Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Γιατί το να μην εργάζεσαι είναι το ίδιο υγιές με το αντίθετο

Αυτοφροντίδα: Γιατί το να μην εργάζεσαι είναι το ίδιο υγιές με το αντίθετο

Αυτοφροντίδα: Γιατί το να μην εργάζεσαι είναι το ίδιο υγιές με το αντίθετο. Σε μια επιστολή προς τον συντάκτη του ακαδημαϊκού περιοδικού Sleep το περασμένο φθινόπωρο, οι ερευνητές στο Occupational Sleep Medicine Group στο Washington State University περιγράφουν την ξεκούραση ως «τέταρτο κομμάτι παζλ» στο υπάρχον τρίο ευεξίας της άσκησης, της διατροφής και του ύπνου.

Το να ξυπνάς είναι «μια περίοδος ήρεμης, ανακλαστικής σκέψης που επιτρέπει στον εγκέφαλο να εξετάσει και να επεξεργαστεί ό, τι προκύπτει αυθόρμητα», λέει η επικεφαλής συγγραφέας της επιστολής, Amanda Lamp, PhD. «Συνειδητά βγείτε από τον εαυτό σας, τις προθεσμίες και τις λίστες υποχρεώσεων και ό, τι νομίζετε ότι είναι σημαντικό και αφήστε στον εγκέφαλό σας το χρόνο να σκεφτεί τι πρέπει να επεξεργαστεί ή να ενοποιηθεί ή να σκεφτεί.”

Ενώ οι σχετικές ανησυχίες όπως ο ύπνος, η προσοχή, ο μινιμαλισμός, η αργή ζωή και η αυτοεξυπηρέτηση έχουν γίνει σύγχρονες εμμονές ευεξίας, καμία από αυτές δεν ασχολείται ειδικά με τη σημασία του να είσαι ξύπνιος και αδιάθετος, η ουσιώδης αδρανής. Ο ορισμός της ξεκούρασης και η πρακτική διάκριση μεταξύ ξεκούρασης, χαλάρωσης, αδράνειας, αναψυχής, διασκέδασης και ευχαρίστησης είναι τόσο άγνωστος και απαραίτητος, όταν τόσο μεγάλο μέρος της μέσης ημέρας, και συνεπώς της μέσης ζωής, απορροφάται από αυτά.

Η τρέχουσα τάση αυτοφροντίδας επικεντρώνεται στο να λες όχι, να κάνεις λιγότερα και να δημιουργήσεις όρια. Το βιβλίο της Jenny Odell για το 2019, How to Do Nothing: Αντίσταση στην οικονομία, είναι μια πιο ριζοσπαστική και φιλοσοφική προσέγγιση στην τάση της άρνησης, η οποία περιλαμβάνει ανάπαυση. Γράφει ότι «το τίποτα »που προτείνω δεν είναι τίποτα μόνο από την άποψη της καπιταλιστικής παραγωγικότητας», μια απόφαση που συμπληρώνει και ίσως ολοκληρώνει το «ξύπνημα» και τη «εσκεμμένη» ξεκούραση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Δυσάρεστες οι συνέπειες όταν η βιταμίνη Ε είναι ανεπαρκής στον οργανισμό μας

Ο ύπνος είναι το καλύτερο μυστικό για ένα λαμπερό πρόσωπο

Πώς να βάφετε τα μαλλιά σας για να κρύβετε χρόνια

Πόσο διαδεδομένο είναι το BDSM

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να φροντίσετε το εσωτερικό παιδί που κρύβεται μέσα σας;

Εσωτερικό παιδί: Η φροντίδα του εσωτερικού σας παιδιού είναι μια σημαντική διαδικασία που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη χαρά και την αθωότητα που μπορεί να έχετε χάσει με τα χρόνια. Ακολουθούν μερικά βήματα

Κάπνισμα: Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να το σταματήσετε

Κάπνισμα: Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια από τις πιο σημαντικές αποφάσεις που μπορεί να πάρει κάποιος για την υγεία του. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να σταματήσει κανείς το κάπνισμα

Ζάλη: Τα ροφήματα που μπορούν να βοηθήσουν

Ζάλη: Η ζάλη μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, όπως η αφυδάτωση ή οι χαμηλές τιμές σακχάρου στο αίμα. Τα κατάλληλα ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτού του συμπτώματος.

Παραγωγικότητα: Απλές συμβουλές που θα τονώσουν την ενέργειά σας στο έπακρο

Παραγωγικότητα: Η αύξηση της ενέργειας και η βελτίωση της παραγωγικότητας είναι στόχοι πολλών ανθρώπων στην καθημερινότητά τους. Ακολουθούν μερικά «hacks» που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια

Κυκλική άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει;

Κυκλική άσκηση: Η κυκλική άσκηση  είναι μια μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή διαφορετικών ασκήσεων ή εντάσεων σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους ασκούμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση

Close Icon