Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Μήπως είναι απλά μία μόδα;

Αυτοφροντίδα: Μήπως είναι απλά μία μόδα;

Αυτοφροντίδα: Είναι δύσκολο να αμφισβητηθεί ότι η αυτοφροντίδα αυξάνεται σε δημοτικότητα. Είναι δύσκολο να μην παρατηρήσει κανείς τη σαφή αυτή τάση, που διαδίδεται σε ολόκληρη την κοινωνία από ενημερώσεις στα social έως άρθρα ειδήσεων.


Οι άνθρωποι συνηθίζουν να ρωτούν, ποια είναι η μεγάλη υπόθεση για την αυτοφροντίδα; Χρειάζομαι πραγματικά αυτοφροντίδα; Δεν έχω χρόνο για ένα αφρόλουτρο, πώς θα προσαρμόσω την αυτοφροντίδα στην πολυάσχολη ζωή μου; Γιατί όλοι φαίνεται να νοιάζονται ξαφνικά γι’ αυτό; Είναι εντάξει να ακυρώσω σχέδια επειδή χρειάζομαι αυτοφροντίδα; … Και το νέο προσωπικό μου αγαπημένο, γιατί η αυτοφροντίδα έχει γίνει τάση;

Τι είναι η αυτοφροντίδα;

Πριν εξετάσουμε εάν η αυτοφροντίδα είναι μία τάση, πρέπει να διευκρινίσουμε τι συνεπάγεται η αυτοφροντίδα. Η αυτοφροντίδα είναι μια ολιστική διαδικασία, που όλοι χρειαζόμαστε για να προωθήσουμε την παρουσία, τη δέσμευση, την ευεξία και την αυτο-αγάπη. Η αυτοφροντίδα δεν είναι μοναδική ικανότητα. Αντ ‘αυτού, η αυτοφροντίδα περιλαμβάνει μια μεγάλη ποικιλία εργασιών προσαρμοσμένων στις ανάγκες σας. Αν και μπορεί να υπάρχουν ομοιότητες μεταξύ των στρατηγικών αυτοφροντίδας, η αυτοεξυπηρέτηση είναι υποκειμενική και τείνει να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Έτσι, ενώ η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει το φίλο σας να βρει ισορροπία, αυτό δε σημαίνει ότι αυτή η μέθοδος είναι υποχρεωτικό να λειτουργήσει για εσάς.

Η παραμέληση των προσωπικών σας αναγκών μπορεί να σας κάνει να υποφέρετε, για παράδειγμα, μπορεί να παρατηρήσετε αυξημένο άγχος, ή να μην μπορείτε να συγκεντρωθείτε και να πολεμάτε με την απόσπαση της προσοχής, το θυμό και την κόπωση. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε δυσκολίες στον ύπνο, ή στην ικανοποίηση των σχέσεων, την αυτοεκτίμηση, την ενσυναίσθηση και τη συμπόνια. Η συνεχής έκθεση στο άγχος χωρίς σωστή αυτοφροντίδα μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο για σοβαρές συνέπειες, όπως η κατάθλιψη και οι καρδιακές παθήσεις.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η οριακή διαταραχή προσωπικότητας είναι συχνή και ενοχλητική αλλά θεραπεύσιμη

Τα θετικά των αρνητικών συναισθημάτων

Ερωτήσεις για να μάθετε αν αγαπάτε πραγματικά τον εαυτό σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα συναισθήματα επηρεάζουν τις επιλογές μας;

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Δεν είναι απλώς αντιδράσεις σε όσα μας συμβαίνουν, αλλά και παράγοντες που επηρεάζουν τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις επιλογές μας

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την ευεξία σας στη μετακόμιση

Μετακόμιση: Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι μπορεί να είναι μια στρεσογόνα και συναρπαστική εμπειρία ταυτόχρονα, αλλά η φροντίδα του εαυτού κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της ευημερίας και της ψυχικής ηρεμίας

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Close Icon