Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Φρόντισε τον εαυτό σου με μια αγκαλιά

Αυτοφροντίδα: Φρόντισε τον εαυτό σου με μια αγκαλιά

Αυτοφροντίδα: Φρόντισε τον εαυτό σου με μια αγκαλιά. Είναι δύσκολο να βρεις χρόνο για να χαλαρώσεις με τις σημερινές συνθήκες. Πολλοί θυσιάζουν ακόμη και το χρόνο τους για οικειότητα ώστε να εργάζονται περισσότερες ώρες.

Όμως η οικειότητα με τους άλλους είναι ένα από τα βασικά στοιχεία για να κάνει τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους. Η αγκαλιά είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να βιώσεις την οικειότητα που χρειάζεσαι  με τα αγαπημένα σου πρόσωπα. Η αγκαλιά δεν είναι μόνο για τις γυναίκες, και οι άντρες θέλουν να αγκαλιάσουν και να αγκαλιαστούν όσο και οι γυναίκες.

  1. Απελευθερώνεται έτσι η ορμόνη της αγάπης. Η οξυτοκίνη είναι μια ορμόνη που κάνει τα πάντα, από το να σας κάνει να νιώθετε καλά μέχρι  να αισθανθείτε συνδεδεμένοι με άλλους.
  2. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα. Η απελευθέρωση της οξυτοκίνης, αυτή η καλή ορμόνη σας κάνει να νιώθετε ότι τίποτα δεν μπορεί να σας βλάψει – κάτι που είναι ένα εκπληκτικό όφελος! Αυξάνει επίσης τις ορμόνες που βοηθούν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων! Η δύναμη της θετικής σκέψης – και της αίσθησης αγάπης και ασφάλειας – λειτουργεί πραγματικά!
  3. Ανακουφίζω τον πόνο. Ακριβώς όπως ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, η αγκαλιά και η απελευθέρωση της οξυτοκίνης θα μειώσει τα επίπεδα του πόνου σας. Είναι σαν όποτε πονάει ο λαιμός σου, το τρίβεις. Ακόμα και απλές πινελιές όπως αυτή απελευθερώνουν αρκετή ωκυτοκίνη για να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα, οπότε φανταστείτε το αποτέλεσμα που έχει η αγκαλιά – μια πλήρη επαφή με το σώμα με έναν άλλο άνθρωπο.
  4. Μείωσε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Η καρδιά σας είναι πιο ευτυχισμένη και δεν εργάζεται τόσο σκληρά για την καταπολέμηση των επιπτώσεων του στρες και της ασθένειας.
  5. Μειώστε το κοινωνικό άγχος. Η οξυτοκίνη εμπνέει θετική σκέψη. Σας βοηθά να έχετε μια αισιόδοξη οπτική στον κόσμο. Αυτό σημαίνει ότι όταν παίρνετε μια αγκαλιά όταν φτάνετε στο πάρτι όπου γνωρίζετε μόνο ένα άτομο, θα νιώθετε πιο ευτυχισμένοι και πιο κοινωνικοί. Θα νιώσετε ότι μπορείτε να γοητεύσετε όλους στο πάρτι. Και με την οξυτοκίνη που περνά μέσα από το σύστημά σας, θα το κάνετε!
  6. Εμβαθύνετε τις σχέσεις σας. Η επικοινωνία είναι σημαντική στις σχέσεις, αλλά οι άνθρωποι συχνά ξεχνούν πόσο αποτελεσματική και ουσιαστική μπορεί να είναι η αφή.

 

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

15 φράσεις ζεν για να ζεις διαφορετικά

Εντάξτε το γέλιο στη ζωή σας και κερδίστε

5 λόγοι για τους οποίους βρίσκεις κάποιον ελκυστικό

Γιατί να προτιμήσετε το πρωινό σεξ

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα συναισθήματα επηρεάζουν τις επιλογές μας;

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Δεν είναι απλώς αντιδράσεις σε όσα μας συμβαίνουν, αλλά και παράγοντες που επηρεάζουν τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις επιλογές μας

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την ευεξία σας στη μετακόμιση

Μετακόμιση: Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι μπορεί να είναι μια στρεσογόνα και συναρπαστική εμπειρία ταυτόχρονα, αλλά η φροντίδα του εαυτού κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της ευημερίας και της ψυχικής ηρεμίας

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Close Icon