Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Φρόντισε τον εαυτό σου με μια αγκαλιά

Αυτοφροντίδα: Φρόντισε τον εαυτό σου με μια αγκαλιά

Αυτοφροντίδα: Φρόντισε τον εαυτό σου με μια αγκαλιά. Είναι δύσκολο να βρεις χρόνο για να χαλαρώσεις με τις σημερινές συνθήκες. Πολλοί θυσιάζουν ακόμη και το χρόνο τους για οικειότητα ώστε να εργάζονται περισσότερες ώρες.

Όμως η οικειότητα με τους άλλους είναι ένα από τα βασικά στοιχεία για να κάνει τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους. Η αγκαλιά είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να βιώσεις την οικειότητα που χρειάζεσαι  με τα αγαπημένα σου πρόσωπα. Η αγκαλιά δεν είναι μόνο για τις γυναίκες, και οι άντρες θέλουν να αγκαλιάσουν και να αγκαλιαστούν όσο και οι γυναίκες.

  1. Απελευθερώνεται έτσι η ορμόνη της αγάπης. Η οξυτοκίνη είναι μια ορμόνη που κάνει τα πάντα, από το να σας κάνει να νιώθετε καλά μέχρι  να αισθανθείτε συνδεδεμένοι με άλλους.
  2. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα. Η απελευθέρωση της οξυτοκίνης, αυτή η καλή ορμόνη σας κάνει να νιώθετε ότι τίποτα δεν μπορεί να σας βλάψει – κάτι που είναι ένα εκπληκτικό όφελος! Αυξάνει επίσης τις ορμόνες που βοηθούν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων! Η δύναμη της θετικής σκέψης – και της αίσθησης αγάπης και ασφάλειας – λειτουργεί πραγματικά!
  3. Ανακουφίζω τον πόνο. Ακριβώς όπως ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, η αγκαλιά και η απελευθέρωση της οξυτοκίνης θα μειώσει τα επίπεδα του πόνου σας. Είναι σαν όποτε πονάει ο λαιμός σου, το τρίβεις. Ακόμα και απλές πινελιές όπως αυτή απελευθερώνουν αρκετή ωκυτοκίνη για να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα, οπότε φανταστείτε το αποτέλεσμα που έχει η αγκαλιά – μια πλήρη επαφή με το σώμα με έναν άλλο άνθρωπο.
  4. Μείωσε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Η καρδιά σας είναι πιο ευτυχισμένη και δεν εργάζεται τόσο σκληρά για την καταπολέμηση των επιπτώσεων του στρες και της ασθένειας.
  5. Μειώστε το κοινωνικό άγχος. Η οξυτοκίνη εμπνέει θετική σκέψη. Σας βοηθά να έχετε μια αισιόδοξη οπτική στον κόσμο. Αυτό σημαίνει ότι όταν παίρνετε μια αγκαλιά όταν φτάνετε στο πάρτι όπου γνωρίζετε μόνο ένα άτομο, θα νιώθετε πιο ευτυχισμένοι και πιο κοινωνικοί. Θα νιώσετε ότι μπορείτε να γοητεύσετε όλους στο πάρτι. Και με την οξυτοκίνη που περνά μέσα από το σύστημά σας, θα το κάνετε!
  6. Εμβαθύνετε τις σχέσεις σας. Η επικοινωνία είναι σημαντική στις σχέσεις, αλλά οι άνθρωποι συχνά ξεχνούν πόσο αποτελεσματική και ουσιαστική μπορεί να είναι η αφή.

 

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

15 φράσεις ζεν για να ζεις διαφορετικά

Εντάξτε το γέλιο στη ζωή σας και κερδίστε

5 λόγοι για τους οποίους βρίσκεις κάποιον ελκυστικό

Γιατί να προτιμήσετε το πρωινό σεξ

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Κυκλική άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει;

Κυκλική άσκηση: Η κυκλική άσκηση  είναι μια μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή διαφορετικών ασκήσεων ή εντάσεων σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους ασκούμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση

Τι πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις την χρήση τους

Υπνωτικά χάπια: Τα υπνωτικά χάπια είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της αϋπνίας και άλλων διαταραχών ύπνου. Αν και μπορούν να βοηθήσουν βραχυπρόθεσμα, η χρήση τους απαιτεί προσοχή,

Φροντίζοντας τον εαυτό μας και τον πλανήτη

Οικολογική αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν αφορά μόνο τη φροντίδα του σώματος και του μυαλού μας, αλλά μπορεί επίσης να συνδέεται με την προστασία του περιβάλλοντος. Η οικολογική αυτοφροντίδα είναι ένας τρόπος να βελτιώσουμε την ευεξία μας

Ανακοίνωση εγκυμοσύνης: Πώς και πότε να μοιραστείτε τη μεγάλη είδηση

Ανακοίνωση εγκυμοσύνης: Η απόφαση για το πότε να μοιραστείτε την εγκυμοσύνη σας είναι μια πολύ προσωπική επιλογή που εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως οι ατομικές σας συνθήκες, οι πολιτισμικές παραδόσεις και η άνεση του κάθε ζευγαριού.

Τα 12 σημαντικά οφέλη για το σώμα μας 

Pilates οφέλη: Το Pilates βοηθά στην αναγνώριση και διόρθωση κακών στάσεων του σώματος, μειώνοντας τις μυϊκές εντάσεις και προλαμβάνοντας τους πόνους στη σπονδυλική στήλη.

Close Icon