε μια κοινωνία που εξιδανικεύει την παραγωγικότητα, την υπερκόπωση και το «τρέξιμο» χωρίς σταματημό. Έτσι, όταν σταματάμε για λίγο να δουλεύουμε

Close Icon