Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Γιατί το μπάνιο είναι σημαντικό για την υγεία;

Αυτοφροντίδα: Γιατί το μπάνιο είναι σημαντικό για την υγεία;

Αυτοφροντίδα: Το μπάνιο είναι πολύ χαλαρωτικό και όχι μόνο βοηθάει σε πολλά πράγματα στο σώμα εδώ μερικά από αυτά


Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να ανακαλύψετε ότι κάτι νόστιμο ή ευχάριστο είναι πραγματικά καλό για εσάς , όπως το να πίνετε ουίσκι και την ιππασία . Και δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή, γιατί ζούμε στην εποχή του λουτρού . Οι μεγάλες απότομες διαδρομές στην μπανιέρα δεν ήταν ποτέ πιο δημοφιλείς ή τεκμηριωμένες και για καλό λόγο.

Τα μπάνια μπορούν να ανεβάσουν τη διάθεσή σας

Προφανώς η εγκατάλειψη σε ζεστό νερό είναι ωραία, αλλά αυτή η ευχαρίστηση τυγχάνει να έχει δύναμη παραμονής.”Τα λουτρά σας δίνουν… έναν υπέροχο συνδυασμό απομόνωσης, ησυχίας και άνεσης.” Τα συναισθήματα εγγύτητας που λαμβάνουμε όταν βυθιζόμαστε σε ζεστό υγρό “μας δίνουν υπονοούμενα ότι είμαστε στη μήτρα και είναι πολύ ανακουφιστικό”

 Μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλύτερα

Τα οφέλη του ποιοτικού ύπνου είναι ευρέως αναγνωρισμένα, αλλά το πώς να πετύχετε ένα αποτελεσματικό οκτάωρο παραμένει άγνωστο σε πολλούς. Μια διαρκής θεωρία ισχυρίζεται ότι μια ψυχρότερη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος θα βοηθήσει στην πρόκληση ύπνου, γι’ αυτό ορισμένοι επιστήμονες συνιστούν να πηγαίνετε για ύπνο σε κρύο δωμάτιο . Όμως ένα ζεστό μπάνιο πριν τον ύπνο μπορεί να αποφέρει παρόμοια αποτελέσματα.

Τα μπάνια μπορούν να κάνουν την καρδιά σας υγιή

Το να κάνετε ένα τακτικό ζεστό μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με ορισμένες έρευνες . Αυτό είναι σημαντικό επειδή η μειωμένη αρτηριακή πίεση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πιο σοβαρών καρδιακών παθήσεων, όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό.

Τα λουτρά μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης

Ο ατμός από ένα ζεστό μπάνιο κάνει θαύματα για τη βουλωμένη μύτη και τον κακό βήχα. Η συμφόρηση προκαλείται από φλεγμονή στις ρινικές οδούς σας και ο ατμός κινεί τα αιμοφόρα αγγεία στο πρόσωπο και τη μύτη σας, χαλαρώνοντας έτσι τυχόν απόφραξη της βλέννας.

Τα μπάνια μπορούν να καταπραΰνουν το ερεθισμένο δέρμα

Ενώ τα ζεματιστά μπάνια μπορούν να κάνουν το δέρμα σας πιο ερεθισμένο, ένα ζεστό μπάνιο σε συνδυασμό με ορισμένα αιθέρια έλαια , όπως η καρύδα, η ελιά ή η λεβάντα, καθώς και το πλιγούρι βρώμης μπορεί να ενυδατώσει καλύτερα και να θεραπεύσει το ξηρό ή ερεθισμένο δέρμα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

5 Σημάδια που μαρτυρούν οτι οι πετσέτες σας θέλουν επειγόντως αλλαγή.

Καθαρίστε το σπίτι σας εύκολα και γρήγορα!

Σπρέι μαλλιών με θαλασσινό αλάτι για beachy waves

Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα Scrub με αλάτι

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Πώς να μην νιώθετε ενοχές που ξεκουράζεστε

Ξεκούραση: Στην εποχή μας, η ξεκούραση πολλές φορές παρερμηνεύεται ως τεμπελιά. Ζούμε σε μια κοινωνία που εξιδανικεύει την παραγωγικότητα, την υπερκόπωση και το «τρέξιμο» χωρίς σταματημό. Έτσι, όταν σταματάμε για λίγο να δουλεύουμε

Υπερκαταναλωτισμός: Πώς να σταματήσετε

Υπερκαταναλωτισμός: Στην εποχή της αφθονίας, της διαφήμισης και των social media, η υπερκατανάλωση έχει γίνει σχεδόν «φυσιολογική» συνήθεια. Αγοράζουμε περισσότερα απ’ όσα χρειαζόμαστε, καταναλώνουμε για παρηγοριά

Close Icon