Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Μήπως είναι απλά μία μόδα;

Αυτοφροντίδα: Μήπως είναι απλά μία μόδα;

Αυτοφροντίδα: Είναι δύσκολο να αμφισβητηθεί ότι η αυτοφροντίδα αυξάνεται σε δημοτικότητα. Είναι δύσκολο να μην παρατηρήσει κανείς τη σαφή αυτή τάση, που διαδίδεται σε ολόκληρη την κοινωνία από ενημερώσεις στα social έως άρθρα ειδήσεων.



Οι άνθρωποι συνηθίζουν να ρωτούν, ποια είναι η μεγάλη υπόθεση για την αυτοφροντίδα; Χρειάζομαι πραγματικά αυτοφροντίδα; Δεν έχω χρόνο για ένα αφρόλουτρο, πώς θα προσαρμόσω την αυτοφροντίδα στην πολυάσχολη ζωή μου; Γιατί όλοι φαίνεται να νοιάζονται ξαφνικά γι’ αυτό; Είναι εντάξει να ακυρώσω σχέδια επειδή χρειάζομαι αυτοφροντίδα; … Και το νέο προσωπικό μου αγαπημένο, γιατί η αυτοφροντίδα έχει γίνει τάση;


Τι είναι η αυτοφροντίδα;

Πριν εξετάσουμε εάν η αυτοφροντίδα είναι μία τάση, πρέπει να διευκρινίσουμε τι συνεπάγεται η αυτοφροντίδα. Η αυτοφροντίδα είναι μια ολιστική διαδικασία, που όλοι χρειαζόμαστε για να προωθήσουμε την παρουσία, τη δέσμευση, την ευεξία και την αυτο-αγάπη. Η αυτοφροντίδα δεν είναι μοναδική ικανότητα. Αντ ‘αυτού, η αυτοφροντίδα περιλαμβάνει μια μεγάλη ποικιλία εργασιών προσαρμοσμένων στις ανάγκες σας. Αν και μπορεί να υπάρχουν ομοιότητες μεταξύ των στρατηγικών αυτοφροντίδας, η αυτοεξυπηρέτηση είναι υποκειμενική και τείνει να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Έτσι, ενώ η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει το φίλο σας να βρει ισορροπία, αυτό δε σημαίνει ότι αυτή η μέθοδος είναι υποχρεωτικό να λειτουργήσει για εσάς.

Η παραμέληση των προσωπικών σας αναγκών μπορεί να σας κάνει να υποφέρετε, για παράδειγμα, μπορεί να παρατηρήσετε αυξημένο άγχος, ή να μην μπορείτε να συγκεντρωθείτε και να πολεμάτε με την απόσπαση της προσοχής, το θυμό και την κόπωση. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε δυσκολίες στον ύπνο, ή στην ικανοποίηση των σχέσεων, την αυτοεκτίμηση, την ενσυναίσθηση και τη συμπόνια. Η συνεχής έκθεση στο άγχος χωρίς σωστή αυτοφροντίδα μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο για σοβαρές συνέπειες, όπως η κατάθλιψη και οι καρδιακές παθήσεις.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η οριακή διαταραχή προσωπικότητας είναι συχνή και ενοχλητική αλλά θεραπεύσιμη

Τα θετικά των αρνητικών συναισθημάτων

Ερωτήσεις για να μάθετε αν αγαπάτε πραγματικά τον εαυτό σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Υπεριδρωσία: Πώς να ελέγξετε την υπερβολική εφίδρωση με απλά βήματα;

Υπεριδρωσία: Η υπερβολική εφίδρωση, ή υπεριδρωσία, είναι μια κατάσταση που προκαλεί υπερβολική και συχνή παραγωγή ιδρώτα, συχνά σε περιοχές όπως οι μασχάλες, τα χέρια, τα πόδια ή το πρόσωπο.

Πρωινές διατάσεις: Το μυστικό για ευεξία και ενέργεια στο ταξίδι

Πρωινές διατάσεις: Τα ταξίδια, αν και συναρπαστικά, συχνά προκαλούν κούραση και σφιξίματα στους μύες, ειδικά μετά από πολύωρες πτήσεις ή μεγάλες διαδρομές. Για να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια και συγκέντρωση, η εκτέλεση μιας απλής ρουτίνας διατάσεων το πρωί είναι ο ιδανικός τρόπος.

Παραγωγικότητα: 7 συνήθειες που σε κρατούν πίσω

Παραγωγικότητα: Η παραγωγικότητα εξαρτάται από τις συνήθειες που ακολουθούμε στην καθημερινότητά μας. Ορισμένες συνήθειες, όμως, μπορεί να εμποδίζουν την αποτελεσματικότητά μας και να μειώνουν την απόδοσή μας

Μουσική: Μπορεί να υποστηρίξει την ευημερία του νου και του σώματος;

Μουσική: Η μουσική αναγνωρίζεται εδώ και πολλά χρόνια ως ένα ισχυρό εργαλείο για την έκφραση συναισθημάτων και τη ψυχική θεραπεία. Έχει την ικανότητα να επηρεάζει τη διάθεσή μας, να ξυπνά αναμνήσεις και να επηρεάζει ακόμα και τη φυσική μας κατάσταση.

Close Icon