Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών επιπλοκών μεταξύ των γυναικών

Αυτοφροντίδα: Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών επιπλοκών μεταξύ των γυναικών

Αυτοφροντίδα: Οι γυναίκες που είναι ευγενικές με τον εαυτό τους έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις σε σύγκριση με τις γυναίκες που δυσκολεύονται να φροντίσουν εαυτές, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. 


Ακαδημαϊκοί από το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ ανακάλυψαν ότι η αυτoφροντίδα είναι ευεργετική για την καρδιαγγειακή υγεία των μεσήλικων γυναικών. Οι γυναίκες που αποθηκεύουν λίπος γύρω από την καρδιά τους διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, ενώ οι γυναίκες καπνίστριες διατρέχουν κίνδυνο μειωμένης λειτουργίας μάθησης και μνήμης. «Πολλές έρευνες έχουν επικεντρωθεί στη μελέτη του τρόπου με τον οποίο το άγχος και άλλοι αρνητικοί παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν την καρδιαγγειακή υγεία, αλλά ο αντίκτυπος θετικών ψυχολογικών παραγόντων, όπως η αυτοφροντίδα, είναι πολύ λιγότερο γνωστός», λέει η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, η καθηγήτρια Rebecca Thurston.

Προηγούμενες μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι τα επίπεδα άγχους μεταξύ των γυναικών έχουν αυξηθεί σημαντικά κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, με τις περισσότερες νοσοκόμες και φροντιστές να είναι γυναίκες. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, περισσότερες από 150 μεσήλικες γυναίκες συμμετείχαν σε μια έρευνα αυτοφροντίδας, η οποία κατέταξε πόσο συμπονετικές είναι με τον εαυτό τους σε δύσκολες στιγμές της ζωής τους. Επιπλέον, η ομάδα επιστημόνων αξιολόγησε τις καρωτιδικές αρτηρίες κάθε συμμετέχουσας, ένα ζευγάρι αιμοφόρων αγγείων που βρίσκονται και στις δύο πλευρές του λαιμού και τα οποία μεταφέρουν αίμα στον εγκέφαλο και το κεφάλι. Ανακάλυψαν ότι οι γυναίκες που έλαβαν περισσότερους βαθμούς στην έρευνα αυτοφροντίδας είχαν λεπτότερα τοιχώματα καρωτίδας και μικρότερη ποσότητα συσσωρευμένης πλάκας σε σύγκριση με τις συμμετέχουσες που σημείωσαν λιγότερους βαθμούς στο ερωτηματολόγιο.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα παχύτερα τοιχώματα της καρωτίδας είναι γνωστό ότι προκαλούν καρδιακές παθήσεις, που θα μπορούσε να σημαίνει ότι όσες συμμετέχουσες φροντίζουν λιγότερο τον εαυτό τους κινδυνεύουν περισσότερο να υποστούν καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό.

Η καθηγήτρια Θέρστον συμπληρώνει: «Αυτά τα ευρήματα υπογραμμίζουν τη σημασία της εξάσκησης της καλοσύνης και της συμπόνιας, ιδιαίτερα προς τον εαυτό σας. Όλοι ζούμε εξαιρετικά στρεσογόνες στιγμές και η έρευνά μας δείχνει ότι η αυτοσυμπόνια είναι απαραίτητη τόσο για την ψυχική όσο και για τη σωματική μας υγεία». Προηγούμενη έρευνα είχε βρει ότι ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να ξεφύγουν από το άγχος τους και να ελέγξουν καλύτερα τα συναισθήματά τους.

*Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Health Psychology».

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κάντε ένα διάλειμμα από την πολυάσχολη καθημερινότητα με διαλογισμό

Πρακτικές αυτοφροντίδας για κάθε τομέα της ζωής σας

Αυτά είναι τα κλειδιά για την καλή διαχείριση του άγχους

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το φως ήλιου μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη;

Φως ήλιου: Το φως του ήλιου δεν είναι απλώς ένας φυσικός τρόπος να ξεκινήσουμε τη μέρα μας – μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι η έκθεση στο πρωινό φως μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης

3 συνήθειες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν περιορίζεται μόνο σε στιγμές χαλάρωσης μέσα στο σπίτι. Η επαφή με τη φύση και η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεση, να μειώσουν το άγχος και να ανανεώσουν το μυαλό.

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Close Icon