Αυτοφροντίδα κατοικίδια: Η φροντίδα του εαυτού έχει να κάνει με τη θεραπεία του μυαλού και του σώματός σας σε κάποια αναγκαία χαλάρωση. Ξεκινήστε να φροντίζετε τις ίδιες ώρες που ασχολείστε με τον εαυτό σας και το κατοικίδιό σας.
Η εύρεση δημιουργικών τρόπων για να παραμείνετε απασχολημένοι κατά την άσκηση κοινωνικής απόστασης δεν είναι απαραίτητη μόνο για εσάς, αλλά και για το κουτάβι σας! Ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και οι δύο είναι να περάσετε μια μέρα αυτοεξυπηρέτησης φιλική προς τα σκυλιά. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σας κρατήσει απασχολημένους, δημιουργώντας παράλληλα μια υγιή εμπειρία σύνδεσης για εσάς και τον σκύλο σας.
4 τρόποι για να φροντίσετε εσάς και το κατοικίδιό σας
- Κάντε περιπάτους
Η φροντίδα του εαυτού έχει να κάνει με τη θεραπεία του μυαλού και του σώματός σας σε κάποια αναγκαία χαλάρωση. Ένας καλός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να πάτε για έναν γρήγορο περίπατο ή να κάνετε τζόκινγκ έξω με το σκυλί σας ή να παίξετε ένα ωραίο παιχνίδι. Κάποια καλή άσκηση θα κάνει τον καρδιακό σας ρυθμό να τρέχει, το αίμα σας να έχει καλή ροή αντλεί και το κατοικίδιό σας θα είναι πάντα διαθέσιμο.
- Αλλάξτε την διαρρύθμιση του δωματίου σας
Μειώστε το άγχος του περιβάλλοντός σας, δημιουργώντας τον χώρο για την αυτοφροντίδα σας. Μπορείτε εύκολα να μετατρέψετε οποιοδήποτε δωμάτιο στο σπίτι σας σε πιο cozy ακόμα και το υπνοδωμάτιο με μερικά απλά βήματα. Μειώστε το έντονο φως! Τα πιο απαλά φώτα και τα κεριά που δεν είναι προσβάσιμα στο σκύλο σας είναι εξαιρετικές εναλλακτικές λύσεις. Γεμίστε το δωμάτιο με τα αγαπημένα σας αρώματα αλλά και με μυρωδιές που θα αρέσουν στο σκύλο σας! Τα αρωματικά κεριά, το θυμίαμα και τα αρωματικά πρόσθετα μπορούν να κάνουν το δωμάτιο να μυρίζει χαλάρωση σε χρόνο μηδέν. Φέρτε μερικά από τα αγαπημένα πράγματα και των δύο. Μερικές καλές επιλογές είναι μια αφράτη κουβέρτα, χαλάκι γιόγκα, κρεβάτι για σκύλους, λουλούδια, παιχνίδια με τα οποία παίζει πολύ ο σκύλος σας και οτιδήποτε άλλο συνδέετε εσείς και ο σκύλος σας με ξεκούραση και χαλάρωση.
- Διαλογισμός
Μόλις ο χώρος σας είναι έτοιμος και άνετος, μπορείτε να ξεκινήσετε τον διαλογισμό με τον σκύλο σας για να σας βοηθήσει και τους δύο να συνεχίσετε να χαλαρώνετε. Η συμμετοχή του σκύλου σας σε διαλογισμό είναι πολύ εύκολο να γίνει. Απλώς καθίστε στο χαλάκι ή την κουβέρτα σας γιόγκα και αφήστε τον σκύλο σας να καθίσει ή να ξαπλώσει μαζί σας. Κλείστε τα μάτια σας, χαϊδέψτε τον σκύλο σας και επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Ενώ το κάνετε αυτό, μπορείτε να σκεφτείτε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους, πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες και τις θετικές προθέσεις που έχετε για την ημέρα. Προσέξτε επίσης την αναπνοή του σκύλου σας και βεβαιωθείτε ότι ξετυλίγεται και αυτός. Αυτός ο απλός διαλογισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε εσείς και ο σκύλος σας μια άνετη και χαλαρή νοοτροπία.
- Μπάνιο
Ένα ωραίο ζεστό μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την καταπόνηση των μυών για εσάς και τον σκύλο σας. Για εσάς, ένα ζεστό αφρόλουτρο λεβάντας, σε συνδυασμό με το αγαπημένο σας scrub σώματος θα κάνει σίγουρα καλό. Για τα πιο διστακτικά κουτάβια, το να σας βλέπουν να απολαμβάνετε ένα μπάνιο πριν έρθει η σειρά τους μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσει το μυαλό του σκύλου σας. Όταν τελειώσετε, ξεπλύνετε τη μπανιέρα, ξαναγεμίστε την με φρέσκο ζεστό νερό και βάλτε το σκύλο σας.
Δοκιμάστε τα και σίγουρα η εμπειρία θα σας μείνει αξέχαστη!
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
