Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Μάθετε πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας

Αυτοφροντίδα: Μάθετε πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας

Αυτοφροντίδα: Η καλή φροντίδα του εαυτού σας είναι υψίστης σημασίας για την επιτυχία της διαδικασίας ανάρρωσής σας.



Η καλή φροντίδα του εαυτού σας είναι υψίστης σημασίας για την επιτυχία της διαδικασίας ανάρρωσής σας. Τα άτομα που βρίσκονται σε ανάκαμψη διαπιστώνουν ότι η σωματική, πνευματική και συναισθηματική τους υγεία είναι όλα συνδεδεμένα και ότι η υποστήριξη του ενός υποστηρίζει τους άλλους. Η φροντίδα όλων των πτυχών σας θα αυξήσει την πιθανότητα να παραμείνετε καλά. Για να σας βοηθήσουμε στην ανάρρωσή σας, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε ένα εργαλείο προσυμπτωματικού ελέγχου διάρκειας τριών λεπτών και σε μια παρακολούθηση προόδου για κατάθλιψη, άγχος, διπολική διαταραχή και PTSD. 


Φροντίδα του εαυτού μας

Μερικές συμβουλές για την αυτοφροντίδα περιλαμβάνουν:

  • Ζήστε υγιεινά, τρώτε υγιεινές τροφές, κοιμάστε αρκετά, ασκείστε τακτικά και αποφύγετε τα ναρκωτικά και το αλκοόλ.
  • Διαχειριστείτε το άγχος και πηγαίνετε για τακτικούς ιατρικούς ελέγχους.
  • Εφαρμόστε καλή υγιεινή. Η καλή υγιεινή είναι σημαντική για κοινωνικούς, ιατρικούς και ψυχολογικούς λόγους, καθώς όχι μόνο μειώνει τον κίνδυνο ασθένειας, αλλά βελτιώνει επίσης τον τρόπο με τον οποίο σας βλέπουν οι άλλοι και πώς βλέπετε τον εαυτό σας.
  • Δείτε φίλους για να δημιουργήσετε την αίσθηση του ανήκειν.
  • Εξετάστε το ενδεχόμενο να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης για να κάνετε νέους φίλους.

  • Προσπαθήστε να κάνετε κάτι που σας αρέσει κάθε μέρα. Αυτό μπορεί να σημαίνει χορό, παρακολούθηση μιας αγαπημένης τηλεοπτικής εκπομπής, εργασία στον κήπο, ζωγραφική ή ανάγνωση.
  • Βρείτε τρόπους χαλάρωσης, όπως διαλογισμό, γιόγκα, μασάζ, μπάνιο ή περπάτημα στο δάσος.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Έχετε πλήρη συνείδηση ή το μυαλό σας βρίσκεται στα σύννεφα;

Βρείτε χρόνο για αυτοφροντίδα στο πρόγραμμά σας αυτό το εξάμηνο

Πώς βοηθάει η αυτοφροντίδα την διατήρηση της καλής ψυχικής υγείας

5 συνήθειες αυτοφροντίδας κάθε επιτυχημένου επιχειρηματία

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πρωινές διατάσεις: Το μυστικό για ευεξία και ενέργεια στο ταξίδι

Πρωινές διατάσεις: Τα ταξίδια, αν και συναρπαστικά, συχνά προκαλούν κούραση και σφιξίματα στους μύες, ειδικά μετά από πολύωρες πτήσεις ή μεγάλες διαδρομές. Για να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια και συγκέντρωση, η εκτέλεση μιας απλής ρουτίνας διατάσεων το πρωί είναι ο ιδανικός τρόπος.

Παραγωγικότητα: 7 συνήθειες που σε κρατούν πίσω

Παραγωγικότητα: Η παραγωγικότητα εξαρτάται από τις συνήθειες που ακολουθούμε στην καθημερινότητά μας. Ορισμένες συνήθειες, όμως, μπορεί να εμποδίζουν την αποτελεσματικότητά μας και να μειώνουν την απόδοσή μας

Μουσική: Μπορεί να υποστηρίξει την ευημερία του νου και του σώματος;

Μουσική: Η μουσική αναγνωρίζεται εδώ και πολλά χρόνια ως ένα ισχυρό εργαλείο για την έκφραση συναισθημάτων και τη ψυχική θεραπεία. Έχει την ικανότητα να επηρεάζει τη διάθεσή μας, να ξυπνά αναμνήσεις και να επηρεάζει ακόμα και τη φυσική μας κατάσταση.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον θηλασμό

Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια φυσική διαδικασία που παρέχει το καλύτερο δυνατό ξεκίνημα στην υγεία του μωρού και ενισχύει τη σχέση μητέρας-παιδιού. Παρά τα οφέλη, ο θηλασμός μπορεί να είναι και πρόκληση

Γυμναστική: Αυτή η μορφή είναι η ιδανική για γυναίκες

Γυμναστική: Η άσκηση είναι σημαντική για όλους, αλλά ειδικά για τις γυναίκες, ορισμένοι τύποι προπονήσεων μπορούν να προσφέρουν περισσότερα οφέλη για την υγεία και την ευεξία. Υπάρχουν πολλοί τύποι άσκησης, αλλά για τις γυναίκες,

Close Icon