Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Καθημερινές συνήθειες που είναι πραγματικά κακές για εσάς

Αυτοφροντίδα: Καθημερινές συνήθειες που είναι πραγματικά κακές για εσάς

Αυτοφροντίδα: Υπάρχουν πολλές φαινομενικά αβλαβείς συμπεριφορές που θα μπορούσαν να σας αφαιρέσουν χρόνια από τη ζωή δείτε ποιες είναι αυτές.


Είναι πλέον γνωστό ότι το κάπνισμα είναι κακό για την υγεία σας, αλλά φυσικά αυτό δεν ίσχυε πάντα. Οι περισσότεροι από εσάς θα θέλατε να προσπαθήσετε  να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή, αλλά μπορείτε να σαμποτάρετε τον εαυτό σας και να θέτετε σε κίνδυνο την υγεία σας χωρίς καν να το γνωρίζετε.

Πίνετε αφιλτράριστο νερό

Με αφιλτράριστο νερό, μιλάμε για απευθείας έξοδο από τη βρύση. (Το να πίνετε νερό από ένα ρυάκι είναι πάντα κακή ιδέα και γεμάτο επιβλαβείς μικροοργανισμούς.) Το νερό της βρύσης είναι σίγουρα μια σημαντική αναβάθμιση από το νερό των πηγαδιών ή του κολπίσκου, αλλά απέχει πολύ από το τέλειο. Είναι γεμάτο ακαθαρσίες που μάζευε στην πορεία προς τη βρύση σας, συμπεριλαμβανομένων όλων των επιπέδων από ανθυγιεινά επίπεδα μολύβδου και χλωραμινών μέχρι ίχνη φαρμακευτικών φαρμάκων .

 Ξοδεύετε πάρα πολύ χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Το να τα βγάλεις πέρα ​​χωρίς smartphone ή μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να είναι σχεδόν αδύνατο στη σημερινή κοινωνία. Αυτό δεν σημαίνει ότι η κύλιση δεν επηρεάζει τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σχεδιάστηκαν για να κάνουν τους ανθρώπους πιο συνδεδεμένους, αλλά έχουν κάνει επίσης την κοινωνία πιο διχαστική από ποτέ, επιτρέποντας στους ανθρώπους να φιλτράρουν απόψεις που δεν ευθυγραμμίζονται με τις δικές τους.

Δεν πλένετε φρούτα και λαχανικά

Το να μην πλένεις τα φρούτα και τα λαχανικά σου πριν τα καταναλώσεις παίζει με τη φωτιά, ακόμα κι αν αγοράζεις μόνο βιολογικά. Επειδή πολλά λαχανικά όπως οι πατάτες και τα καρότα αναπτύσσονται στο έδαφος, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης που ζει στο έδαφος. Υπάρχει και το θέμα των φυτοφαρμάκων.

Λαμβάνετε άκριτα συμπληρώματα διατροφής

Τα οφέλη από τη λήψη βιταμινών έχουν συζητηθεί εδώ και καιρό, με διάφορες μελέτες να υποστηρίζουν ότι παρέχουν ελάχιστα έως καθόλου οφέλη.

Παρακολουθείτε τηλεόραση ή χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικές συσκευές αμέσως πριν τον ύπνο

Η παρακολούθηση αυτού του τελευταίου ανόητου κλιπ YouTube πριν τον ύπνο είναι δελεαστικό, αλλά δεν βοηθά τον κύκλο του ύπνου σας . Πρώτον, το φως που εκπέμπεται από τις τηλεοράσεις και τις ηλεκτρονικές συσκευές καταστέλλει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης από τον εγκέφαλο, καθιστώντας τον ύπνο πιο δύσκολο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η αυτοφροντίδα είναι ο τρόπος με τον οποίο ανακτάτε τη δύναμή σας

10 Tips για καινούργιες μαμάδες

Θεραπείες Για Την Ανακούφιση Της Δυσκοιλιότητας

10 Tips φροντίδας του εαυτού για νέες μαμάδες!

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα συναισθήματα επηρεάζουν τις επιλογές μας;

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Δεν είναι απλώς αντιδράσεις σε όσα μας συμβαίνουν, αλλά και παράγοντες που επηρεάζουν τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις επιλογές μας

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την ευεξία σας στη μετακόμιση

Μετακόμιση: Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι μπορεί να είναι μια στρεσογόνα και συναρπαστική εμπειρία ταυτόχρονα, αλλά η φροντίδα του εαυτού κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της ευημερίας και της ψυχικής ηρεμίας

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Close Icon