Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Γιατί το να μην εργάζεσαι είναι το ίδιο υγιές με το αντίθετο

Αυτοφροντίδα: Γιατί το να μην εργάζεσαι είναι το ίδιο υγιές με το αντίθετο


Αυτοφροντίδα: Γιατί το να μην εργάζεσαι είναι το ίδιο υγιές με το αντίθετο. Σε μια επιστολή προς τον συντάκτη του ακαδημαϊκού περιοδικού Sleep το περασμένο φθινόπωρο, οι ερευνητές στο Occupational Sleep Medicine Group στο Washington State University περιγράφουν την ξεκούραση ως «τέταρτο κομμάτι παζλ» στο υπάρχον τρίο ευεξίας της άσκησης, της διατροφής και του ύπνου.

Το να ξυπνάς είναι «μια περίοδος ήρεμης, ανακλαστικής σκέψης που επιτρέπει στον εγκέφαλο να εξετάσει και να επεξεργαστεί ό, τι προκύπτει αυθόρμητα», λέει η επικεφαλής συγγραφέας της επιστολής, Amanda Lamp, PhD. «Συνειδητά βγείτε από τον εαυτό σας, τις προθεσμίες και τις λίστες υποχρεώσεων και ό, τι νομίζετε ότι είναι σημαντικό και αφήστε στον εγκέφαλό σας το χρόνο να σκεφτεί τι πρέπει να επεξεργαστεί ή να ενοποιηθεί ή να σκεφτεί.”


Ενώ οι σχετικές ανησυχίες όπως ο ύπνος, η προσοχή, ο μινιμαλισμός, η αργή ζωή και η αυτοεξυπηρέτηση έχουν γίνει σύγχρονες εμμονές ευεξίας, καμία από αυτές δεν ασχολείται ειδικά με τη σημασία του να είσαι ξύπνιος και αδιάθετος, η ουσιώδης αδρανής. Ο ορισμός της ξεκούρασης και η πρακτική διάκριση μεταξύ ξεκούρασης, χαλάρωσης, αδράνειας, αναψυχής, διασκέδασης και ευχαρίστησης είναι τόσο άγνωστος και απαραίτητος, όταν τόσο μεγάλο μέρος της μέσης ημέρας, και συνεπώς της μέσης ζωής, απορροφάται από αυτά.

Η τρέχουσα τάση αυτοφροντίδας επικεντρώνεται στο να λες όχι, να κάνεις λιγότερα και να δημιουργήσεις όρια. Το βιβλίο της Jenny Odell για το 2019, How to Do Nothing: Αντίσταση στην οικονομία, είναι μια πιο ριζοσπαστική και φιλοσοφική προσέγγιση στην τάση της άρνησης, η οποία περιλαμβάνει ανάπαυση. Γράφει ότι «το τίποτα »που προτείνω δεν είναι τίποτα μόνο από την άποψη της καπιταλιστικής παραγωγικότητας», μια απόφαση που συμπληρώνει και ίσως ολοκληρώνει το «ξύπνημα» και τη «εσκεμμένη» ξεκούραση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Δυσάρεστες οι συνέπειες όταν η βιταμίνη Ε είναι ανεπαρκής στον οργανισμό μας

Ο ύπνος είναι το καλύτερο μυστικό για ένα λαμπερό πρόσωπο

Πώς να βάφετε τα μαλλιά σας για να κρύβετε χρόνια

Πόσο διαδεδομένο είναι το BDSM

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πρωινές διατάσεις: Το μυστικό για ευεξία και ενέργεια στο ταξίδι

Πρωινές διατάσεις: Τα ταξίδια, αν και συναρπαστικά, συχνά προκαλούν κούραση και σφιξίματα στους μύες, ειδικά μετά από πολύωρες πτήσεις ή μεγάλες διαδρομές. Για να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια και συγκέντρωση, η εκτέλεση μιας απλής ρουτίνας διατάσεων το πρωί είναι ο ιδανικός τρόπος.

Παραγωγικότητα: 7 συνήθειες που σε κρατούν πίσω

Παραγωγικότητα: Η παραγωγικότητα εξαρτάται από τις συνήθειες που ακολουθούμε στην καθημερινότητά μας. Ορισμένες συνήθειες, όμως, μπορεί να εμποδίζουν την αποτελεσματικότητά μας και να μειώνουν την απόδοσή μας

Μουσική: Μπορεί να υποστηρίξει την ευημερία του νου και του σώματος;

Μουσική: Η μουσική αναγνωρίζεται εδώ και πολλά χρόνια ως ένα ισχυρό εργαλείο για την έκφραση συναισθημάτων και τη ψυχική θεραπεία. Έχει την ικανότητα να επηρεάζει τη διάθεσή μας, να ξυπνά αναμνήσεις και να επηρεάζει ακόμα και τη φυσική μας κατάσταση.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον θηλασμό

Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια φυσική διαδικασία που παρέχει το καλύτερο δυνατό ξεκίνημα στην υγεία του μωρού και ενισχύει τη σχέση μητέρας-παιδιού. Παρά τα οφέλη, ο θηλασμός μπορεί να είναι και πρόκληση

Close Icon