Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Φρόντισε τον εαυτό σου με μια αγκαλιά

Αυτοφροντίδα: Φρόντισε τον εαυτό σου με μια αγκαλιά

Αυτοφροντίδα: Φρόντισε τον εαυτό σου με μια αγκαλιά. Είναι δύσκολο να βρεις χρόνο για να χαλαρώσεις με τις σημερινές συνθήκες. Πολλοί θυσιάζουν ακόμη και το χρόνο τους για οικειότητα ώστε να εργάζονται περισσότερες ώρες.

Όμως η οικειότητα με τους άλλους είναι ένα από τα βασικά στοιχεία για να κάνει τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους. Η αγκαλιά είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να βιώσεις την οικειότητα που χρειάζεσαι  με τα αγαπημένα σου πρόσωπα. Η αγκαλιά δεν είναι μόνο για τις γυναίκες, και οι άντρες θέλουν να αγκαλιάσουν και να αγκαλιαστούν όσο και οι γυναίκες.

  1. Απελευθερώνεται έτσι η ορμόνη της αγάπης. Η οξυτοκίνη είναι μια ορμόνη που κάνει τα πάντα, από το να σας κάνει να νιώθετε καλά μέχρι  να αισθανθείτε συνδεδεμένοι με άλλους.
  2. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα. Η απελευθέρωση της οξυτοκίνης, αυτή η καλή ορμόνη σας κάνει να νιώθετε ότι τίποτα δεν μπορεί να σας βλάψει – κάτι που είναι ένα εκπληκτικό όφελος! Αυξάνει επίσης τις ορμόνες που βοηθούν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων! Η δύναμη της θετικής σκέψης – και της αίσθησης αγάπης και ασφάλειας – λειτουργεί πραγματικά!
  3. Ανακουφίζω τον πόνο. Ακριβώς όπως ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, η αγκαλιά και η απελευθέρωση της οξυτοκίνης θα μειώσει τα επίπεδα του πόνου σας. Είναι σαν όποτε πονάει ο λαιμός σου, το τρίβεις. Ακόμα και απλές πινελιές όπως αυτή απελευθερώνουν αρκετή ωκυτοκίνη για να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα, οπότε φανταστείτε το αποτέλεσμα που έχει η αγκαλιά – μια πλήρη επαφή με το σώμα με έναν άλλο άνθρωπο.
  4. Μείωσε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Η καρδιά σας είναι πιο ευτυχισμένη και δεν εργάζεται τόσο σκληρά για την καταπολέμηση των επιπτώσεων του στρες και της ασθένειας.
  5. Μειώστε το κοινωνικό άγχος. Η οξυτοκίνη εμπνέει θετική σκέψη. Σας βοηθά να έχετε μια αισιόδοξη οπτική στον κόσμο. Αυτό σημαίνει ότι όταν παίρνετε μια αγκαλιά όταν φτάνετε στο πάρτι όπου γνωρίζετε μόνο ένα άτομο, θα νιώθετε πιο ευτυχισμένοι και πιο κοινωνικοί. Θα νιώσετε ότι μπορείτε να γοητεύσετε όλους στο πάρτι. Και με την οξυτοκίνη που περνά μέσα από το σύστημά σας, θα το κάνετε!
  6. Εμβαθύνετε τις σχέσεις σας. Η επικοινωνία είναι σημαντική στις σχέσεις, αλλά οι άνθρωποι συχνά ξεχνούν πόσο αποτελεσματική και ουσιαστική μπορεί να είναι η αφή.

 

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

15 φράσεις ζεν για να ζεις διαφορετικά

Εντάξτε το γέλιο στη ζωή σας και κερδίστε

5 λόγοι για τους οποίους βρίσκεις κάποιον ελκυστικό

Γιατί να προτιμήσετε το πρωινό σεξ

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το φως ήλιου μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη;

Φως ήλιου: Το φως του ήλιου δεν είναι απλώς ένας φυσικός τρόπος να ξεκινήσουμε τη μέρα μας – μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι η έκθεση στο πρωινό φως μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης

3 συνήθειες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν περιορίζεται μόνο σε στιγμές χαλάρωσης μέσα στο σπίτι. Η επαφή με τη φύση και η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεση, να μειώσουν το άγχος και να ανανεώσουν το μυαλό.

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Close Icon